Ir daudz mītu par to, ko drīkst un ko nedrīkst lietot menstruāciju laikā. Bet viens ir skaidrs, ka nav aizlieguma dzert kokosriekstu ūdeni menstruāciju laikā. Tieši minerālvielu saturs kokosriekstu ūdenī var uzturēt ķermeni hidratētu un novērst vēdera krampjus. 2019. gadā izplatījās viltus ziņas, ka kokosriekstu ūdens lietošana bija viena no lietām, kas sievietēm izraisa asiņošanu, īpaši menstruāciju laikā. Faktiski apgalvojumam nav absolūti nekāda zinātniska pamata. Tas ir tas pats, kas aizliegums dzert ledu menstruāciju laikā līdz snaudai menstruāciju laikā.
Kokosriekstu ūdens dzeršanas priekšrocības menstruāciju laikā
Pateicoties tajā esošajiem elektrolītiem, vitamīniem un minerālvielām, kokosriekstu ūdens ir viens no veselīgākajiem dzērieniem, ja neskaita vienkāršu ūdeni. Tā vietā, lai apspriestu nepamatotos mītus par kokosriekstu ūdens dzeršanas aizliegumu, lietderīgāk ir apspriest kokosriekstu ūdens dzeršanas priekšrocības menstruāciju laikā, piemēram:1. Novērš dehidratāciju
Menstruāciju laikā organisms izdala daudz asiņu. Tāpēc sievietes, kurām ir menstruācijas, bieži jūtas letarģiskas un mazāk enerģiskas. Kokosriekstu ūdens dzeršana menstruāciju laikā var novērst dehidratāciju un nodrošināt pietiekamu ķermeņa šķidruma uzņemšanu.2. Draudzīgs ar gremošanu
Kokosriekstu ūdens dzeršana menstruāciju laikā ir pareizā izvēle, jo tas ir diezgan draudzīgs gremošanai. Tas nozīmē, ka, to patērējot, nepastāv risks, ka var rasties slikta dūša vai sāpes. Turklāt kokosriekstu ūdens ir arī ļoti dabisks un nesatur pievienotu cukuru vai nātriju, kas organismam nav obligāti vajadzīgs.3. Maz kaloriju
Vienā tasē kokosriekstu ūdens ir 45 kalorijas, tāpēc to ļoti ieteicams lietot pat sievietēm, kurām ir menstruācijas. Tā vietā, lai dzertu sulu vai soda, Uztura un diētikas akadēmija iesaka kokosriekstu ūdeni, kas satur arī minerālvielas un elektrolītus.4. Satur kāliju
Augstais kālija saturs kokosriekstu ūdenī padara šo augli par veselīgu dzērienu sievietēm, kurām ir menstruācijas. Faktiski minerālvielu saturs, ko bieži dēvē arī par kāliju, ir 10 reizes lielāks nekā tirgū esošajos atspirdzinošajos dzērienos. Apmēram 250 ml kokosriekstu ūdens jau ir kālijs, kas ir līdzvērtīgs banānam, kas ir viens no pilnīgākajiem kālija avotiem. Tāpēc kokosriekstu ūdens dzeršana var arī palīdzēt novērst vēdera krampjus. Ne tikai tas, ka kālijs palīdz arī uzturēt šķidruma un elektrolītu līdzsvaru organismā.5. Bagāts ar magniju
Kāpēc ir svarīgi runāt par magniju, kad runa ir par kokosriekstu ūdens dzeršanu menstruāciju laikā? Protams, jo magnijs palīdz kalcija un kālija sadalīšanai ķermeņa muskuļos, lai ķermenis būtu vairāk atslābināts un izvairītos no kontrakcijām. Tādējādi var izvairīties no vēdera krampjiem vai sāpēm menstruāciju laikā.6. Satur aminoskābes
Ja ir kāda aminoskābe, kas palīdz organismam reaģēt uz stresu, piemēram, menstruāciju laikā, tā ir kokosriekstu ūdenī. Turklāt kokosriekstu ūdens satur arī vairāk alanīna, arginīna, cisteīna un serīna nekā govs piens. Arginīna saturs arī uztur sirds veselību. [[Saistīts raksts]]Palīdziet ķermenim tikt galā ar diskomfortu menstruāciju laikā
Kārtot, ko ēst menstruāciju laikā, ir gudrs veids, kā vismaz palīdzēt organismam raitāk pielāgoties. Menstruāciju laikā hormons prostaglandīns ir aktīvāks un pakļauts dzemdes muskuļu kontrakcijai. Jo augstāks šis hormons, jo sāpīgākas sāpes vēderā vai krampji jūtat. Tāpēc ir pienācis laiks apsvērt, ko nevajadzētu ēst. Kokosriekstu ūdens dzeršana menstruāciju laikā noteikti ir likumīga, patiesībā tam ir daudz priekšrocību ķermenim. Tomēr menstruāciju laikā nevajadzētu lietot šādus dzērienus:- Piens satur arahidonskābi, kas izraisa kuņģa krampjus
- Bezalkoholiskais dzēriens
- Kafija ar augstu kofeīna saturu
- Alkohols