Metieni basketbolā ir mēģinājums dabūt bumbu grozā, izmantojot vienu vai divas rokas. Šo gājienu var izdarīt no tuvuma vai tālienes, un tas dos punktus komandai, kura pareizi šauj bumbu. Basketbolā ir daudz veidu šaušanas, sākot no piezemējumiem, slam dunk un beidzot ar trīs punktu metieniem. Katrs veids komandai piešķirs vienu, divus vai trīs punktus. Šaušana ir basketbola spēlēšanas pamattehnika, kas labi jāapgūst visiem spēlētājiem.
Basketbola šaušanas pamattehnika
Šeit ir trīs pamata basketbola šaušanas paņēmieni, kas jāzina katram spēlētājam.• Šāviens ar vienu roku
Šis paņēmiens ir visvienkāršākā spēja, kas nepieciešama visiem spēlētājiem. Lai veiktu šāvienu ar vienu roku, pievērsiet uzmanību tālāk norādītajām darbībām.- Stāviet taisni.
- Novietojiet pēdas paralēli vai spēlētājiem ar labo roku, var novietot labo kāju nedaudz vairāk uz priekšu nekā kreiso kāju.
- Nedaudz salieciet ceļus.
- Turiet bumbu ar dominējošo roku un novietojiet bumbu zoda priekšā augstāk par galvu.
- Rokas elkonis, kas tur bumbu, ir nedaudz saliekts un rokas pozīcija, kas netur bumbu, atbalstot bumbu no apakšas, lai bumba nekristu
- Turiet acis uz gredzenu
- Metiet vai šaujiet bumbu ar dominējošo roku, vienlaikus izstiepjot rokas un ceļus pret stīpu.
• Šaušana ar divām rokām
Lai veiktu šāvienu ar divām rokām, šī metode faktiski ir gandrīz līdzīga šāvienam ar vienu roku. Savukārt, ja vienas rokas sitiena tehnikā bumba tiek turēta ar vienu dominējošo roku, sitienā ar divām rokām bumbu tur abās rokās (otra roka nav tikai atbalsts).• Izlieciet kadrus
Lay up ir šaušanas tehnika basketbolā, kas apvienota ar dribla prasmēm. Lai to izdarītu, jums ir jādriblē un, kad esat tuvu trīspunktu līnijai, speriet divus lielus soļus un izleciet basketbola groza priekšā. Ievadiet bumbu, viegli iemetot to stīpā vai mērķējot uz aizmuguri. Lasi arī:Basketbola spēlēs bieži lietotie termini un to nozīmeLietas, kurām jāpievērš uzmanība, šaujot basketbolu
Pārzinot trīs pamata paņēmienus basketbola šaušanā, jāpievērš uzmanība arī tālāk norādītajām svarīgajām lietām, lai palielinātos iespēja bumbiņai nokļūt grozā.• Roku pozīcija
Šaušanas laikā roku pozīcija jānovieto uz bumbas aizmugures (virsma pret mums). Cik vien iespējams, novietojiet zeltnesi un mazo pirkstu uz bumbas smaguma centra. Pēc tam pietiekami izstiepiet pirkstus. Atcerieties, ka bumbas virsmai galvenokārt jāatrodas uz pirkstiem, nevis plaukstām. Metot un atlaižot bumbu no satvēriena, bumbiņas virzienu noteiks pirksta kustība.• Skatīt
Skatam jābūt fokusētam uz gredzenu, izņemot gadījumus, kad dodaties šaut uz banku vai šāvienu, kas vispirms tiek atspoguļots aizmugurējā bortā.• Līdzsvars
Līdzsvaram šaušanas laikā ir liela ietekme uz bumbiņas saņemto jaudu un attālumu, ko bumba palaiž. Lai būtu līdzsvars un pilnvērtīgs spēks, kājas pozīcija pirms šaušanas ir jāsaliek ceļgalā.Tas ir paredzēts, lai savāktu varu. Kad bumba ir gatava šaušanai, kājas var atkal iztaisnot un enerģija ieplūdīs arī bumbiņā.
• Ritma šaušana
Šaujot basketbolu, ir jāsaskaņo daudzas ķermeņa daļas, sākot no pēdām, rokām, acīm, vidukļa un beidzot ar pleciem. Ar šo ekstremitāšu ritmu šāvienu var veikt vienmērīgi. Jo biežāk spēlētājs trenēsies šaut, jo lielāks ritms tiks radīts viņa ķermenī. [[Saistīts raksts]]Šaušanas veidi basketbolā
Papildus trim pamata paņēmieniem, kas jāapgūst, joprojām ir vairāki šaušanas veidi, kurus spēlētāji var veikt, lai iespēja gūt punktus būtu vēl lielāka, piemēram, šādi.1. Lēciena šāviens
Lēciens ir šāviens, kas uzņemts lecot. Šāda veida šaušanu var veikt no tuva attāluma vai liela attāluma, aiz trīspunktu līnijas. Lai labi izpildītu lēcienus, rīkojieties šādi:- Izplatiet kājas plecu platumā.
- Nedaudz salieciet ceļus un iztaisnojiet plecus.
- Lēcot, kad kāju pirkstu gali atrodas zemākajā punktā, atlaidiet bumbu no tvēriena.
- Metot roku novietojums taisni pret paredzēto punktu.
- Nenolaidiet roku, pirms bumba nav pilnībā izkritusi no rokas, lai bumba varētu pareizi sasniegt paredzēto punktu.
2. Āķa šāviens
Šāviens ar āķi ir basketbola šaušana, kas tiek veikta ar ķermeņa stāvokli, kas nav tieši pavērsts pret gredzenu. Šāda veida šaušana tiek veikta ar vienu roku lecot. Metot bumbiņu stīpā, salieciet plaukstas uz priekšu, lai jūsu rokas izskatās kā āķi. Tāpēc šo šāvienu sauc par šāvienu ar āķi.3. Soda metiens
Soda metiens ir basketbola sitiena iespēja, kas tiek dota, kad pretinieks izdara pārkāpumu zonā pie ringa, kad mūsu komanda uzbrūk. Šis metiens tiek veikts aiz soda metiena līnijas, nevienam pretinieka spēlētājam neļaujot iejaukties. Šeit ir norādītas darbības, lai varētu labi izpildīt soda metienus.- Līdzsvarojiet savu ķermeni, saliekot ceļus un novietojot kājas tieši soda metiena līnijas vidū
- Novietojiet saliekto elkoni, lai izveidotu burtu L, un novietojiet pirkstus, kas izstiepti, lai atbalstītu bumbu
- Mērķējot, virziet bumbu uz aizmuguri ar aci, kas vērsta uz gredzenu
- Metot neskatieties uz bumbu, jo tas izplūdīs fokusu un padarīs nepareizu metiena virzienu
- Pēc mešanas turiet rokas gaisā divas līdz trīs sekundes, pirms tās nolaižat atpakaļ.