Vai esat kādreiz ievērojis detox diētu? Detox diēta ir diēta, kas tiek piemērota, lai atbrīvotu ķermeni no toksīniem. Viens no detox diētas veidiem, ko plaši izmanto, ir detox sulas dzeršana. Tiek uzskatīts, ka Detox ar sulu palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, padarot to veselīgāku. Tiek prognozēts, ka pat šī diēta spēs ātri zaudēt svaru.
Kas ir detox sula?
Sulu detoksikācija ir diētas veids, kas ietver tikai dārzeņu un augļu sulas patēriņu, lai detoksicētu ķermeni un zaudētu svaru. Šajā diētā ir daudz dažādu sulu veidu. Daži izmanto mājās gatavotas sulas, svaigu augļu un dārzeņu maisījumu, ko sasmalcina blenderī. Kamēr citi to iegādājas detox sulas piegādes veikalā. Ja jūs interesē sulas detoksikācijas diēta, varat izmēģināt dažus sulu ieteikumus, kuru pamatā ir Scientific Reports pētījumi:- Āboli, gurķi, selerijas, romiešu salāti, spināti, lapu kāposti un pētersīļi
- Ābols, citrons, ingvers un bietes
- Ābols, ananāss, citrons, piparmētra
- Filtrēts ūdens, citrons, mandeles, dateles, jūras sāls un vaniļa
Detox sulas potenciālie ieguvumi
Tiek uzskatīts, ka šī sula ne tikai izvada toksīnus no ķermeņa, bet arī sniedz dažādus iespējamos ieguvumus, tostarp:- Lietojot tikai detoksikācijas sulu, jūs, visticamāk, piedzīvosit svara zudumu zemo patērēto kaloriju dēļ. Pat rezultātus var iegūt salīdzinoši īsā laikā.
- Detox sulu dzeršana var nodrošināt papildu barības vielas organismā, tādējādi uzlabojot vispārējo veselību. Turklāt augļi un dārzeņi ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir noderīgi ķermenim.
- Detox sula ir bagāta ar pretiekaisuma savienojumiem, kas var stiprināt imūnsistēmu un tādējādi pasargāt jūs no saslimšanas. Ne tikai tas, ka šis dzēriens var arī likt jums justies enerģiskākam.
- Var palīdzēt uzlabot gremošanu, ieviešot veselīgus enzīmus, kas uzlabo zarnu darbību. Tas var pasargāt jūs no gremošanas traucējumiem.
Detox sulas risks
Tomēr diētas, kas apgalvo, ka tās detoksikē ķermeni, tostarp detoksikācijas sulas, vēl nav pierādītas. Turklāt ar detoksikācijas sulu ir saistīti vairāki riski, piemēram:- Pārmērīga sulas dzeršana ir bīstama cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem. Dažu veidu sulas satur skābeņskābi, kas var izraisīt nierakmeņus un citas nieru darbības problēmas.
- Detox diētās parasti ir maz kaloriju. Samazināts kaloriju patēriņš patiešām var izraisīt svara zudumu, taču tas ir īslaicīgs un reti ilgst ilgi.
- Ja lietojat nepasterizētu sulu vai neesat izņēmis baktērijas, jums ir lielāks slimības attīstības risks. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu.
- Detox sula, kas darbojas kā caurejas līdzeklis, var likt cilvēkam zaudēt pārāk daudz barības vielu izkārnījumos. Tas var izraisīt dehidratāciju un elektrolītu līdzsvara traucējumus.
- Tā kā jūs nesaņemat neko citu kā detox sulu, jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz kaloriju. Tas izraisa simptomus, kas saistīti ar zemu cukura līmeni asinīs, piemēram, letarģiju, dehidratāciju, galvassāpes, badu vai ģīboni, ko izraisa nepietiekama enerģija.