Pēdas stāvoklis potītes traumas brīdī
Pēdas pietūkušas nereti cilvēki ar potītes traumām.Kad rodas potītes trauma, sastieptās kājas nervi kļūst jutīgāki nekā parasti. Turklāt, ja tiek aizskarta, pārvietota vai piespiedu kārtā izmantota vieta, kur ir potītes sastiepums. Tomēr potītes sastiepumi var notikt dažādos veidos, sākot no pēdas sastiepuma, audu, kas savieno kaulus un muskuļus (cīpslas), līdz iekaisumam (tendinīts), cīpslu atslāņošanās un lūzumiem. Visu veidu potītes sastiepumi var padarīt potīti sarkanu un siltu, kad pieskaras. Patiesībā nereti rodas nejutīgums. Šis stāvoklis rodas no palielināta asins daudzuma, kas tiek iesūknēts zonā ar potītes sastiepumu. Kā pirmā palīdzība ir RICE metode, ko varat veikt, lai ārstētu savainotu potīti. RICE metode, kā ātri atbrīvoties no potītes traumas
Veiciet RICE solikā pirmo palīdzību muskuļu traumas gadījumā jūs izvēlaties, kā rīkoties ar traumētu potīti, veicot metodi, ko sauc par RICE atpūtu ledus saspiešana. Īsāk sakot, šo metodi var nosaukt RICE. Kā veids, kā tikt galā ar pēdas vai potīšu sastiepumiem kopumā, šai metodei ir četri soļi, proti, atpūta (atpūta) no ikdienas aktivitātēm, saspiešanas ar ledu (ledus), izdariet spiedienu (saspiešana), un paceliet kāju (pacēlums). Pamatojoties uz pētījumiem, kas publicēti žurnālā Archives of Orthopedic and Trauma Surgery, RICE metode ir efektīva metode kāju pietūkuma un sāpju mazināšanai pirmajās četrās līdz piecās dienās pēc traumas rašanās. Tālāk ir norādīts katra soļa efekts, lai atvieglotu potītes traumas veidu, ko jūs piedzīvojat:
1. atpūta (atpūta)
Šajā posmā, kā pārvarēt šo potītes traumu, atpūtiniet pēdu un uzmanieties, lai neveiktu vieglas vai smagas darbības. Šis solis ir svarīgs, lai iekaisums nepasliktinātu. Varat arī izmantot kāju balstus, piemēram, kruķus vai kruķus breketes, lai nodrošinātu, ka potīte atpūtas laikā nepārvietojas. Cik vien iespējams, nelieciet kājas uz grīdas.2. Ledus (saspiest ar ledu)
Ledus kubi var samazināt pietūkumu potīšu traumu gadījumā.Viens no pirmās palīdzības veidiem kā potītes traumu risināšanas veids ir to saspiešana ar ledu. Tomēr vislabāk nav uzklāt ledu tieši uz ādas. Tā kā ledus iedarbība tieši uz ādas var palielināt apsaldējumu risku ( apsaldējumus ). Pirms ledus uzklāšanas uz ādas vispirms pārklājiet ledu ar dvieli vai drānu. Saspiešana palēninās asins plūsmu uz vietu potītes sastiepums , proti, potīti. Tas var samazināt pietūkumu. 3. Saspiešana (pieliek spiedienu)
Kā pārvarēt nākamo potītes traumu ir veikt kompresiju vai spiedienu. Tas tiek darīts, lai novērstu potītes kustību. Ja pēda daudz nekustas, tā var ātri samazināt pietūkumu. Jūs varat izdarīt spiedienu, aptinot pēdu. Tomēr nepārsieniet pārāk cieši, lai netiktu bloķēta asinsrite.4. Paaugstinājums (pacelta kāja)
