Tirgū plaši tiek izplatīti vitamīni dziedināšanas periodam pēc slimības. Kad esam pārdzīvojuši slimību periodus, ķermeņa stāvoklis var nebūt stabils. Lai dzīšanas process noritētu ātrāk un optimāli, tam, protams, jāpalīdz noteiktu vitamīnu lietošana. Kādi ir vitamīni, lai atjaunotu izturību pēc slimības? [[Saistīts raksts]] 
A vitamīnu var iegūt no dārzeņiem. A vitamīns ir pazīstams kā pretiekaisuma vai pretiekaisuma līdzeklis. Tas ir tāpēc, ka šis slimais vitamīns var uzlabot imūnsistēmu vai imunitāti. Iekaisums vai iekaisums ir reakcija, kad imūnsistēma saskaras ar lietām, kas apdraud ķermeņa veselību. Faktiski iekaisums ir ķermeņa veids, kā saglabāt veselību. Bet, ja iekaisums pastiprināsies, imūnsistēmu pārņems kaitīgās vielas. Patiesībā organisms nespēj atbrīvoties no šo kaitīgo vielu radītajām sekām. Visbeidzot, palielinās hronisku slimību risks. Tāpēc A vitamīns kā vitamīns atveseļošanās periodam pēc slimības novērš smagākus iekaisumus. Saskaņā ar Indonēzijas Republikas Veselības ministra regulu bērniem nepieciešamais A vitamīna pietiekamības līmenis ir 400–500 mikrogrami dienā. Lai apmierinātu A vitamīna ikdienas vajadzības, pieaugušie vīrieši ir 650 mcg. Tikmēr sievietēm nepieciešami 600 mikrogrami A vitamīna dienā. Tomēr paturiet prātā, ka A vitamīns tiek uzņemts arī ar pārtiku. 
C vitamīnu atveseļošanai var iegūt no apelsīniem.Vitamīnos esošie antioksidanti dziedināšanas periodam pēc slimības ir noderīgi ķermeņa šūnu aizsardzībai no brīvajiem radikāļiem. Tāpēc C vitamīna antioksidanti labi uzlabo imūnsistēmu. Pamatojoties uz ikdienas uztura pietiekamības līmeni (RDA) Indonēzijā, pieaugušiem vīriešiem nepieciešamība pēc C vitamīna svārstās no 50 mg līdz 90 mg dienā. Tikmēr pieaugušām sievietēm pietiekams ikdienas C vitamīna patēriņš ir no 50 mg līdz 75 mg. Bērniem arī nepieciešami vitamīni 40–50 mg dienā. Uzņemšanas daudzums dienā tiek atšķirts pēc vecuma. Jo vecāks tu kļūsti, jo lielāka vajadzība. Viens no C vitamīniem, ko varat patērēt, ir Pyfaton. Šis ar plēvi pārklātais vitamīns satur 750 mg C vitamīna, kas katru dienu palīdzēs uzturēt imūnsistēmu. 
Papildus C vitamīnam Pyfaton satur arī dažādus citus vitamīnus un minerālvielas, piemēram: 
Vingrojumi palīdz atjaunot ķermeņa stāvokli Vingrojumi ir nogurdinoši. Taču papildus vitamīnu uzņemšanai atveseļošanās periodā pēc slimības, konsekventa vingrošana padara ķermeni stiprāku un uzlabo veselību. Vingrojumi liek sirdij, plaušām un muskuļiem strādāt optimālāk. Tas spēj palielināt enerģiju dažādām aktivitātēm. 
Pietiekams miegs palīdz atgūties no slimības Miega trūkums izraisa nogurumu. Ja esat pārāk noguris dziedināšanas fāzē, tas padara ķermeni neaizsargātu pret slimībām. Miega laikā organisms ražo arī hormonu melatonīnu. Šis hormons stiprina imūnsistēmu, papildus uzņemot vitamīnus atveseļošanās periodam pēc slimības.
