Kas ir nemiers un stress, kas notiek?

Cilvēkus, kuri neapzināti veic nelielas kustības, piemēram, kājās un rokās, sauc arī par ieradumiem rosīšanās. Parasti, rosīšanās parādās, kad cilvēks jūtas neērti, garlaikots vai vairs nekoncentrējas uz to, kas notiek viņa priekšā. Darot nervozēšana, cilvēks kļūst modrāks. Psiholoģiski, rosīšanās ļauj kādam pārorientēties. No otras puses, rosīšanās arī kļūt par īslaicīgu uzmanību vai novērst uzmanību no jebkuras darbības, kas tiek veikta. Daži saka rosīšanās ir ķermeņa veids, kā pārorientēties, daži to sauc par zīmi, ka kāds ir saspringts.

Darīšanas pazīmes rosīšanās

Ir viegli noteikt, kad kāds to dara nervozēšana, tādas pazīmes kā:
  • Pieskaroties pirkstiem vai turot priekšmetus, piemēram, rakstāminstrumentus
  • Mirkšķiniet biežāk
  • Svara pārnešana no vienas ķermeņa puses uz otru
  • Sakrustot rokas un pārmaiņus noņemot roku krokas
  • Salieciet un atkal atveriet abas kājas
  • Naglu graušana vai spēlēšanās ar nagiem
  • Apļveida kustību veikšana ar pirkstiem
  • Galvas pārvietošana ir kā tās noliekšana uz vienu pusi
Ikvienam var būt kāds ieradums rosīšanās savādāk. Ja rosīšanās tiktāl, ka tas traucē ikdienas aktivitātēm, nakts miega kvalitātei vai spēju pabeigt darbu, jums jākonsultējas ar ārstu.

Iemesls rosīšanās

Ja tas notiek tikai īslaicīgi un netraucē aktivitātēm, rosīšanās ko izraisa domas, kas vairs nav vērstas uz veicamo darbību. Tomēr dažos gadījumos cēlonis rosīšanās var norādīt uz nopietnāku situāciju, piemēram:

1. Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi

Rosties kas, šķiet, traucē ikdienas aktivitātēm, var izraisīt uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi vai ADHD. Ir 3 ADHD veidi, proti: neuzmanīgs, hiperaktīvs, un abu kombinācija. Cilvēkiem ar ADHD, rosīšanās var parādīties tādas pazīmes kā:
  • Nemitīga šķobīšanās
  • Grūtības veikt darbības, kas prasa klusumu
  • turpini runāt
  • Bieži traucē apkārtējos
Šie simptomi ir ļoti izplatīti bērniem ar ADHD. Ja rosīšanās traucēt bērna sociālo un akadēmisko dzīvi, jākonsultējas ar ārstu

2. Psihiskas problēmas

Pieaugušajiem, rosīšanās var rasties arī psihisku problēmu, piemēram, pārmērīgas trauksmes, vairāku personību dēļ, un arī depresija. Daži no simptomiem ietver:
  • Nevar nomierināties
  • Garastāvokļa maiņa
  • nepacietīgs
  • Grūti uzturēt attiecības
  • Ir grūti paveikt darbu
  • Nevar fokusēties

3. Nemierīgo kāju sindroms (RLS)

Nemierīgo kāju sindroms vai nemierīgo kāju sindroms var arī likt kādam darīt rosīšanās. Tas ir nervu traucējumu veids, kas izraisa kāju diskomfortu un vēlmi visu laiku tikt kustinātām. Simptomi var parādīties atpūšoties vai guļot naktī. Nav zināms, kas izraisa nemierīgo kāju sindroms, bet to var izraisīt vairākas lietas, piemēram, tālsatiksmes sauszemes un gaisa ceļojumi, ilgstoši neaktivitātes periodi vai pārāk ilga skatīšanās. [[Saistīts raksts]]

Apstrāde priekš rosīšanās

Apstrāde cilvēkiem, kuriem ir pieredze rosīšanās pietiekami nopietna, lai to pielāgotu sprūdam. Ja rosīšanās piedzīvojis tikai vieglu, jums vajadzētu meklēt citas aktivitātes, kas liek jums patiešām koncentrēties un iedziļināties, strādājot pie tā. Bet ja rosīšanās ko izraisa vairāki iemesli, piemēram, iepriekš minētie veselības stāvokļi, ārstēšana būs vērsta uz slimību. To var izdarīt, izmantojot medikamentus vai konsultācijas. Ārsts veiks rūpīgu pārbaudi ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Cilvēkiem, kuri to bieži dara rosīšanās jo nemierīgo kāju sindroms, Papildus ārstēšanai ir arī vairākas metodes, kuras var veikt, piemēram:
  • Karsta duša
  • Pirms gulētiešanas nomazgājieties dušā
  • Pirms gulētiešanas veiciet darbības, kurām nepieciešams koncentrēties, piemēram, lasiet grāmatu vai mīklu risināšanu
  • Pirms gulētiešanas veiciet vieglu pastaigu
  • Pirms gulētiešanas maigi iemasējiet kājas
[[saistītie raksti]] Medicīniski, rosīšanās nav bīstami. Vienkārši citi cilvēki, kuri to redz un nesaprot kontekstu, var just, ka cilvēks nepievērš uzmanību. Ja rosīšanās Ja jūtat, ka tas ir traucējis jūsu sociālajiem, akadēmiskajiem un darba rezultātiem, nekavējieties ar konsultāciju sniegšanu.