Pēdējais solis, kā tikt galā ar potītes traumu, ir uzmanīgi pacelt kāju. Pārliecinieties par skartās kājas stāvokli potītes sastiepums augstāk par sirdi. Šis solis var atvieglot potītes sastiepums tas notika. Tādējādi asins plūsma uz sastiepuma daļu var vienmērīgi atgriezties. Tāpēc šo metodi izmanto arī pietūkuma mazināšanai. Sekojot tam, kā rīkoties ar savainotu potīti, varat lietot zāles pret sastiepumiem. Šīs zāles ir klasificētas kā muskuļu sāpju mazināšanas zāles. Zāles, ko var lietot arī kā sastiepumu, bez receptes var iegādāties bez receptes. Parasti sastiepumiem tiek izvēlēti ibuprofēns un naproksēns. Tomēr paturiet prātā, ka ibuprofēna tipa sastiepumi spēj tikai mazināt sāpes, nevis ārstēt pietūkumu potītes traumu gadījumā. Tikmēr naproksēnu var izvēlēties, lai atvieglotu iekaisumu pietūkušajās potītēs. [[Saistīts raksts]]Iespējas izārstēt potītes traumu
Ja nepieciešams, ārsts veiks pārbaudiizmantojot rentgena starus, lai redzētu potītes traumas. Varbūt jūs uztraucaties, vai potītes traumu var pilnībā izārstēt? Lai to nodrošinātu, protams, jākonsultējas ar ārstu. Ārsts pārbaudīs jūsu potītes stāvokli, lai noteiktu potītes traumas smagumu. Potītes traumas smagumu var redzēt, ja potīte jūtas ļoti sāpīga kopš pirmās traumas. Ļoti liela pietūkuma klātbūtne liecina arī par potītes traumas smagumu. Līdzīgi, ja ir fiziskas izmaiņas potītē. Tas ir tāpēc, ka pēdas izmaiņas var liecināt par locītavas dislokāciju vai locītavas pārvietošanos. Ārsts veiks arī pēdas fizisku pārbaudi, ieskaitot to daļu, kas savieno locītavas, kas savieno kaulus savā starpā. Pārbaude tiek veikta, nospiežot to. Turklāt pārbaudot ar rentgens vai var būt nepieciešami rentgena stari. Šī medicīniskā procedūra ir nepieciešama, lai noskaidrotu, kuras saites vai muskuļi tiek pārvilkti vai plīsuši, kā arī kaulu lūzumi. Potīšu sastiepumiem, kāju sastiepumiem vai potīšu ievainojumiem parasti nav nepieciešama ārsta nopietna medicīniska palīdzība. Ar nosacījumu, nav atrasti saplēsti muskuļi vai lauzti kauli. Pat pilnīgi saplēstas saites joprojām var dziedēt. Vissvarīgākais, ja vien jūs pareizi veicat ārstēšanu. Tātad, vai potītes traumas var pilnībā izārstēt? Atbilde ir jā, ja vien esat pacietīgs ar ārstēšanu! [[Saistīts raksts]]
Kam pievērst uzmanību, ārstējot potītes traumas mājas apstākļos
Turiet kājas labi mājāslai paātrinātu dzīšanu Potītes savainojuma ārstēšana mājās nedrīkst būt joks. Jūs varat veikt ārstēšanu mājās, lai mazinātu sāpes no potītes traumas, kā arī paātrinātu atveseļošanās procesu un atgriešanos pie ikdienas aktivitātēm. Svarīgi ir tas, ka jūs atvieglojat iekaisumu, kas izraisa potītes traumu tik sāpīgu. Kad pietūkums un sāpes ir pagājušas, jums vajadzētu arī apmācīt ievainoto potīti. Papildus ķermeņa līdzsvara atjaunošanai savainotajai kājai ir jāpielāgojas un jāvingrinās. Mērķis, lai tas varētu atgriezties normālā darbībā. Potīšu traumu dzīšana parasti aizņem ilgu laiku. Tas varētu aizņemt pat mēnešus. Tāpēc jums ir jābūt pacietīgam, dzīvojot tā. Vienmēr ievērojiet ārsta ieteikumus, lai traumas stāvoklis varētu ātri uzlaboties un neievilkties. Ja potītes trauma neuzlabojas 5-7 dienu laikā pēc mājas ārstēšanas, jāatgriežas pie ārsta, lai veiktu pārbaudi. Līdzīgi, ja Jums rodas stiprākas sāpes, pietūkums, zilumi un apsārtums, ko pavada pēdu nespēja atbalstīt ķermeni vai staigāt. [[Saistīts raksts]]