Kartupeļi ir viens no dārzeņiem, ko Indonēzijas iedzīvotāji bieži lieto uzturā. Vai zinājāt, ka kartupeļus var ne tikai cept vai vārīt, bet arī pārvērst sulā? Faktiski kartupeļu sulas priekšrocības tiek uzskatītas par labvēlīgām veselībai, jo tajā ir daudz uzturvielu. 
Kartupeļu sulas priekšrocības nav nošķiramas no tās uzturvērtības. 100 gramos vārītu kartupeļu ar mizu ir dažāds uzturvērtības saturs: 
Tiek uzskatīts, ka kartupeļu sula pārvar aizcietējumus Kad aizcietējums uzbrūk, mēģiniet ēst pārtiku, kas satur daudz šķiedrvielu, piemēram, kartupeļus. Šķiedra ir savienojums, kas var pārvarēt aizcietējumus un attīrīt mūsu gremošanas sistēmu. Dzeriet kartupeļu sulu ar mīkstumu, lai atvieglotu aizcietējuma simptomus un attīrītu gremošanas sistēmu.
Kartupeļu sulas priekšrocības ir labvēlīgas veselībai
Sākot ar olbaltumvielām, kalciju, dzelzi, C vitamīnu un beidzot ar magniju. Kartupeļu dažādais uzturvērtības saturs padara to par vienu no veselīgākajiem dārzeņiem. Pagatavojot sulu, ieguvumi paliek nemainīgi.1. Augsts uzturs
Kartupeļu sulas priekšrocības nav nošķiramas no tās uzturvērtības. 100 gramos vārītu kartupeļu ar mizu ir dažāds uzturvērtības saturs: - Kalorijas: 94
- Tauki: 0,15 grami
- Holesterīns: 0 grami
- Ogļhidrāti: 21,08 grami
- Diētiskās šķiedras: 2,1 grami
- Olbaltumvielas: 2,10 grami
- Kalcijs: 10 miligrami
- Dzelzs: 0,64 grami
- Magnijs: 27 miligrami
- Fosfors: 75 miligrami
- Kālijs: 544 miligrami
- C vitamīns: 12,6 miligrami
- B6 vitamīns: 0,211 miligrami
- Folāts: 38 mikrogrami.
2. Pastipriniet imūnsistēmu
Kartupeļu sula satur C vitamīnu, uzturvielu, kas var novērst dažādas infekcijas un uzlabot ķermeņa imūnsistēmu. Tāpēc tiek uzskatīts, ka regulāra kartupeļu sulas lietošana stiprina imūnsistēmu.3. Palieliniet enerģiju
Viena glāze kartupeļu sulas satur 40 procentus no B1 vitamīna, B3 vitamīna un nelielu daudzumu B2 vitamīna ikdienas RDA. Dažādi B vitamīnu veidi var palīdzēt organismam sadalīt ogļhidrātus glikozē, lai saglabātu ķermeņa enerģiju. Ne tikai tas, ka virkne B vitamīnu, ko satur kartupeļu sula, var arī barot smadzeņu, nervu sistēmas, ādas un aknu darbību.4. Satur daudz kālija
Kartupeļi ir viens no dārzeņiem, kas satur visvairāk kālija. Viens kartupelis jau satur 1467 miligramus kālija, kas atbilst 31 procentam no ikdienas RDA. Kālijs ir elektrolīts, kas var regulēt šķidrumu organismā un atbalstīt muskuļu darbību. Turklāt šis minerāls var arī palīdzēt nierēm filtrēt asins piegādi.5. Paātrināt brūču dzīšanas procesu
Kartupeļu sulā ir daudz C vitamīna. C vitamīns var ne tikai cīnīties ar infekcijām un stiprināt imūnsistēmu, bet arī paātrināt brūču dzīšanas procesu un ķermeņa audu atjaunošanos.6. Aizcietējuma pārvarēšana
Tiek uzskatīts, ka kartupeļu sula pārvar aizcietējumus Kad aizcietējums uzbrūk, mēģiniet ēst pārtiku, kas satur daudz šķiedrvielu, piemēram, kartupeļus. Šķiedra ir savienojums, kas var pārvarēt aizcietējumus un attīrīt mūsu gremošanas sistēmu. Dzeriet kartupeļu sulu ar mīkstumu, lai atvieglotu aizcietējuma simptomus un attīrītu gremošanas sistēmu.