Mainiet 9 mēnešu zīdaiņu pārtiku, lai mazā bērna uzturs būtu pietiekams

Pieaugot bērnam, pieaugs barības vielu daudzums, kas nepieciešams jūsu mazulim. Tāpēc 9 mēnešu bērnu pārtikai jābūt daudzveidīgākai nekā iepriekš. Šī šķirne ir svarīga, lai mazuļa uzturs būtu pareizi izpildīts. Jums arī vairākkārt jāmēģina ieviest ēdienu, lai mazulis pierastu pie ēdiena garšas un tekstūras. Galvenais ir pacietība un neatlaidība. Lai palīdzētu jums palielināt mazuļa ēdiena daudzveidību, apskatīsim, kādi ēdieni var būt 9 mēnešus veciem zīdaiņiem.

Ņemiet vērā ēdiena veidu šim 9 mēnešus vecam bērnam

Tāpat kā pieaugušajiem, arī mazuļiem ir nepieciešams daudzveidīgs ēdiens, lai viņiem nebūtu garlaicīgi. Bet vecākiem ir jāpievērš uzmanība ēdiena veidam, kas tiks dots. Kādi ir veidi?

• Dārzeņi

9 mēnešu vecumā mazuļu barība vairs nav jāmaisa blenderī. Ēdienu var vienkārši samalt, samaisot vai sijājot, lai saglabātu tekstūru, taču to būtu viegli ēst un sagremot. Īpaši dārzeņiem šie pārtikas produkti vispirms ir jāsagatavo, lai tie būtu mīksti un viegli norīt. Pēc tam to var smalki samalt vai pagatavot kā pirkstu ēdiens . Dārzeņi, kas ir piemēroti zīdaiņiem un ir piemēroti pārtikai 9 mēnešus vecam bērnam, ir brokoļi, spināti, paprika, ziedkāposti, zaļās pupiņas, sparģeļi, burkāni, kāposti un kāposti . 

• Augļi

Ja vēlaties iegūt mīkstus augļus, pirms došanas mazajam to samaisiet. Varat arī pagatavot kā pirkstu ēdiens . Piemēram, kivi, banāni, ar C vitamīnu bagāti citrusaugļi, mango, melone un papaija. Kas attiecas uz cietākiem augļiem, vispirms tie ir jātvaicē, lai tekstūra būtu mīksta. Piemēram, āboli un bumbieri. Pirms došanas mazulim noteikti nomazgājiet augļus. Neaizmirstiet noņemt sēklas un nomizot ādu.

• Pārtikas produkti, kas satur cietes ogļhidrātus

Var būt dažādi pārtikas produkti, kas satur cietes ogļhidrātus. Sākot ar rīsiem, graudaugiem, kartupeļiem, saldajiem kartupeļiem, maizi, makaroniem un kvinoju. Atkarībā no veida varat iepriekš pagatavot cieti saturošus pārtikas produktus un tos sasmalcināt vai sajaukt ar maisījumu vai mātes pienu.

• Pārtika, kas satur olbaltumvielas

Sākot no 6 mēnešu vecuma, mazuļiem var dot proteīnu pārtiku. Viens piemērs ir sarkanā gaļa. Tāpat ar citiem olbaltumvielu avotiem, piemēram, zivīm, olām, tempeh, tofu un riekstiem. Jūs varat sajaukt malto liellopa gaļu ar komandas rīsiem kā uzturvielām bagātu 9 mēnešu bērnu pārtiku. Olbaltumvielas ir bagātas ar dzelzi un cinks kas ir svarīgi mazuļa attīstībai. Bet ņemiet vērā, ka olas (īpaši olu baltumi) bieži izraisa alerģiju zīdaiņiem. Tāpēc ieteicams pievērst uzmanību bērna reakcijām olu lietošanas laikā un pēc tās. Tāpat ar zivīm un sojas pupiņām. Tikmēr varat mēģināt ieviest olu dzeltenumus, kad jūsu mazulim ir 9 mēneši. Šie pārtikas produkti ir viegli apstrādājami un piemēroti kā citu pārtikas sastāvdaļu maisījums.

• Piena produkti

Piens un tā atvasinājumi, kas izturējuši pasterizācijas procesu, var tikt doti zīdaiņiem no 6 mēnešu vecuma. Jogurts un siers ir piena produktu piemēri. Jogurta veidi, kurus var izvēlēties, ir šādi: pilni tauki un vienkāršs . Kamēr govs piena veids pilni tauki var iemaisīt zīdaiņu pārtikā 9 mēnešus, bet nelietot tieši. Zīdaiņiem govs pienu ieteicams dzert pēc 12 mēnešu vecuma.

