Krūts vēzis ir slimība, kas rodas, kad krūts audos veidojas ļaundabīgas vēža šūnas. Krūts vēzis ir viens no lielākajiem sieviešu "ienaidniekiem", no kā noteikti ļoti baidās. Patiesībā, vai ir kāds veids, kā novērst krūts vēzi, ko sievietes var darīt? Krūts vēža profilakse, sākot ar veselīgu dzīvesveidu. Ja jūtaties satraukts un uztraucies par krūts vēža risku, ir lietderīgi noskaidrot, kā novērst krūts vēzi. 
Agrīna atklāšana — svarīgs solis krūts vēža profilaksē Pirmais un vissvarīgākais veids, kā novērst krūts vēzi, ir veikt krūšu pašpārbaudi (GSE). Jo dažas sievietes, kurām ir krūts vēzis, nejūt nekādus simptomus. Sākot ar pašpārbaudi par to, vai krūtīs ir izmaiņas, pēc tam veicot medicīnisko apskati, beidzot ar mammogrammu (pārbaudi ar rentgenu, lai redzētu krūšu daļas), lai krūts. vēzi var atklāt pēc iespējas agrāk. 
Nenovērtējiet par zemu zīdīšanas priekšrocības Kā sieviete, kad jums būs bērni, jūs, iespējams, zīdīsit savu mazo katru dienu. Acīmredzot zīdīšanai ir spēcīga ietekme uz krūts vēža profilaksi. Amerikas Vēža izpētes institūta (AICR) un Pasaules Vēža pētniecības fonda (WCFR) pētījumā teikts, ka barošana ar krūti var samazināt krūts vēža attīstības risku. Jo aizkavēsies laktācija, kad sievietēm pēc dzemdībām atkal sāksies mēnešreizes. Tas var samazināt hormona estrogēna iedarbību jūsu organismā. Turklāt tiek uzskatīts, ka barošana ar krūti veido krūtis, atbrīvojot daudz audu, tostarp šūnas ar bojātu DNS. Var samazināties arī krūts vēža risks.
Kā novērst krūts vēzi, ko var darīt sievietes
Ja jūsu ģimenē ir krūts vēzis, arī jums ir risks saslimt ar šo slimību.Tāpēc izprotiet un ievērojiet dažus krūts vēža profilakses veidus:
1. Agrīna atklāšana
Agrīna atklāšana — svarīgs solis krūts vēža profilaksē Pirmais un vissvarīgākais veids, kā novērst krūts vēzi, ir veikt krūšu pašpārbaudi (GSE). Jo dažas sievietes, kurām ir krūts vēzis, nejūt nekādus simptomus. Sākot ar pašpārbaudi par to, vai krūtīs ir izmaiņas, pēc tam veicot medicīnisko apskati, beidzot ar mammogrammu (pārbaudi ar rentgenu, lai redzētu krūšu daļas), lai krūts. vēzi var atklāt pēc iespējas agrāk. 2. Izvairieties no alkohola
Vairāki pētījumi liecina, ka alkoholiskie dzērieni, piemēram, alus vai sarkanvīns, var palielināt hormonu veidošanos, kas sievietes organismā izraisa krūts vēzi. Alkohola lietošana var palielināt hormona estrogēna veidošanos. Paturiet prātā, ka estrogēna pārpalikums organismā bieži ir saistīts ar krūts vēža šūnu attīstību. Turklāt tiek uzskatīts, ka alkohols bojā DNS jūsu ķermeņa šūnās, tādējādi palielinot krūts vēža risku.3. Nesmēķēt
Ja neesat smēķētājs, pieturieties pie tā. Tomēr, ja esat sieviete, kas smēķē, nekavējoties pārtrauciet slikto ieradumu. Tas ir tāpēc, ka pētījumi atklāja saikni starp smēķēšanu un paaugstinātu krūts vēža risku jaunām vai sievietēm bez menopauzes. Pētījumi arī pierāda, ka pasīviem smēķētājiem, kuri bieži ir pakļauti cigarešu dūmiem, ir arī augsts krūts vēža attīstības risks. Tāpēc pārtrauciet smēķēšanu, kamēr nav par vēlu!4. Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru
Liekais svars vai aptaukošanās palielina krūts vēža risku. It īpaši, ja ir aptaukošanās, ko piedzīvo sievietes, kurām ir menopauze. Viens no iemesliem, kāpēc aptaukošanās var palielināt krūts vēža risku, ir tas, ka liekie taukaudi var palielināt hormona estrogēna veidošanos sievietes ķermenī. Ne tikai tas, ka sievietēm ar lieko ķermeņa svaru organismā ir augsts insulīna līmenis. Tāpat kā hormona estrogēns, ja jūsu insulīna hormons ir pārmērīgs, vēža risks var palielināties.5. Regulāri vingro
Būt fiziski aktīvam regulāras fiziskās aktivitātes nozīmē var būt veids, kā novērst krūts vēzi, kas ir svarīgi. Jo vingrošana un svīšana var palīdzēt saglabāt ideālo ķermeņa svaru.Veselām pieaugušām sievietēm vienas nedēļas laikā ieteicams veikt mērenas intensitātes aerobos vingrinājumus 150 minūtes vai augstas intensitātes aerobos vingrinājumus 75 minūtes.
