Vai jums patīk ēst ledus gabaliņus? Šīs ir sekas, kas jums jāzina

Ne mazums bērnu vai pieaugušo, kam patīk ēst ledus gabaliņus, vai nu ņemtus no ledusskapja, vai no patērētajiem aukstajiem dzērieniem. Tiek uzskatīts, ka šis ieradums liek ķermenim justies svaigākam un iegūt aukstuma sajūtu. Tomēr, to darot pārāk bieži, lielos daudzumos un izjaucot ikdienas ēšanas paradumus, tas faktiski var izraisīt veselības problēmas, tu zini īpaši, ja ledus gabaliņu ēšanas intensitāte ir lielāka, ja to izraisa stress. Tāpēc, lai izvairītos no šiem riskiem, ir svarīgi zināt ledus gabaliņu ēšanas briesmas.

Ledus kubiņu ēšanas cēloņi

Ne tikai ieraduma dēļ, ledus gabaliņu ēšanu var izraisīt arī noteikti apstākļi, kas jums rodas. Iemesli, kāpēc cilvēkiem patīk ēst ledus gabaliņus, tostarp:

• Dehidratācija

Ja ķermenim trūkst šķidruma, ir lielāka dehidratācijas iespējamība. Šī problēma var izraisīt slāpes, reiboni, tumšu urīnu un apjukumu. Ledus kubiņu ēšana tiek veikta arī, lai mazinātu dehidratāciju. Šis ieradums var atdzesēt muti un kaklu, kā arī palīdzēt pazemināt ķermeņa temperatūru karstā dienā.

• Dzelzs deficīta anēmija

Pārāk daudz ledus ēšana bieži ir saistīta ar dzelzs deficīta anēmiju. Dzelzs deficīta anēmija rodas, ja organismā nav pietiekami daudz dzelzs asinīs, kā rezultātā samazinās sarkano asins šūnu skaits. Lai gan dzelzs ir ļoti svarīga veselīgu sarkano asins šūnu veidošanai. Tas arī padara sarkanās asins šūnas nespēj pārvadāt pietiekami daudz skābekļa. Simptomi, ko varat just, ja Jums ir dzelzs deficīta anēmija, ir nogurums, bālums, reibonis, sirdsklauves, aukstas rokas un kājas, elpas trūkums, sāpes krūtīs un pietūkusi mēle. Pētījums parādīja, ka 13 no 81 cilvēka ar dzelzs deficīta anēmiju atklāja pagofāgijas simptomus (piemēram, ledus ēšanu). Tikmēr daži pētījumi uzskata, ka ledus gabaliņu košļāšana var izraisīt vairāk asiņu nosūtīšanu uz smadzenēm cilvēkiem ar dzelzs deficīta anēmiju. Tas palielina arī skābekļa līmeni smadzenēs, tādējādi palielinot modrību un domāšanas skaidrību.

• Pica

Pica ir ēšanas traucējumi, kad cilvēks piespiedu kārtā ēd lietas, kas patiesībā nav pārtika. Ieradums ēst ledus gabaliņus vai sniegu ir arī picas veids, ko sauc par pagofāgiju. Šī problēma ir garīgi traucējumi, kas bieži rodas kopā ar citiem psihiskiem stāvokļiem un intelektuālās attīstības traucējumiem, piemēram, autismu vai šizofrēniju. Šis stāvoklis var attīstīties arī grūtniecības laikā. Cilvēki ar pagofāgiju katru dienu var patērēt vairākus ledus maisiņus.

• Emocionālās problēmas

Dažas emocionālas problēmas var arī likt cilvēkiem patīk ēst ledus gabaliņus. Piemēram, cilvēki, kas piedzīvo stresu, var būt mierīgāki, košļājot ledus gabaliņus. Turklāt iemesls var būt arī obsesīvi kompulsīva uzvedība (OCD). Tas ir garīgās veselības stāvoklis, kas izraisa kompulsīvu uzvedību vai obsesīvām domām. [[Saistīts raksts]]

Ledus kubiņu ēšanas briesmas

Galvenā ledus gabaliņu ēšanas problēma parasti ir saistīta ar zobiem. Laika gaitā pārāk daudz vai pārāk bieži košļājot ledus gabaliņus, var sabojāt zobu emalju un radīt plaisas zobos. Zobu emalja ir zoba stiprākā daļa, kas veido katra zoba ārējo slāni un aizsargā iekšējo slāni no bojāšanās. Kad emalja ir erozija, zobi var kļūt ļoti jutīgi pret karstām un aukstām vielām. Turklāt tas var arī ievērojami palielināt zobu dobuma risku. Turklāt citas problēmas, kas var rasties, pārāk bieži ēdot ledus gabaliņus, ir saistītas ar nehigiēnisku ledus gabaliņu apstrādi un uzglabāšanu. Netīri ledus gabaliņi var būt piesārņoti ar dažādiem mikrobiem, kas var izraisīt slimības. Lietojot to, organismā var iekļūt dažādas baktērijas un vīrusi, izraisot veselības problēmas, piemēram, caureju, A hepatītu, holēru u.c. Tāpēc pārliecinieties, ka patērētie ledus gabaliņi ir tīri un neēdiet tos pārmērīgi.

Kā pārtraukt ieradumu ēst ledus gabaliņus

Ledus kubiņu ēšanas paraduma pārtraukšana ir atkarīga no iemesla. Ja to izraisa tikai dehidratācija vai pārkaršana, jums vienkārši jāatturas no tā pārtraukšanas un jāaizstāj tikai ar dzeramo ūdeni. Tomēr, ja šo problēmu izraisa dzelzs deficīta anēmija, simptomu mazināšanai varat ēst pārtiku, kas satur daudz dzelzs, vai pēc receptes lietot dzelzs piedevas. Nelietojiet šīs zāles bez ārsta norādījuma, jo pārāk lielas devas var izraisīt citas problēmas. Tikmēr, ja cēlonis ir pica, ārsts var ieteikt terapiju kombinācijā ar antidepresantiem vai prettrauksmes līdzekļiem. Ja cēlonis ir novērsts, jūsu ieradums ēst ledus gabaliņus var pārtraukt.