Mātes piena un cietās pārtikas apvienošana

Sasniedzot 8-12 mēnešu vecumu, mazuļiem parasti ir vajadzīgas 750-900 kalorijas dienā. 50 procentiem no šīm kalorijām vajadzētu būt no mātes piena vai piena maisījuma. Tas nozīmē, ka zīdaiņiem katru dienu ieteicams patērēt vismaz 720 ml mātes piena vai mākslīgā piena maisījuma. Jūs varat dot pienu ik pēc 4-5 stundām. Izmaiņas ir nepieciešamas, apvienojot mātes pienu un papildinošus pārtikas produktus (MPASI). Agrāk pienu vajadzēja dot pirms ēšanas. Tagad jūs varat vispirms dot cietās vielas un pēc tam barot bērnu ar krūti.

Kādām lietām jāpievērš uzmanība?

Sākoties MPASI periodam, zīdaiņiem var rasties barošanas problēmas. Sākot no atteikšanās no jauniem ēdieniem līdz izvēlīgam ēdienam. Lai to pārvarētu, dodot ēdināšanu 9 mēnešus vecam mazulim, jāpievērš uzmanība šādām lietām:

• Nespiediet mazuli ēst

Ja jūsu mazulis izmet jaunu ēdienu, lai izmēģinātu, nepiespiediet to ēst. Lai no tā izvairītos, pēc dažām dienām mēģiniet atkārtoti ieviest šos pārtikas produktus. Ja iespējams, varat to sajaukt arī ar mazuļa iecienītāko ēdienu.

• Ēdienu daudzveidība

Mēģiniet katru dienu ēst dažādus bērnu ēdienus. Jūs varat nodrošināt dažādus dārzeņus, augļus, riekstus, kā arī pienu un piena produktus. Tas ir svarīgi, lai mazulim netrūktu noteiktu uzturvielu. Bet atcerieties, ka ēdieni jāievada pa vienam, lai bērni zinātu to tekstūru un garšu. Piemēram, šodien dod tikai burkānus, tad nākamajā dienā ābolus.

• Pakāpeniski ievadiet ēdienu

Pakāpeniski ieviesiet jaunus pārtikas produktus. Papildus jūsu mazā garšas sajūtas veidošanai šī soļa mērķis var būt arī atvieglot mazuļa ķermeņa reakcijas noteikšanu, ja viņam ir alerģija pret noteiktiem pārtikas produktiem.

• Izvairieties no došanas pirkstu ēdiens daudz cukura un sāls

Mūsdienās apgrozībā ir daudz bērnu pārtikas produktu. Izvēloties to, jums jābūt uzmanīgiem. Noteikti izlasiet sastāvdaļas uz iepakojuma un izvēlieties pārtikas produktus ar pēc iespējas mazāku garšvielu maisījuma daudzumu. Piemēram, produkti, kuros nav daudz cukura un sāls. Lai būtu drošāk, varat veikt pirkstu ēdiens pati no dārzeņiem un augļiem. Piemēram, tvaicēti āboli vai burkānu šķēles.

• Atzīstiet pazīmes, ka jūsu mazulis ir pilns vai izsalcis

9 mēnešus veci bērni parasti var atteikties no ēdiena. Vecākiem nav jākrīt panikā, kad tas notiek. Nespiediet savu mazo ēst, ja šķiet, ka viņš nevēlas ēst. Varbūt viņš joprojām ir pilns. Līdz 9 mēnešu vecumam jūsu mazulis ir iemācījies jums parādīt savu izsalkumu. Piemēram, ar noteiktām ķermeņa kustībām vai raudāšanu. Šīs ir pazīmes, kurām jums jāpievērš īpaša uzmanība neatkarīgi no tā, vai viņš raud, jo ir izsalcis, vai vienkārši vēlas, lai viņu apskauj.

• Pievērsiet uzmanību ēdiena tekstūrai

Pārliecinieties, vai dotajam ēdienam ir mīksta tekstūra. Ja vēlaties dāvināt kādu stingrāku tekstūru augli vai dārzeni, vispirms varat to tvaicēt. [[saistīts raksts]] 9 mēnešus veciem zīdaiņiem varat dot dažādus ēdienus. Bet nesteidzieties un ievadiet daudz ēdiena uzreiz, jums vajadzētu ēst pakāpeniski, lai attīstītu mazuļa garšas izjūtu. Tāpat ieteicams variēt ar ēdienu, lai bērnam nekļūtu garlaicīgi. Lai būtu drošībā, varat konsultēties ar savu pediatru par pārtikas izvēli, kas atbilst jūsu mazuļa stāvoklim un vecumam.