6. Barošana ar krūti
Nenovērtējiet par zemu zīdīšanas priekšrocības Kā sieviete, kad jums būs bērni, jūs, iespējams, zīdīsit savu mazo katru dienu. Acīmredzot zīdīšanai ir spēcīga ietekme uz krūts vēža profilaksi. Amerikas Vēža izpētes institūta (AICR) un Pasaules Vēža pētniecības fonda (WCFR) pētījumā teikts, ka barošana ar krūti var samazināt krūts vēža attīstības risku. Jo aizkavēsies laktācija, kad sievietēm pēc dzemdībām atkal sāksies mēnešreizes. Tas var samazināt hormona estrogēna iedarbību jūsu organismā. Turklāt tiek uzskatīts, ka barošana ar krūti veido krūtis, atbrīvojot daudz audu, tostarp šūnas ar bojātu DNS. Var samazināties arī krūts vēža risks. 7. Samaziniet hormonterapijas devu un ilgumu
Hormonu terapija, kas ilgst 3-5 gadus, var palielināt krūts vēža risku. Ja lietojat hormonu terapiju menopauzes ārstēšanai, jautājiet savam ārstam, vai esat riska grupa vai nē. Ja tā, meklējiet citu risinājumu. Ja joprojām lietojat hormonu terapiju, samaziniet devu, cik vien iespējams, un vienmēr lūdziet savam ārstam uzraudzīt hormonu terapijas ilgumu.8. Izvairieties no radiācijas un vides piesārņojuma
Attēlveidošanas metodes, piemēram, rentgenstaru līdz magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (MRI) skenēšanai, izmanto diezgan lielu starojuma daudzumu. Pētījumos minēta saistība starp attēlveidošanas metodēm ar krūts vēža risku. Tomēr, lai to pierādītu, joprojām ir nepieciešami papildu pētījumi. Turklāt, atrodoties piesārņojumam pakļautā vietā, izvairieties no vides piesārņojuma, valkājot masku. Tas var būt viens no veidiem, kā novērst krūts vēzi, kas ir ļoti svarīgi.Vai ir droši novērst krūts vēzi, saspiežot?
Saskaņā ar pētījumiem, maiga krūšu saspiešana var kavēt ļaundabīgo šūnu augšanu, kas var pārvērsties par vēzi krūtīs. Laboratorijas pētījumu rezultāti atklāja, ka šūnas pēc saspiešanas atkal pieauga līdz normālam modelim. Tomēr krūšu saspiešana, lai novērstu vēzi, ne vienmēr ir krūts vēža terapija. Jums joprojām ir jākonsultējas ar ārstu, ja konstatējat citus simptomus vai pazīmes, kas varētu liecināt par krūts vēzi.Atpazīt izmaiņas krūtīs
Papildus septiņu veidu, kā novērst krūts vēzi, izpratnei ir ieteicams sākt pievērst uzmanību savām krūtīm, piemēram, "draugiem". Atzīstiet atšķirības, kas parādās, piemēram, mazus izciļņus vai izmaiņas ādā. Pēc tam konsultējieties ar ārstu. Lai gan šīs lietas bieži tiek uzskatītas par triviālām, to ietekme ir nozīmīga krūts vēža profilaksē. Turklāt, paredzot, ziniet arī dažus no tālāk norādītajiem krūts vēža simptomiem.- Ādas sabiezēšana krūšu zonā
- Izciļņi krūtīs vai padusē
- Sāpes padusē vai krūtīs, ko neietekmē menstruālais cikls
- Krūšu ādas apsārtums, kas atgādina apelsīna virsmu
- Izsitumi ap krūtīm vai uz viena no sprauslām
- Ieliekti vai apgriezti sprauslas
- Izmaiņas krūšu izmērā vai formā
- Ādas lobīšanās uz krūtīm vai sprauslām