Vitamīnu veidi dziedināšanas periodam pēc slimības
Vitamīni pēc slimības ir noderīgi uztura vajadzību papildināšanai. Ja mēs spēsim nodrošināt pietiekamu uzturvērtību ar pārtiku un uztura bagātinātājiem, ķermenis pēc slimības ātrāk būs formā. Šie ir vitamīnu veidi atveseļošanai pēc slimības, kas ir noderīgi uztura vajadzību apmierināšanai:1. A vitamīns
A vitamīns ir piemērots kā vitamīns dziedināšanas periodam pēc slimības.
A vitamīnu var iegūt no dārzeņiem. A vitamīns ir pazīstams kā pretiekaisuma vai pretiekaisuma līdzeklis. Tas ir tāpēc, ka šis slimais vitamīns var uzlabot imūnsistēmu vai imunitāti. Iekaisums vai iekaisums ir reakcija, kad imūnsistēma saskaras ar lietām, kas apdraud ķermeņa veselību. Faktiski iekaisums ir ķermeņa veids, kā saglabāt veselību. Bet, ja iekaisums pastiprināsies, imūnsistēmu pārņems kaitīgās vielas. Patiesībā organisms nespēj atbrīvoties no šo kaitīgo vielu radītajām sekām. Visbeidzot, palielinās hronisku slimību risks. Tāpēc A vitamīns kā vitamīns atveseļošanās periodam pēc slimības novērš smagākus iekaisumus. Saskaņā ar Indonēzijas Republikas Veselības ministra regulu bērniem nepieciešamais A vitamīna pietiekamības līmenis ir 400–500 mikrogrami dienā. Lai apmierinātu A vitamīna ikdienas vajadzības, pieaugušie vīrieši ir 650 mcg. Tikmēr sievietēm nepieciešami 600 mikrogrami A vitamīna dienā. Tomēr paturiet prātā, ka A vitamīns tiek uzņemts arī ar pārtiku. 2. B vitamīns
Viena veida vitamīni tiem, kas atveseļojas no slimībām, viens no tiem ir B vitamīns. Ir zināms, ka dažāda veida B vitamīni, piemēram, B2 vitamīns vai riboflavīns, palielina ķermeņa izturību pret infekcijām. B2 vitamīns spēj izārstēt arī baktēriju izraisītas infekcijas. Eisai Tsukuba pētniecības departamenta veiktajā pētījumā, lietojot B vitamīnus, asinīs krasi samazinājās baktēriju skaits, kas izraisa dažādas gremošanas slimības (E.coli). B6 vitamīnam ir arī liela nozīme imunitātes uzturēšanā. Saskaņā ar žurnālu, kas publicēts Journal of Immunology Research, ja cilvēkam trūkst B6 vitamīna, organismā trūks arī antivielu. Faktiski cilvēka organismā esošās antivielas ir noderīgas, lai piesaistītu un bloķētu svešas vielas vai priekšmetus, kas kaitē ķermenim. Šī iemesla dēļ kā vienu no vitamīniem atveseļošanās periodam pēc slimības, saskaņā ar Indonēzijas Republikas veselības ministra 2019. gada 28. numuru par Uztura atbilstības rādītāju, pieaugušiem vīriešiem ieteicams uzņemt 1,2 mg B2 vitamīna. Sievietēm daudzums ir 1 mg. Savukārt bērniem B2 vitamīna piepildījums dienā ir no 0,2 mg līdz 0,9 mg. Šis skaitlis ir atkarīgs no viņa vecuma. Pieaugušiem vīriešiem dienā nepieciešami 1,3 mg B6 vitamīna. Pieaugušām sievietēm vajadzētu patērēt 1,3 mg B6 vitamīna dienā. Bērniem apmieriniet 0,1 līdz 1,0 mg vitamīna B6 vajadzības dienā. Jo vecāks bērns, jo vairāk B6 vitamīna jāuzņem.3. C vitamīns
C vitamīns ir spēcīgs antioksidantu avots. Antioksidanti ir arī noderīgi, lai palielinātu ķermeņa aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem.
