Asas acis padara to spocīgu? Varbūt skopofobija

Skopofobija ir ārkārtējas bailes redzēt citu cilvēku vai noteiktu objektu asas acis. Tas atšķiras no saspringuma un neērtības sajūtas, kad to redz daudzi cilvēki. Sensācija, kas radās, it kā tā tiktu pētīta ļoti ekstrēmā līmenī. Tāpat kā cita veida fobijas, piemēram, bailes no klauniem uz spoku mājām, šausmas, kas rodas, patiesībā nav riska vērtas. Ja tā ir ļoti smaga, šī fobija var padarīt cilvēku nespējīgu veikt parastās darbības, īpaši sociālās situācijās.

Asu acu fobijas simptomi

Skopofobijas intensitāte no vienas personas uz otru var atšķirties. Daži no simptomiem, kas var būt saistīti ar šīm bailēm no acu skatiena, ir:

• Pārāk daudz jāuztraucas
• Seja ir sarkana un jūtama silta
• Ātrāka sirdsdarbība
• Ķermeņa kratīšana
• Pārmērīga svīšana
• sausa mute
• Grūti koncentrēties
• Panikas lēkme
• Nevar nomierināties

Vairumā gadījumu cilvēki, kuriem ir skopofobija, piedzīvo arī citu sociālo trauksmi. Psihiski traucējumi, kas saistīti ar acu skatiena fobiju, ir: sociālās trauksmes traucējumi un autisma spektra traucējumi. Turklāt cilvēkiem, kuriem ir neiroloģiskas problēmas, piemēram, epilepsija un Tureta sindroms, var būt arī sociālā fobija. Galvenais savienojums ir tāpēc, ka nervu problēmas simptomi var piesaistīt daudzu cilvēku uzmanību. Turklāt sociālā fobija var rasties arī traumatiska notikuma rezultātā. Kā piemēru var minēt iebiedēšanu vai negadījumu, kas maina cilvēka izskatu. [[Saistīts raksts]]

Acu nozīme

Cilvēkiem acu skatiens var nozīmēt daudzas lietas. Tāpēc ir teiciens, ka acis nevar melot. Daudz ko var atklāt tikai no pirmā acu uzmetiena, piemēram:

• Vai kāds koncentrējas uz klausīšanos
• Vai ir pienācis laiks runāt pārmaiņus
• Vai ir jūtamas noteiktas emocijas

Cilvēka acīm ir daudz interpretāciju. Pat dzīvnieku sugām tiešs acu kontakts var nozīmēt agresīvu uzvedību pirms cīņas. Diemžēl cilvēki, kuriem ir skopofobija, var nepareizi interpretēt sarunu biedra acis. Kad redzat savu acu skatienu, tas jūtas tik biedējoši, ka nav iespējams ieklausīties citās zīmēs, piemēram, sejas izteiksmēs vai ķermeņa valodā. Daži no priekšstatiem, kas var rasties, kad cilvēkam ir sociālā trauksme par spēju saprast citus ir:

1. “skatiena konusa” uztvere

Skatiena konuss ir termins, kas norāda, cik plašs ir cilvēka redzes diapazons. Tiem, kam ir tādas problēmas kā skopofobija, šis diapazons var būt plašāks nekā parasti. Tāpēc cilvēkiem ar šo fobiju ir ļoti iespējams justies, ka uz viņiem skatās citi cilvēki, lai gan patiesībā cilvēks sevi īpaši neredz. Šis diskomforts, ko rada redzes sajūta, var palielināties, ja redzeslokā ir vairāk nekā viens cilvēks.

2. Draudu uztvere

Ir daudzi pētījumi, kas apstiprina, ka cilvēki ar skopofobiju jutīs, ka citu cilvēku skatiens ir drauds. Turklāt, kad viņa sejas izteiksme mēdz būt neitrāla vai dusmīga. Patiesībā citu cilvēku izteicienus var interpretēt mazāk precīzi. Tendenci izvairīties no asām acīm piedzīvo arī cilvēki autisma spektrā un šizofrēnija. Ne tikai tas, ka pētījumi arī liecina, ka cilvēkiem ar sociālām bailēm ir vieglāk identificēt emocijas dusmu veidā, nevis citas emocijas. [[Saistīts raksts]]

Kā pārvarēt skoofobiju

Uzvedības terapija var mazināt fobiju ietekmi Daudzi cilvēki izjūt nepārvaramas bailes skatīties asās acīs. Faktiski 12% pieaugušo iedzīvotāju saskaras ar sociālās trauksmes problēmām. Tāpēc atcerieties, ka neesat viens. Daži veidi, kā to pārvarēt, var būt:

• Kognitīvā uzvedības terapija

Ir 2 terapijas veidi, ko var veikt, lai mazinātu sociālo fobiju. Pirmā ir kognitīvā terapija, meklējot fobijas galveno cēloni un pakāpeniski mainot domāšanas veidu. Otrkārt, ir ekspozīcijas terapija, lēnām saskaroties ar situāciju, no kuras baidās. Tādā veidā mēs ceram, ka spēsim atjaunot saikni ar lietām, no kurām līdz šim ir izdevies izvairīties.

• Narkotiku patēriņš

Dažas trauksmes zāles var mazināt fobijas simptomus. Apspriediet ar savu ārstu, lai noskaidrotu, kāda recepte ir piemērota stāvokļa ārstēšanai.

• Pašaprūpes darbība

Ja jūtat nepārvaramu paniku, mēģiniet kaut ko darīt pašaprūpes darbība piemēram, aizverot acis, kontrolējot elpu, liekot ķermeņa locekļiem pārmaiņus atpūsties, vizualizēt vietu, kas jūtas nomierinoša. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Ir grūti tikt galā ar skopofobiju, taču tas nenozīmē, ka to nevar pārvarēt. Ir daudzas iespējas, kā pārvaldīt simptomus, kad tie rodas. Lai turpinātu apspriest, kā pārvarēt fobijas veselīgākas mijiedarbības dēļ, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.