Vai ir droši lietot bezrecepšu miegazāles?

Ir gadījumi, kad salds miegs visu nakti dažiem cilvēkiem ir tikai vēlmju domāšana. Faktiski tas var notikt pat pēc gulētiešanas rituālu veikšanas, relaksācijas, izvairīšanās no kafijas un citiem. Ja tā notiek, bezrecepšu miegazāles var būt risinājums. Tomēr joprojām pastāv miega zāļu pārdozēšanas risks, ja tās lieto neatbilstoši devai. Turklāt šāda veida zāles palīdz tikai īslaicīgi, nevis ārstē miega problēmas. Daudz efektīvāks veids ir mainīt savu dzīvesveidu.

Miega zāļu veidi bez receptes

Ir daudz veidu miegazāles, kuras var iegādāties bez ārsta receptes. Dažas no iespējām ietver:

1. Difenhidramīns

Difenhidramīns ieskaitot antihistamīna veidu ar tādu darbības veidu kā nomierinošs līdzeklis. Patēriņa blakusparādības difendidramīns var būt miegainība pat dienas laikā, sausa mute, neskaidra redze, aizcietējums un apgrūtināta urinēšana.

2. Doksilamīna sukcināts

Tāds pats kā difenhidramīns, doksilamīna sukcināts Tas ir arī nomierinošs antihistamīns. Blakusparādības, kas var parādīties, ir gandrīz vienādas.

3. Melatonīna piedevas

Hormonam melatonīnam ir nozīme cilvēku miega un nomoda ciklu regulēšanā. Saskaņā ar dažiem pētījumiem melatonīna piedevas var palīdzēt mazināt jet lag un paātrināt cilvēks var aizmigt. Šīs piedevas lietošanas blakusparādības ir galvassāpes un miegainība dienas laikā.

4. Baldriāns

Šis ir augu piedevas veids, ko bieži izmanto arī bezmiega ārstēšanai. Lai gan vairāki pētījumi apstiprina tā priekšrocības, joprojām ir jāveic papildu pētījumi. Kopumā patēriņš baldriāns neizraisa blakusparādības. Papildus iepriekš minētajiem vairāku veidu bezrecepšu miegazāļu veidiem ir arī daudzas citas preču zīmes, kuras var iegādāties arī bez receptes. Katras zāles blakusparādības ir atšķirīgas. [[Saistīts raksts]]

Jāapzinās atkarības risks

Bezrecepšu miegazāles var izraisīt atkarību. Ja bezrecepšu miegazāles lieto ārkārtas gadījumos, piemēram, ja rodas jet lag un nākamajā rītā jāatgriežas pie svarīgu uzdevumu veikšanas, tas varētu būt diezgan efektīvi. Tomēr paturiet prātā, ka lielākā daļa šo zāļu satur antihistamīna līdzekļus. Jo biežāk cilvēks lieto antihistamīna līdzekļus, tolerance pret sedatīvo iedarbību var strauji palielināties. Tas nozīmē, ka zāles, kas agrāk spēja ātri aizmigt, bet pēc vairākkārtējas lietošanas neizraisa tādu pašu efektu, ja vien deva netiek palielināta. Ne tikai tas, ka daži šāda veida zāļu veidi nākamajā dienā var izraisīt arī mazāk enerģijas un galvassāpes. Līdzīgi tam, kas notika, kad paģiras. Turklāt ir iespējama mijiedarbība ar citām zālēm. Nav zināms, kādas ir blakusparādības un cik droši ir lietot šīs miegazāles vienlaikus ar citiem zāļu veidiem.

Kā droši lietot miegazāles

Ir vairākas darbības, ko varat veikt, lai novērstu riskus un briesmas, ko rada miega zāļu lietošana bez receptes, proti:

  • Pielāgojiet ķermeņa stāvoklim

Katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, ieskaitot veselības stāvokli. Miega zāļu veidi, piemēram, difenhidramīns un doksilamīns nav ieteicams cilvēkiem ar glaukomu, astmu, hronisku obstruktīvu plaušu slimību, miega apnoja, aknu slimība un gremošanas sistēmas obstrukcija. Ne tikai tas, ka šāda veida zāles nav ieteicamas arī grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Risks ir lielāks arī cilvēkiem, kas vecāki par 75 gadiem, jo ​​tas var palielināt demences un insulta attīstības iespējamību.

  • Ierobežot patēriņu

Pat ja nav ārsta receptes, pārliecinieties, ka nelietojat šīs bezrecepšu miegazāles. Lietojiet tikai tad, ja jūtat, ka jums ir nepieciešams pagaidu risinājums bezmiegam. Parasti šīs zāles nav ieteicams lietot ilgāk par divām nedēļām.

  • Izvairieties no alkohola lietošanas

Nekad nesajauciet alkohola lietošanu ar jebkāda veida miegazālēm. Iemesls ir tāpēc, ka alkohols var pastiprināt šo miega zāļu nomierinošo iedarbību. Un pat var izraisīt letālas blakusparādības līdz nāvei.

  • Izvairieties no darbībām, kurām nepieciešama uzmanība

Tā kā šo zāļu blakusparādības var izraisīt lielāku miegainību nākamajā dienā, jums vajadzētu izvairīties no tādām darbībām, kurām nepieciešama koncentrēšanās, piemēram, transportlīdzekļa vadīšana vai smago mehānismu apkalpošana [[saistīti raksti]]

Piezīmes no SehatQ

Lai gan šāda veida miegazāles var būt efektīvas, lai palīdzētu jums labi aizmigt, atcerieties, ka nav nekā efektīvāka kā mainīt savu dzīvesveidu uz veselīgāku pusi. Šāda veida zāles ir tikai noderīgas, nevis ārstē miega problēmas. Turklāt tiem, kam tiek veiktas citas ārstēšanas metodes, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, vai tās ir droši lietot kopā ar miegazālēm. Lai apspriestu vairāk par veselīgāku dzīvesveidu, kas var nodrošināt labāku miegu, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.