Kukurūzas priekšrocības grūtniecēm ir reti zināmas. Bet nekad nenovērtējiet par zemu kukurūzas ieguvumus mātes un augļa veselībai dzemdē. Tas ir tāpēc, ka veselīga pārtika grūtniecēm ir dzeltena un satur daudzas svarīgas uzturvielas, lai uzturētu personīgo veselību un augļa attīstību dzemdē. Iepazīsimies ar kukurūzas ēšanas priekšrocībām grūtniecības laikā un blakusparādībām, ja to patērējam pārmērīgi. [[Saistīts raksts]] 
Kukurūzas ieguvumi grūtniecēm Kukurūza ir noderīga arī, lai atbalstītu nervu sistēmas un muskuļu attīstību mazajam, kurš vēl ir dzemdē. Jo kukurūza satur tiamīnu jeb B1 vitamīnu, kas var palīdzēt attīstīt muskuļus un nervu sistēmu. 
Kukurūzas ieguvumi grūtniecēm Neapšaubāmi, kukurūzas ieguvumi grūtniecēm ir ļoti izdevīgi mātēm un mazuļiem dzemdē. Bet atcerieties, ka grūtniecības laikā neēdiet pārāk daudz kukurūzas. Tā kā kukurūza satur taukskābes, kas var palielināt sirds slimību risku. Dažām sievietēm var rasties arī gremošanas problēmas, ja grūtniecības laikā viņas ēd pārāk daudz kukurūzas. Pirms kukurūzas lietošanas grūtniecēm jāņem vērā šādas lietas:
Kukurūzas uzturvielu saturs
Kukurūza ir ogļhidrātiem bagāto rīsu aizstājējs. Grūtniecēm paredzētā kukurūza ir ļoti laba patēriņam, jo tajā ir daudz svarīgu uzturvielu, kas nepieciešamas grūtniecības laikā. 100 gramos kukurūzas satur apmēram 88 kalorijas un citas uzturvielas, piemēram:- 3 grami olbaltumvielu
- 2 grami šķiedrvielu
- 300 miligrami fosfora
- 5 miligrami kalcija
- 50 miligrami nātrija
- 40 miligrami magnija
- 350 miligrami kālija
- 30 mikrogrami folātu
- 20 mikrogrami selēna
- 3 miligrami cinka
- 250 SV A vitamīna
- 0,5 miligrami dzelzs
Kukurūzas priekšrocības grūtniecēm
Ir dažādi zinātniski skaidrojumi par kukurūzas priekšrocībām grūtniecēm, kas var stiprināt sieviešu vēlmi to lietot bez satraukuma grūtniecības laikā. Tālāk ir norādītas kukurūzas ēšanas priekšrocības grūtniecības laikā, kas joprojām ir reti zināmas.1. Iedzimtu defektu riska samazināšana
Kukurūzas ieguvumi grūtniecēm ir ļoti svarīgi, lai samazinātu iedzimtu defektu risku. Vai zinājāt, ka kukurūza satur folijskābi, kas var aizsargāt augli no iedzimtiem defektiem? Vienu no iedzimtiem defektiem, spina bifida (muguras smadzenes nespēj attīstīties), var arī novērst, lietojot kukurūzu grūtniecības laikā. Papildus folijskābei kukurūza var arī novērst iedzimtus defektus, jo tā satur zeaksantīnu un tā patogēno skābi.2. Aizcietējuma pārvarēšana
Sievietes, kuras ir stāvoklī, jau var būt "pazīstamas" ar aizcietējuma stāvokli. Jā, aizcietējums ir viens no kaitinošajiem agrīnajiem grūtniecības simptomiem. Kukurūzas priekšrocības grūtniecēm izriet no tās šķiedrvielu satura. Tiek uzskatīts, ka šķiedra baro grūtnieču gremošanas sistēmu, tāpēc aizcietējumus var pārvarēt.3. Palīdz augļa smadzeņu attīstībai
Kukurūzas ieguvumi ir ne tikai veselīgi mātes smadzeņu darbībai, bet arī efektīvi palīdz augļa smadzeņu attīstībai. Kukurūza satur svarīgas uzturvielas, piemēram, folijskābi, fosforu, kalciju, kā arī dažādus vitamīnus, kas ir noderīgi augļa augšanai un attīstībai.4. Veselīga nervu sistēma un muskuļi