C vitamīnu atveseļošanai var iegūt no apelsīniem.Vitamīnos esošie antioksidanti dziedināšanas periodam pēc slimības ir noderīgi ķermeņa šūnu aizsardzībai no brīvajiem radikāļiem. Tāpēc C vitamīna antioksidanti labi uzlabo imūnsistēmu. Pamatojoties uz ikdienas uztura pietiekamības līmeni (RDA) Indonēzijā, pieaugušiem vīriešiem nepieciešamība pēc C vitamīna svārstās no 50 mg līdz 90 mg dienā. Tikmēr pieaugušām sievietēm pietiekams ikdienas C vitamīna patēriņš ir no 50 mg līdz 75 mg. Bērniem arī nepieciešami vitamīni 40–50 mg dienā. Uzņemšanas daudzums dienā tiek atšķirts pēc vecuma. Jo vecāks tu kļūsti, jo lielāka vajadzība. Viens no C vitamīniem, ko varat patērēt, ir Pyfaton. Šis ar plēvi pārklātais vitamīns satur 750 mg C vitamīna, kas katru dienu palīdzēs uzturēt imūnsistēmu. 
Papildus C vitamīnam Pyfaton satur arī dažādus citus vitamīnus un minerālvielas, piemēram: - B1 vitamīns 15 mg
- B2 vitamīns 15 mg
- B6 vitamīns 25 mg
- B12 vitamīns 12 mcg
- Nikotinamīds 100 mg
- Kalcija pantotenāts 23,8 mg
- C vitamīns 750 mg, folijskābe 0,4 mg
- E vitamīns 30 mg
- Cinks 22,5 mg
4. D vitamīns
D vitamīns ļoti ietekmē imūnsistēmu. Nacionālā biotehnoloģijas informācijas centra publicētajā žurnālā D vitamīns kā vitamīns dziedināšanas periodam pēc slimības organismā darbojas, samazinot iekaisumu organismā. D vitamīns ne tikai mazina iekaisumu, bet arī ražo organismam pretiekaisuma vielas. Tāpēc D vitamīns spēj uzturēt imūnsistēmu. Saskaņā ar Indonēzijas Republikas Veselības ministra 2019. gada 28. noteikumu par uztura pietiekamības līmeni D vitamīna dienas deva pieaugušiem vīriešiem un sievietēm ir 15 mg. Bērniem vecumā no 0 līdz 11 mēnešiem patērē 10 mg D vitamīna dienā.5. E vitamīns
E vitamīns ir antioksidants. Iepriekš zināms, ka antioksidanti, kas atrodas vitamīnos pēc slimības, var aizsargāt šūnas no brīvajiem radikāļiem. Brīvie radikāļi kaitē ķermenim, jo tie var iznīcināt veselās šūnas. Turklāt, pateicoties augstajam antioksidantu saturam, šāda veida vitamīns dziedināšanas periodam pēc veselīgas palēnina arī šūnu novecošanos. E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns. Tāpēc, ja vitamīnu patēriņš atveseļošanās periodā pēc slimošanas pārsniedz diennakts RDA, pārpalikums ūdenī nešķīst, bet uzkrājas organismā. Tas palielinās hipervitaminozes risku, kas ir organismam kaitīga vitamīna pārpalikuma stāvoklis. E vitamīna avotus var iegūt no olīvām. Lai to izdarītu, lietojiet E vitamīnu atbilstoši norādītajai devai. Saskaņā ar Indonēzijas Republikas veselības ministra 2019. gada 28. noteikumu par uztura pietiekamības līmeni pieaugušajiem E vitamīna uzņemšana ir tikai 15 mg dienā. Zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu, dienā jāuzņem 4–5 mg E vitamīna. Bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem dot vitamīnu uzņemšanu dziedināšanas periodā pēc šāda veida slimībām tikai 6 mg. Vecuma diapazonā no 4-6 gadiem pievienojiet E vitamīnu katru dienu līdz 7 mg. Bērniem vecumā no 7 līdz 9 gadiem dodiet E vitamīnu tikai 9 mg dienā.6. Cinks
