Apgraizīšanas vai apgraizīšanas brūces parasti sadzīs dažu nākamo dienu vai nedēļu laikā. Papildus ārsta ieteiktajai ārstēšanai ir vairāki pārtikas produkti, kurus var lietot uzturā, lai apgraizīšanas brūce ātri sadzīst. Kas tie ir?
Ēdienu izvēle, lai apgraizīšanas brūces ātri sadzīst
Lai paātrinātu brūču dzīšanas procesu, ķermenim ir jāuzņem vairākas barības vielas, tostarp apgraizīšanas rētas. Attiecīgās uzturvielas ietver:- Olbaltumvielas
- Ogļhidrātu
- Dzelzs
- Cinks
- A vitamīns
- B vitamīni
- C vitamīns
1. Olas
Pirmais ēdiens apgraizīšanas brūču dziedēšanai ir olas. Olas ir pazīstamas kā labs olbaltumvielu avots, un organisms tās viegli uzsūcas. Proteīns pats par sevi ir noderīgs apgraizīšanas brūču dzīšanas procesam, īpaši imūnsistēmas stiprināšanai. Tādā veidā var samazināt infekcijas risku brūcē. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2019 Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls, Olbaltumvielu uzņemšanas trūkums var vājināt organisma imūnsistēmas darbību.2. Lasis
Lasis ir pārtikas veids, ko var lietot uzturā, lai apgraizīšanas brūces ātri sadzīst. Tas ir tāpēc, ka lasis satur omega-3 taukskābes. 2014. gada zinātniskajā pārskatā teikts, ka omega-3 taukskābes ir pierādījušas savu efektivitāti brūču un infekciju, tostarp apgraizīšanas brūču, dziedēšanā.3. Zaļie lapu dārzeņi
Arī zēniem vai pieaugušiem vīriešiem, kuri tikko apgraizīti, ieteicams ēst zaļus lapu dārzeņus, piemēram, spinātus un lapu kāpostus, lai apgraizīšanas brūce ātrāk sadzīst. Tumši zaļie lapu dārzeņi satur dažādas uzturvielas, kas ir svarīgas brūču dzīšanas procesam uz ādas, tostarp dzimumlocekļa ādai, no kurām viens ir C vitamīns. Saskaņā ar 2013. gada pētījumu, C vitamīns askorbīnskābes veidā spēlē lomu. svarīga loma proliferācijas procesā, proti, jaunu audu veidošanās uz ievainotās ādas.4. Ogas
Ogas ir iekļautas to pārtikas produktu sarakstā, kas var dziedēt apgraizīšanas brūces, jo tajās ir C vitamīna saturs. Tāpat kā zaļajos dārzeņos, arī ogās C vitamīna loma ir palīdzēt jaunu ādas audu veidošanās procesam, optimizējot kolagēna ražošanu.5. Rieksti un sēklas
Varat arī ēst dažādus pārtikas veidus, piemēram, riekstus un sēklas, lai apgraizīšanas brūce ātri sadzīst. Iemesls, ka šis ēdiens satur E vitamīnu. Pamatojoties uz pētījumiem, E vitamīns spēj stiprināt imūnsistēmu un cīnīties ar infekcijām. Imūnsistēma ir viens no faktoriem, kas ietekmē apgraizīšanas brūču dzīšanas ātrumu. Daži riekstu un sēklu veidi, kurus var ēst apgraizīšanas dziedināšanas procesā, ir:- Mandele
- Valrieksti
- Saulespuķu sēklas
6. Subproduktu gaļa
Jūs zināt, ka subproduktu, piemēram, liellopu gaļas vai vistas aknu, ēšana patiešām var palīdzēt paātrināt apgraizīšanas brūču dzīšanas procesu! Tas ir tāpēc, ka subproduktu gaļa satur A vitamīnu. Saskaņā ar pētījumiem, ko izlaida Klīniskās medicīnas žurnāls, A vitamīns var palīdzēt palielināt ķermeņa imunitāti. Kā minēts iepriekš, imūnsistēmai ir nozīme ādas brūču dzīšanas procesā. Jo labāka ir organisma imunitāte, jo ātrāk sadzīs brūce un izvairīsies no bakteriālas infekcijas. Tomēr pārliecinieties, ka neēdat pārāk daudz subproduktu, jo tas var ietekmēt citas veselības problēmas, piemēram, holesterīnu.7. Austeres
Apgraizīšanas brūces var arī ātrāk sadzīt, ja dzīšanas laikā ēdat austeres. Iemesls ir tas, ka šīs jūras veltes ir bagātinātas ar cinka minerālu. Saskaņā ar pētījumu, cinka uzņemšanas trūkums var izraisīt brūču dzīšanu ilgāku laiku. Tomēr, lai to pārbaudītu, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.8. Saldais kartupelis
Citi pārtikas veidi, ko var ēst, lai apgraizīšanas brūces ātri sadzīst, ir saldie kartupeļi. Ogļhidrātu un olbaltumvielu saturs tajā var darboties kopā, lai paātrinātu apgraizīšanas brūču dzīšanu. No otras puses, zems ogļhidrātu patēriņš var palēnināt brūču dzīšanas procesu.Vēl viens veids, kā ātri sadzīt apgraizīšanas brūces
Papildus pārtikai ir vairāki citi veidi, kā ātri sadziedēt apgraizīšanas brūces, proti:- Pietiekami atpūta
- Izvairieties no noteiktām darbībām, piemēram, braukšanas, vingrošanas pēc apgraizīšanas
- Vispirms nenodarbojieties ar seksu
- Izmantojiet brīvu apakšveļu
- Pieteikties naftas želeja uz dzimumlocekļa ādas, lai brūce nebūtu mitra un lipīga
- Lietojiet pretsāpju līdzekļus, lai atvieglotu dzimumlocekļa sāpju simptomus