Kukurūzas ieguvumi grūtniecēm Kukurūza ir noderīga arī, lai atbalstītu nervu sistēmas un muskuļu attīstību mazajam, kurš vēl ir dzemdē. Jo kukurūza satur tiamīnu jeb B1 vitamīnu, kas var palīdzēt attīstīt muskuļus un nervu sistēmu. 5. Uzturēt augļa ķermeņa imunitāti
Kukurūza satur beta karotīnu, kas var palīdzēt organismam ražot A vitamīnu. Viena no svarīgākajām uzturvielām ir nepieciešama, lai optimizētu organisma imūnsistēmu, augšanu un mazuļu attīstību.6. Uzlabojiet augļa acu veselību
Tiek uzskatīts, ka kukurūza arī efektīvi uzlabo augļa acu veselību. Tas ir tāpēc, ka kukurūza satur daudz antioksidantu, piemēram, luteīnu, kas tiek uzskatīts par spējīgu uzturēt augļa acs attīstību.7. Novērst audzējus
Citēts no Medline Plus, audzēju parādīšanās grūtniecības laikā ir reti sastopama. Bet tas nenozīmē, ka audzēji nevar augt grūtniecības laikā. Lai novērstu audzēja rašanos, ēdiet kukurūzu. Tas ir tāpēc, ka šis garšīgais dārzenis satur fenola savienojumus, piemēram, ferulskābi, kas var samazināt audzēju risku grūtniecēm.8. Pazemināt holesterīna līmeni
Holesterīna līmenis grūtnieču organismā var palielināties, lai apmierinātu augļa uztura vajadzības. Faktiski tas var notikt grūtniecēm, kurām nav augsts holesterīna līmenis. Diemžēl grūtniecēm, kurām ir bijis augsts holesterīna līmenis, grūtniecības laikā var paaugstināties holesterīna līmenis. Par laimi, kukurūzas ieguvumi grūtniecēm var palīdzēt sievietēm pazemināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni un paaugstināt labā holesterīna (ABL) līmeni, lai saglabātu mātes un augļa veselību.9. Kāju krampju pārvarēšana grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā kālija trūkuma dēļ bieži var rasties krampji kājās. Lai to pārvarētu, grūtnieces var regulāri ēst kukurūzu. Kukurūza satur minerālvielas, un kālija saturs ir diezgan augsts. Šim lielajam kālija daudzumam ir svarīga loma muskuļu kontrakciju kontrolē, šķidruma un elektrolītu līdzsvara uzturēšanā, nervu signālu pārraidē un normāla asinsspiediena uzturēšanā.10. Sliktas dūšas pārvarēšana grūtniecības laikā
Kukurūzas ēšana grūtniecības laikā ir arī noderīga, lai palīdzētu pārvarēt sliktas dūšas vai vemšanas simptomus rīta nelabums. Tas ir tāpēc, ka kukurūzā ir daudz B kompleksa vitamīnu un folātu, kas nepieciešami grūtniecības laikā. Lasiet arī: Dārzeņu veidi, kas ir piemēroti grūtniecēm un ir bīstamiKukurūzas ēšanas blakusparādības grūtniecības laikā
Kukurūzas ieguvumi grūtniecēm Neapšaubāmi, kukurūzas ieguvumi grūtniecēm ir ļoti izdevīgi mātēm un mazuļiem dzemdē. Bet atcerieties, ka grūtniecības laikā neēdiet pārāk daudz kukurūzas. Tā kā kukurūza satur taukskābes, kas var palielināt sirds slimību risku. Dažām sievietēm var rasties arī gremošanas problēmas, ja grūtniecības laikā viņas ēd pārāk daudz kukurūzas. Pirms kukurūzas lietošanas grūtniecēm jāņem vērā šādas lietas: - Ēd kukurūzu, pirms beidzas svaigums
- Glabājiet kukurūzu cieši noslēgtā traukā ledusskapī
- Izvēlieties svaigu kukurūzu, nevis konservētu vai saldētu kukurūzu
- Izvairieties no saldinātājiem vai garšvielām, kas uzkaisītas uz kukurūzas