Visas grūtnieces vēlas nodrošināt vislabāko uzturu auglim dzemdē, tāpēc grūtniecēm nav ieteicams dzert sodas. Turklāt cukura saturs soda ir diezgan augsts. Līdz ar to risks, ka bērniem 1 gada vecumā būs liekais svars, ir lielāks. Daudz labāk būtu, ja grūtnieces nedzertu sodu un aizstātu to ar citiem, noderīgākiem šķidrumiem. Ja jums ir garlaicīgi ar ūdeni, kokosriekstu ūdens vai augļu sulas lietošana var nodrošināt vairāk barības vielu auglim dzemdē. [[Saistīts raksts]] 
Ir labi izvairīties no bezalkoholiskajiem dzērieniem. Sodas dzeršana grūtniecības laikā faktiski ir atļauta un droša, ja vien tā nav pārmērīga. Bezalkoholisko dzērienu lietošanas limits grūtniecēm dienā nedrīkst pārsniegt 330 ml. Citēts no Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas (ACOG), kofeīna patēriņš, piemēram, bezalkoholiskos dzērienos, nepārsniedz 200 mg dienā. Tomēr šis ierobežojums nenozīmē, ka grūtnieces var katru dienu lietot mīkstus ēdienus un dzērienus, pat ja tas ir tikai glāze. Sodā ir daudz cukura, kofeīna, kaloriju un mākslīgo saldinātāju. Ieradums pārmērīgi lietot sodas grūtniecības laikā var ietekmēt augļa attīstību, iedzimtus defektus un palielināt priekšlaicīgu dzemdību risku. Lasiet arī: Grūtniecības laikā jāizvairās, šis dzēriens izraisa spontānu abortu
Uzliets ūdens var būt veselīgs alternatīvs dzēriens.Ņemot vērā, ka grūtnieces dzer pārāk daudz sodas, ir daudz negatīvu seku, ieteicams to lietošanu atlikt uz 9 grūtniecības mēnešiem. Ir daudzas citas alternatīvas, ko var lietot kā bezalkoholisko dzērienu aizstājēju:
Vai grūtnieces var dzert soda?
Ir labi izvairīties no bezalkoholiskajiem dzērieniem. Sodas dzeršana grūtniecības laikā faktiski ir atļauta un droša, ja vien tā nav pārmērīga. Bezalkoholisko dzērienu lietošanas limits grūtniecēm dienā nedrīkst pārsniegt 330 ml. Citēts no Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas (ACOG), kofeīna patēriņš, piemēram, bezalkoholiskos dzērienos, nepārsniedz 200 mg dienā. Tomēr šis ierobežojums nenozīmē, ka grūtnieces var katru dienu lietot mīkstus ēdienus un dzērienus, pat ja tas ir tikai glāze. Sodā ir daudz cukura, kofeīna, kaloriju un mākslīgo saldinātāju. Ieradums pārmērīgi lietot sodas grūtniecības laikā var ietekmēt augļa attīstību, iedzimtus defektus un palielināt priekšlaicīgu dzemdību risku. Lasiet arī: Grūtniecības laikā jāizvairās, šis dzēriens izraisa spontānu abortuBezalkoholisko dzērienu briesmas grūtniecēm
Pārāk bieža bezalkoholisko dzērienu lietošana var ietekmēt augļa attīstību ilgtermiņā. Dažas no blakusparādībām, ja grūtnieces dzer pārmērīgi daudz sodas, ir viena no tām:1. Risks, ka bērniem būs liekais svars
Grūtniecēm mākslīgo saldinātāju, piemēram, bezalkoholisko dzērienu, lietošana var palielināt risku, ka bērniem viena gada vecumā būs liekais svars. Kanādas Manitobas universitātes pētījums tika veikts ar 2413 grūtniecēm. Pat 30% grūtnieču patērē dzērienus ar pievienotiem saldinātājiem, savukārt tās, kuras tos lieto katru dienu, sasniedz 5%. Tā rezultātā bērniem, kas dzimuši mātēm, kuras lieto bezalkoholiskos dzērienus, ir divreiz lielāks risks kļūt liekais svars kad viņam bija viens gads.2. Diabēts un aptaukošanās
Ne tikai tas, ka bezalkoholisko dzērienu, kam pievienoti saldinātāji, lietošana mātēm rada noslieci uz aptaukošanos un 2. tipa cukura diabētu.Tātad, lai cik populāri un kārdinoši būtu bezalkoholiskie dzērieni, grūtniecēm vispirms vajadzētu izvairīties no to lietošanas.3. Kofeīna bīstamība
Sodā ir arī kofeīns, kas tā diurētisko īpašību dēļ var izraisīt bezmiegu, aizcietējumus un dehidratāciju. Šis stāvoklis ir bīstams mazuļa nervu un motorisko sistēmu attīstībai. Vairāk nekā 300 mg kofeīna patēriņš dienā var izraisīt spontānu abortu. Tikmēr, ja tas ir lielāks par 500 mg, tas var izraisīt bērna elpošanas problēmas dzemdību procesā.4. Nav labs kaulu veselībai
Atšķirīgs no gāzēts ūdens, Soda ir izgatavota no gāzēta ūdens un oglekļa dioksīda. Šāda veida ūdens var sabojāt kaulu veselību un izraisīt muguras sāpes. Faktiski grūtniecēm ir nepieciešams mugurkaula spēks, lai atbalstītu palielinātu kuņģi. Daži gāzētā ūdens veidi satur tikai gāzi. Tomēr ir daži zīmoli, kas satur arī minerālvielas, piemēram, kāliju un nātriju. Īpaši nātrijs var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, kas ir bīstams grūtniecēm. Garšas, piemēram, fosforskābe bezalkoholiskajos dzērienos, var ietekmēt arī kaulu kalciju. Ja to lieto pārmērīgi, tas var izraisīt kaulu zudumu.5. Slikti mazuļa smadzeņu attīstībai
2018. gada pētījums atklāja negatīvu korelāciju, ja grūtnieces dzer sodas mazuļa smadzeņu attīstību. Pievienotā saldinātāja saturs bezalkoholiskajos dzērienos var izraisīt bērnu izaugšanu ar sliktu atmiņu un arī neverbālām problēmām. Lasiet arī: 11 labākie uztura avoti grūtniecēm un uztura vajadzību standarti, kas jāievēroAlternatīva bezalkoholiskajiem dzērieniem
Uzliets ūdens var būt veselīgs alternatīvs dzēriens.Ņemot vērā, ka grūtnieces dzer pārāk daudz sodas, ir daudz negatīvu seku, ieteicams to lietošanu atlikt uz 9 grūtniecības mēnešiem. Ir daudzas citas alternatīvas, ko var lietot kā bezalkoholisko dzērienu aizstājēju: