Īso distanču skriešana, kā norāda nosaukums, ir skriešanas skrējiens, kas tiek veikts mazāk nekā 400 metri. Vieglatlētikā īsajās distancēs tiek izmantotas 100, 200 un 400 metru distances. To darot, skrējējam ir jāpieliek pilns ātrums. Tas padara šāda veida skriešanas sacīkstes pazīstamas arī kāsprints. Lai varētu skrietsprintsnu, ir specifiski paņēmieni, kas jāievēro, kas atšķiras no vidējo un garo distanču skriešanas. Skriešana īsās distances vienmēr sākas ar pietupienu. Tāpat kā citiem kardio sporta veidiem, arī īso distanču skriešanai ir daudz ieguvumu veselībai, tostarp palielina izturību, saglabā muskuļu masu un palielina spēku. 
Pietupienu starts tiek izmantots īso distanču numuriem Sprinta skriešana ir atlētisks sporta veids, kas jāveic uzmanīgi. Lai to apgūtu, var apgūt labu sākuma pozīciju, pareizu skriešanas tehniku un labu beigu pozīciju.
Īso distanču skriešanas vēsture
Kā viens no sacensībām vieglatlētikā īso distanču skriešana ir pazīstama arī kā domuzīme un ir viena no vecākajām sacensībām uz olimpiskās skatuves. Šis sporta veids pieder vieglatlētikas pasākumi kas sastāv no īsa attāluma cipariem, proti, 100, 200 un 400 metri. Iespējams, esat dzirdējuši par Useinu Boltu kā pasaules sprinta karali, pateicoties viņa fenomenālajam rekordam 2009. gada pasaules čempionātā vieglatlētikā. Toreiz Bolts 100 metru sprinta trasē ar vidējo skriešanas ātrumu 37,58 reģistrēja laiku 9,58 sekundes. km/st.. Indonēzija zina arī vārdu Suryo Agung Wibowo, kurš ir ātrākais vīrs Dienvidaustrumāzijā ar rekordu 10,17 sekundes. Turpat arī Lalu Muhameds Zohri, kurš savulaik bija U-20 pasaules čempionāta čempions vieglatlētikā ar laiku 10,18 sekundes 100 metru trasē.Īsās distances skriešanas numurs
Oficiālajās vieglatlētikas sacensībās īso distanču skriešanas pasākumus iedala trīs kategorijās, proti, 100m, 200m un 400m. 100 metru sprintā skrējēji vienmēr atrodas vienā starta pozīcijā. Trajektorija arī ir līnija, taisna ar nosacījumu, ka tā nedrīkst būt ārpus līnijas no sākuma līdz finišam. Tas ir savādāk ar griežas 200 un 400 metri. Abos šajos sprinta numuros starts tiek veikts līkumu joslā (ovāls) lai neviens spēlētājs nebūtu vienā rindā. Dažādu starta pozīciju noteikšana tiek veikta tā, lai spēlētāji veiktu tādu pašu attālumu kā finiša līnija taisnes beigās. Šīs dažādās starta pozīcijas ir galvenā atrakcija, īpaši 400 metru distancē. Iemesls ir tāds, ka spēlētāji nezinās precīzu savu pretinieku pozīciju pirms ieiešanas pēdējos 100 metros. Tāpēc spēlētājiem ir jāspēj pašiem aprēķināt jaudu, kas viņiem jāpatērē trasē. Maz ticams, ka viņi sprints līdz 400 metriem, jo pētījumi liecina, ka pat profesionāls sportists var izspridzināt spēkus tikai 65 metrus, pirms noguruma dēļ palēninās. [[Saistīts raksts]]Kā veikt īsas distances skriešanu (sprints)
Pietupienu starts tiek izmantots īso distanču numuriem Sprinta skriešana ir atlētisks sporta veids, kas jāveic uzmanīgi. Lai to apgūtu, var apgūt labu sākuma pozīciju, pareizu skriešanas tehniku un labu beigu pozīciju. 1. Sākuma pozīcija
Starts ir skrējēja sākuma pozīcija, uzsākot šo sporta veidu. Īsās distances numuriem tiek izmantots starts pietupienā (sākums piezemēties), lai maksimāli palielinātu sprinta paātrinājumu. Uzsākot pietupienu, abu roku pirksti ir novietoti blakus pēdu zolēm un pieskaras zemei vai trasei. Kad dzirdat signālu “Gatavs”, sēžamvieta tiek pacelta un galva ir vērsta uz leju. Tikmēr, kad "jā" vai dzirdat pistoles skaņu, skrējējs sāk šūpot kājas, cik tālu un ātri var. Lai palielinātu ķermeņa vilces spēku, viduklim jābūt taisnā stāvoklī, un elkoņiem jābūt saliektiem un šūpoties atbilstoši kāju kustības modelim.2. Sprinta skriešanas tehnika
Sprinta skriešana ir atlētisks sporta veids, kas ir atkarīgs arī no spēlētāju auguma, īpaši kāju garuma. Jo garāka kāja, jo tālāks solis, un jo ātrāk skrējējs sasniedz finiša līniju. Tomēr zemie spēlētāji joprojām var pārspēt garos skrējējus, ja viņi turpina vingrināties, lai pilnveidotu savu tehniku. To ir pierādījis Zohri, U-20 pasaules čempionātā vieglatlētikā uzveicot Entoniju Švarcu no ASV.3. Pieskaršanās finiša līnijai
Sprints ir atlētisks sporta veids, kas prasa, lai sportistiem būtu ideāla attieksme, kad viņi pieskaras finiša līnijai. Pat ja veicat labu kustību trasē, skrējēju joprojām var apdzīt viņa pretinieks, tuvojoties finiša līnijai, ja viņa ķermeņa pozīcija nav pareiza. Teorētiski finiša līnijas ieiešanas tehniku var veikt 3 veidos, proti:- Turpiniet skriet, nemainot attieksmi
- Noliecot krūtis uz priekšu, abām rokām šūpoties atpakaļ
- Pagrieziet, pagriežot roku uz priekšu, lai otrs plecs būtu uz priekšu