Kāds, kurš viegli kļūst dusmīgs vai ir dusmu problēma var būt grūti savaldīt viņa dusmas. Kad esat dusmīgs, jūs, visticamāk, darīsit vai pateiksit ko tādu, ko vēlāk nožēlosit. Šīs nekontrolētās dusmas var negatīvi ietekmēt garīgo un fizisko veselību. Daudzas lietas var izraisīt cilvēka aizkaitināmību, sākot no pārmērīga stresa, ģimenes problēmām un beidzot ar finansiālām problēmām. Patiesībā ir arī tādi, kuri viegli dusmojas tādu problēmu dēļ kā atkarība no alkohola vai depresija.
Iemesls, kāpēc kāds viegli dusmojas
Lai varētu atrast veidu, kā atvieglot dusmu problēmas, iepriekš jāzina, kas izraisa kādu aizkaitināmību, tostarp:1. Depresija
Aizkaitināmība var liecināt, ka kāds ir nomākts. Parasti to pavada arī nemitīga skumju sajūta līdz intereses zudumam par lietām, kas iepriekš patikušas. Šis stāvoklis var ilgt līdz divām nedēļām atkarībā no piedzīvotās depresijas līmeņa. Pievērsiet uzmanību arī tad, ja depresija kādam ir likusi justies doma par pašnāvību vai nodarīt sev pāri. Ja tā ir noticis, nepieciešama tuvāko cilvēku palīdzība un profesionāla rīcība.2. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi
OCD vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi Trauksme ir pārmērīga trauksme, kas liek cietušajam turpināt darīt lietas atkārtoti. Viņa prātā bieži rodas satraucošas vai nevēlamas domas. Viens no biežākajiem OKT simptomiem ir tas, ka cilvēks ir aizkaitināms. Faktiski tas notiek pusei cilvēku ar OCD. Dusmas rodas, jo nespēj kontrolēt atkārtotas domas un darbības.3. Atkarība no alkohola
Alkohola bīstamība ne tikai ietekmē cilvēka fizisko un garīgo veselību, bet arī izraisa cilvēka aizkaitināmību. Faktiski atkarība no alkohola padara cilvēku nespējīgu skaidri domāt un padarīt racionālus lēmumus neiespējamus. Turklāt, kad rodas tādas emocijas kā dusmas, kļūst arvien grūtāk tās kontrolēt.4. Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi
ADHD vai uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi ir neiroloģiskās attīstības traucējumi, kuru dēļ cilvēks nespēj koncentrēties, ir hiperaktīvs vai bieži rīkojas impulsīvi. Simptomus var novērot kopš bērnības un turpina pastāvēt līdz pilngadībai. Uzbudināmība vai emocionāla nestabilitāte bieži rodas arī cilvēkiem ar ADHD. Citi simptomi ir grūtības koncentrēties, nespēja mierīgi atpūsties, nespēja optimāli pārvaldīt laiku.5. Vairākas personības
Vairākas personības vai bipolāriem traucējumiem var izraisīt garastāvokļa maiņas. Mainīt garastāvoklis cilvēkiem ar vairākām personībām var būt fāze mānija un depresija. Depresīvā fāzē cilvēki ar vairākām personībām kļūst aizkaitināmi.6. Skumju fāze
Aizkaitināmība ir arī viena no skumjas stadijas pazīmēm. Parasti cēlonis ir dziļas skumjas, piemēram, šķiršanās, nāve vai darba zaudēšana. Viņa dusmas var būt vērstas uz mirušo personu, citiem apkārtējiem cilvēkiem vai pat priekšmetiem, kas tiek uzskatīti par saistītiem. Cilvēki, kas atrodas šajā skumju stadijā, arī bieži jūtas vientuļi, jūtas vainīgi, sastindzis un pat baidās. [[Saistīts raksts]]Simptomu atpazīšana dusmu problēma
Kad kādam ir dusmu problēmas, parādās fiziski un emocionāli simptomi. Normāliem cilvēkiem ir normāli justies dusmīgiem, jo tās ir veselīgas emocijas. Tomēr, ja jūtat, ka tas traucē, ir jāatpazīst aizkaitināmības simptomi, piemēram:- Paaugstināts asinsspiediens
- Ātrāka sirdsdarbība
- Niezoša sajūta ķermenī
- Muskuļi kļūst saspringti
- Viegli aizvainots
- Vilšanās
- Pārmērīga trauksme
- Stress
- Pārņemts
- Justies vainīgam
uz āru
Uz iekšu
Pasīvs