Cinkam ir liela nozīme brūču dzīšanas procesā. Šajā gadījumā žurnālā Journal of the Nutrient Multidisciplinary Digital Publishing Institute publicētie pētījumi atklāja, ka cinks uzlabo šūnu aizsargslāni. Vitamīni atveseļošanās periodam pēc slimošanas arī palielina organisma izturību pret iekaisumiem. Ar cinku brūces sadzīst ātrāk. Jo cinks palīdz veidot jaunus audus. Saskaņā ar Indonēzijas Republikas veselības ministra 2019. gada 28. noteikumu par uztura pietiekamības rādītājiem, cinka dienas deva bērniem vecumā no 1 līdz 9 gadiem ir aptuveni 3–5 miligrami. Savukārt bērniem vecumā no 10 līdz 15 gadiem cinka nepieciešami 8-11 mg dienā. Pieaugušiem vīriešiem cinka dienas deva ir 11 mg. Tikmēr pieaugušām sievietēm ikdienas vajadzībām pietiekams cinka patēriņš ir 8 mg. Lietojot Pyfaton uztura bagātinātājus, kas satur 22,5 mg cinka, jūsu ikdienas vajadzības var viegli apmierināt.7. Selēns
Tāpat kā C un E vitamīniem, arī selēnam ir augsts antioksidantu līmenis. Norādiet, lai atvairītu brīvos radikāļus, kas var bojāt šūnas. Turklāt vitamīni dziedināšanas periodam pēc slimības var arī stiprināt imūnsistēmu. Antioksidanti var samazināt brīvo radikāļu līmeni organismā. Tas samazinās iekaisumu organismā. Efekts, imunitāte tika palielināta. Selēna trūkums apdraud arī imūno šūnu darbību. Visbeidzot, samazinās organisma spēja atvairīt no organisma kaitīgās vielas. Saskaņā ar ikdienas uztura pietiekamības līmeni (RDA) pieaugušiem vīriešiem Indonēzijā selēna dienas deva ir robežās no 30 līdz 36 mg. Tikmēr pieaugušo sieviešu uzņemšanas daudzums ir 24-26 mg dienā. Selēna patēriņš bērniem ir 10-22 mg dienā. Lasiet arī: Dažādi vitamīni ķermeņa izturībai, lai izvairītos no slimībāmKā atgūt enerģiju pēc slimībām, izņemot vitamīnu lietošanu
Pēc slimošanas ķermenim kā parasti ir nepieciešams laiks, lai atgūtos. Tāpēc ķermenim joprojām ir jāpievērš lielāka uzmanība. Risinājums var būt ikdienas vitamīnu uzņemšana dziedināšanas periodā pēc slimības. Tomēr neaizmirstiet, sabalansējiet to ar veselīgu dzīvesveidu un ēšanu. Tālāk ir norādīti citi veidi, kā jūs varat kļūt formā pēc slimības:1. Novērst nogurumu
Nepiespiediet savu ķermeni smagi strādāt. Jo, periodā pēc slimības, viņa veselības stāvoklis nav pilnībā atjaunojies un ir stabils. Ķermeņa piespiešana liek viņam justies pārāk nogurušam. Faktiski nogurums var būt bieži sastopams daudzu slimību simptoms.2. Sports
Vingrojumi palīdz atjaunot ķermeņa stāvokli Vingrojumi ir nogurdinoši. Taču papildus vitamīnu uzņemšanai atveseļošanās periodā pēc slimības, konsekventa vingrošana padara ķermeni stiprāku un uzlabo veselību. Vingrojumi liek sirdij, plaušām un muskuļiem strādāt optimālāk. Tas spēj palielināt enerģiju dažādām aktivitātēm. 3. Dzert ūdeni
Dehidratācija izsūks enerģiju un traucēs fiziskajām spējām. Nogurums var rasties arī dzeršanas trūkuma dēļ. Faktiski nogurums ir agrīns dažādu slimību simptoms. Dzeramā ūdens trūkums samazina arī modrības un koncentrēšanās līmeni. Tāpēc dzeriet pietiekami daudz ūdens.4. Pietiekami gulēt
Pietiekams miegs palīdz atgūties no slimības Miega trūkums izraisa nogurumu. Ja esat pārāk noguris dziedināšanas fāzē, tas padara ķermeni neaizsargātu pret slimībām. Miega laikā organisms ražo arī hormonu melatonīnu. Šis hormons stiprina imūnsistēmu, papildus uzņemot vitamīnus atveseļošanās periodam pēc slimības.