5 veidi, kā novērst atriebību no sirds

Piekrāpa partneris. Nodevis draugs.Citu pazemots.Negodīgi izturas pret citiem. Šīs četras lietas ir neliela daļa no daudzajiem cēloņiem, kas izraisa aizvainojumu pret citiem. Atriebība mudina jūs atcerēties personas kļūdas un vēlēties pie tām atgriezties. Pat aizvainojums var likt gaidīt īsto laiku atriebībai, lai cik ilgi tas prasītu.

Skaudības turēšana ir kaitīga veselībai

Skaudības turēšana var izraisīt depresiju, tāpēc nav brīnums, ka atriebība dažiem cilvēkiem var būt motivācija. Viņi var izturēt jebkādus pārbaudījumus, ja vien viņu aizvainojums ir izgaismots. Bet, no otras puses, ļaunuma turēšana var negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Skaudības turēšana var likt jums:

• Iestrēdzis pagātnē
• Piedzīvo rūgtumu
• Ja ir trauksmes traucējumi
• Depresija

Pat pētnieki no Glāzgovas Kaledonijas universitātes un Edinburgas Napier universitātes atklāja, ka aizvainojuma turēšana var palielināt sāpju sajūtu, ko jūtat, pat ja sāpēm nav nekā kopīga ar jūsu aizvainojumu. Tas nozīmē, ka sāpes, kas citādi ir normālas, var būt vēl sāpīgākas, ja jūs turat ļaunu prātu. [[Saistīts raksts]]

Kā atbrīvoties no aizvainojumiem

Turēt aizvainojumu ir kā satvert karstu dzelzi no kamīna. Jo ilgāk to turēsit, jo stiprāks būs apdegums. Ir jāiemācās atlaist, lai nenodarītu sev pāri. Tas nav viegli, bet ne neiespējami izdarīt. Ja plānojat atbrīvoties no aizvainojuma, šeit ir norādītas dažas darbības, kuras varat veikt.

1. Piedod

Pirmais solis, lai atbrīvotos no aizvainojuma, ir piedot varmākam. Piedošana nenozīmē, ka tu pacieš to, ko viņš tev nodarīja. Iespējams, ka tu pat nespēsi aizmirst, ko viņš tev nodarīja. Bet, piedodot šīs personas kļūdas, jūs pārtraucat šīs personas emocionālās ietekmes ķēdi uz jums.

2. Pieņemiet notikušo

To, kas jau ir noticis, nevar atkārtot. Jums ir jāpieņem šis fakts. Lai kāda būtu šīs personas kļūdas ietekme uz jūsu dzīvi, pieņemiet to kā pagātni. Tādējādi jums būs vieglāk viņiem piedot ar vai bez atvainošanās no personas.

3. Paņemiet gudrību

Vienmēr ir kaut kas pozitīvs, ko varat paņemt no slikta incidenta. Paņemiet gudrību. Ja tavs draugs tevi kādreiz ir piekrāpis, vari būt pateicīgs, ka šis cilvēks nebūs tavs dzīves partneris. Jūs kļūstat arī pieredzējušāks attiecībās.

4. Izsaki savas jūtas

Sajūtu izteikšana var mazināt aizvainojumus. Atriebība bieži notiek, ja problēma netiek atrisināta uzreiz. Jo ilgāk tas tiks turēts, jo stiprāks tas būs. Tāpēc jums ir jāpauž, kā jūs jūtaties pret attiecīgo personu. Sagatavojiet sevi labi komunicēt.

Tas var radīt saprašanās sajūtu starp jums un atbrīvos smagu nastu, kas jau ilgu laiku karājās jūsu sirdī.

5. Izprast viņu viedokli

Mēģiniet iejusties viņu vietā. Bieži vien tu spēsi saprast, kāpēc kāds izdarīja ko tādu, kas tevi sāpināja. Viņi to var darīt, jo viņi paši cieš un nodara jums pāri, viņiem par to nezinot. Protams, tas nav attaisnojums viņu attieksmei pret jums. Bet, izprotot otra cilvēka viedokli, jūs varat saprast, kāpēc kāds rīkojas tā, kā rīkojas. Tas ļaus jums mazāk turēt aizvainojumu.

6. Atpūties

Ilgstoša ļaunuma turēšana izsūks jūsu enerģiju. Nemaz nerunājot par slimību un garīgo traucējumu klāstu, kas tam sekoja. Atbrīvošanās no aizvainojuma dos jums laimi. Enerģija, ko izmantojat, lai turētu aizvainojumu, var tikt novirzīta kaut kam pozitīvam jūsu laimei. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Gandrīz visi cilvēki, gan mazi, gan lieli, ir izjutuši atriebību. Daži cilvēki var viegli atbrīvoties no aizvainojuma, bet citiem ir grūti to izdarīt. Bet, kā atbrīvoties no aizvainojuma, jums ir jāiemācās. Jo atriebība traucēs tavai laimei. Ja vēlaties saņemt informāciju par to, kā atbrīvoties no aizvainojuma, varat to izdarīttieša konsultācija ar ārstu SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.