Pēc 7-8 stundu gulēšanas naktī, kādu dzērienu jūs dzerat, lai sāktu dienu? Daži to izmanto kā labāko kafijas dzeršanas laiku, glāzi piena, karstas tējas vai ūdens. Neatkarīgi no tā, izvēlieties tādu veselības dzēriena veidu, kas ir labs ķermeņa veselībai. Cik vien iespējams, izvēlieties dzērienus bez pievienotiem saldinātājiem, kas var palielināt risku saslimt ar diabētu. Ja vēlaties saldāku garšu, veselīga izvēle var būt alternatīvas, piemēram, medus. [[Saistīts raksts]] 
Uzliets ūdens ir ne tikai veselīgs, bet arī atsvaidzinošs. Vienkārši pievienojot citronu, zemeņu, kivi, piparmētru lapas ar glāzi ūdens, jūs jau iegūstat maisījumu. uzliets ūdens kas ir veselīgi. Tas ne tikai nodrošina pareizu ķermeņa hidratāciju,uzliets ūdens Citronu sula un citi augļi var arī stiprināt imūnsistēmu, jo tajā ir augsts C vitamīna saturs. 
Ābolu sidra etiķis uzlabo gremošanu Ja vēlaties vienmērīgi izkārnīties, vienlaikus barojot ar labajām baktērijām, no rīta pagatavojiet ūdeni ar ābolu sidra etiķi. Tikai 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa un glāzi ūdens, ko var lietot siltu vai aukstu. Citēts no pētījumiem, vēl viena šī veselīgā dzēriena lietošanas priekšrocība ir pazemināt asinsspiedienu un palīdzēt zaudēt svaru. 
Smūtiji ir enerģijas avots Smūtiji Dārzeņu vai augļu sulas ir veselīgu dzērienu piemēri, lai apmierinātu ikdienas vitamīnu vajadzības. Apvienojiet zaļos dārzeņus un augļus kā sulas sastāvdaļu vai smūtijus no rīta. Pievienojiet medu, kokosriekstu ūdeni vai pienu, lai padarītu to vēl garšīgāku. Uzturvielas zaļajos dārzeņos, piemēram, kāpostos un spinātos, var būt ķermeņa enerģijas injekcija. Ne tikai tas, ka dārzeņi ir arī bagāti ar dzelzi, kas palīdz piegādāt skābekli ķermeņa šūnām. 
Buljons ir bagāts ar uzturvielām Labu dzērienu, izņemot ūdeni, piemērs ir buljons. Buljonā ir barības vielas, kas ir pilnas ar elektrolītiem, vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas ķermenim. It īpaši, ja organismam nepieciešama atveseļošanās pēc fiziskas slodzes vai pārmērīgas alkohola lietošanas iepriekšējā vakarā. Elektrolītu saturs buljonā ir magnijs, kālijs un kalcijs. Viss ir nepieciešams ķermenim, lai atjaunotu enerģiju.
Veselīgi dzērieni, kas ir noderīgi ķermenim
Neatkarīgi no tā, kā šķidruma uzņemšana tiek sadalīta visas dienas garumā, ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu ķermenis nepiedzīvo dehidratācija. Var būt vairāki dabisko veselības dzērienu veidi, tostarp:1. Uzliets ūdens
Uzliets ūdens ir ne tikai veselīgs, bet arī atsvaidzinošs. Vienkārši pievienojot citronu, zemeņu, kivi, piparmētru lapas ar glāzi ūdens, jūs jau iegūstat maisījumu. uzliets ūdens kas ir veselīgi. Tas ne tikai nodrošina pareizu ķermeņa hidratāciju,uzliets ūdens Citronu sula un citi augļi var arī stiprināt imūnsistēmu, jo tajā ir augsts C vitamīna saturs. 2. Ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķis uzlabo gremošanu Ja vēlaties vienmērīgi izkārnīties, vienlaikus barojot ar labajām baktērijām, no rīta pagatavojiet ūdeni ar ābolu sidra etiķi. Tikai 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa un glāzi ūdens, ko var lietot siltu vai aukstu. Citēts no pētījumiem, vēl viena šī veselīgā dzēriena lietošanas priekšrocība ir pazemināt asinsspiedienu un palīdzēt zaudēt svaru. 3. Kokosriekstu ūdens
Kokosriekstu ūdens ir viens no veselīgākajiem dzērieniem bez ūdens, kas ir piemērots regulārai lietošanai. Izvēlieties pilnīgi tīru un nesaldinātu kokosriekstu ūdeni. Tas ne tikai garšo svaigi, bet arī satur daudzas organismam nepieciešamās uzturvielas, antioksidantus un minerālvielas. Pat ne tikai pieaugušajiem kokosriekstu ūdens zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem, ieņem otro labāko šķidruma vietu pēc mātes piena. Lasiet arī: 6 veselīgi dzērieni bērniem viņu izaugsmei4. Zaļā tēja
Dienas sākšana vai saulrieta baudīšana ar tasi zaļās tējas var būt arī veselīga un atsvaidzinoša dzēriena izvēle. Tajā ir augsts antioksidantu saturs, kas labvēlīgi ietekmē organisma vielmaiņu. Ne tikai tas, ka zaļā tēja var arī palīdzēt tauku dedzināšanas procesam.5. Sula vai smūtijus dārzeņi un augļi
Smūtiji ir enerģijas avots Smūtiji Dārzeņu vai augļu sulas ir veselīgu dzērienu piemēri, lai apmierinātu ikdienas vitamīnu vajadzības. Apvienojiet zaļos dārzeņus un augļus kā sulas sastāvdaļu vai smūtijus no rīta. Pievienojiet medu, kokosriekstu ūdeni vai pienu, lai padarītu to vēl garšīgāku. Uzturvielas zaļajos dārzeņos, piemēram, kāpostos un spinātos, var būt ķermeņa enerģijas injekcija. Ne tikai tas, ka dārzeņi ir arī bagāti ar dzelzi, kas palīdz piegādāt skābekli ķermeņa šūnām. 6. Goji ogu sula
Vai esat kādreiz mēģinājuši augļus? godži ogas? Ja nē, nepalaidiet garām augļus, kas satur tik daudz barības vielu. Sākot no 8 veidu neaizvietojamām aminoskābēm, vitamīniem, minerālvielām un, protams, antioksidantiem. Saskaņā ar pētījumiem, patērējot sulu godži ogas var palielināt enerģiju, vieglāk koncentrēties, mazināt stresu un pat labāk atbalstīt fiziskās aktivitātes. Tomēr pārliecinieties, ka, spiežot augļus, nepievienojat pārāk daudz cukura, jo tas var paaugstināt cukura līmeni asinīs.7. Alvejas sula
Alveja ir noderīga ne tikai ādas problēmu risināšanai, bet arī gremošanai. Alvejas pretiekaisuma saturs var atvieglot gremošanas sistēmas iekaisumu, pat atvieglot simptomus, kas rodas kairinātu zarnu sindroma slimniekiem.8. Buljons
Buljons ir bagāts ar uzturvielām Labu dzērienu, izņemot ūdeni, piemērs ir buljons. Buljonā ir barības vielas, kas ir pilnas ar elektrolītiem, vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas ķermenim. It īpaši, ja organismam nepieciešama atveseļošanās pēc fiziskas slodzes vai pārmērīgas alkohola lietošanas iepriekšējā vakarā. Elektrolītu saturs buljonā ir magnijs, kālijs un kalcijs. Viss ir nepieciešams ķermenim, lai atjaunotu enerģiju.