Šīs lietas bieži izraisa kaulu plaisāšanu līdz lūzumiem

Ieraduma sākšana būt aktīvam noteikti ir labs solis veselības saglabāšanai. Bet atcerieties, ka nevajadzētu bezrūpīgi nekavējoties vingrot ar augstu intensitāti. Tā vietā, lai būtu vesels, var rasties traumu risks. Piemēram, sastiepumi, kāju kaulu lūzumi vai lūzumi, ātri skrienot vai lecot. Šī raksta prezentācijā galvenā uzmanība tiks pievērsta diskusijām par kaulu lūzumiem, kas pazīstami kā matu līnijas lūzums vai stresa lūzums . Kā norāda nosaukums, šis nosacījums attiecas uz plaisām, kas rodas kā rezultātā stress vai kauliem radītais stress.

Kas izraisa kaulu lūzumus?

Lielākā daļa lūzumu rodas pēdās un potītēs atkārtotu darbību un pārmērīgas izmantošanas dēļ. Pat ja tā, kauli ķermeņa augšdaļā var piedzīvot šo stāvokli. Visbiežākie cēloņi ir kritieni vai negadījumi. Turklāt ir arī citi faktori, kas palielina lūzumu iespējamību. Daži no šiem riska faktoriem ir:

• Pēkšņas fiziskās aktivitātes intensitātes, biežuma, ilguma un veida izmaiņas. Tāpat kā ķermenim, arī kauliem ir nepieciešams adaptācijas process, lai tie netiktu ievainoti. Tāpēc veiciet izmaiņas pakāpeniski.
• Ir piedzīvojuši lūzumu. Kad jums ir lauzts kauls, palielinās risks, ka tas atgriezīsies.
• Atsevišķi sporta veidi. Kaulu lūzumi ir pakļauti cilvēkiem, kuri aktīvi nodarbojas ar noteiktiem sporta veidiem, piemēram, basketbolu, tenisu, futbolu, hokeju un vingrošanu. Tāpat ar deju aktivitātēm, piemēram, baletu.
• Pēdu struktūras, piemēram, ļoti plakanas pēdas ( plakanā pēda ).
• Problēmas ar apaviem, piemēram, apavi, kas ir novalkāti vai neatbilst darbības veidam.
• Kaulu darbības traucējumi. Daži veselības stāvokļi var ietekmēt kaulu stāvokli un palielināt lūzumu risku, piemēram, osteoporoze vai trausli kauli, kas var samazināt kaulu blīvumu, padarot kaulus trauslus.
• Dzimums . Sievietēm ir lielāks lūzumu risks.
• Uztura trūkums. Arī kaulu lūzumi ir biežāk sastopami, ja netiek pienācīgi uzturēts uzturs, piemēram, trūkst D vitamīna un kalcija.

Kā atrast kaulu lūzumu?

Kaulu lūzumi parasti izraisa vairāku simptomu parādīšanos. Pirmais lielākais simptoms, kas parasti jūtams, ir sāpes. Šī sajūta pasliktināsies, ja veiksit noteiktas darbības, kas noslogo kaulus. Sāpes var mazināties arī miera stāvoklī, bet atgriežas un pastiprinās, veicot ikdienas rutīnu. Papildus sāpēm var rasties pietūkums kaula lūzuma zonā un zilumi. Tālāk ir norādītas lūzumu kaulu īpašības, kuras varat sajust:

• Sāpīgi
• Brūces
• Asiņošana
• Pietūkums
• Neparastu izliekumu parādīšanās kaulos
• Skaņassprakšķēt kad tiek pārvietota vieta ap kaulu
• Āda ap lūzuma kaulu maina krāsu
• Sāpju rašanās, kad tiek noslogota vieta ap lūzuma kaulu

Ņemiet vērā, ka kaulu lūzumu simptomi un īpašības dažādiem cilvēkiem var atšķirties. Tādi faktori kā lūzuma daļa, pacienta vecums un vispārējais veselības stāvoklis var ietekmēt simptomu smagumu. Ja novērojat šos simptomus, pārbaudiet un konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu ārstēšanu. Ja neārstē nekavējoties, kauls var salūzt un iekļūt ādā. [[Saistīts raksts]]

Kā ārstēt kaulu lūzumus?

Pēc lūzuma diagnosticēšanas ārsts var noteikt atbilstošu ārstēšanu atbilstoši jūsu kaulu stāvokļa smagumam. Šeit ir vairākas ārstēšanas darbības, kuras var ieteikt:

1. Apstrāde bez operācijas

Kā pamata pasākumu ārsts var ieteikt izmantot RICE metodi. Šo metodi var veikt mājās. Kas īsti ir šī RICE metode?

• atpūta vai atpūsties

Jums būs jāatpūšas vai jāizvairās no lūzuma vietas izmantošanas. Šis solis paātrinās dziedināšanas procesu.

• Ledus vai ledus iepakojums

Ledus aukstums var palīdzēt mazināt sāpes, ko izraisa lūzumi. Bet atcerieties, ka ledus nedrīkst uzklāt tieši uz ādas. Kāpēc ledus gabaliņi, kas ir piestiprināti tieši pie ādas, var izraisīt apsaldējumus vai apsaldējumus . Jums vajadzētu izmantot ledus gabaliņu kompresi, kas ir pārklāti ar drānu vai dvieli.

• Saspiešana vai spiedienu

Pārsieniet sāpīgo vietu ar speciālu pārsēju, bet ne pārāk cieši, jo tas var traucēt asinsriti. Ja āda izskatās zilgana vai jūtas auksta, noņemiet pārsēju.

• Paaugstinājums vai sāpīgās vietas pacelšana

Jums ir jāpaceļ ķermeņa daļa, kas izjūt sāpes lūzuma dēļ, lai tā būtu augstāka par sirds stāvokli. Šis solis samazinās sāpes un pietūkumu. Piemēram, ja lūzums ir jūsu kājā, gulēšanas laikā ievainoto kāju novietojiet uz spilvena tā, lai tas būtu augstāk par jūsu sirdi. Papildus RICE metodei ārsts var arī ieteikt lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu, aspirīnu vai naproksēnu. Jūs varat iegādāties šīs zāles bez receptes vai pēc ārsta receptes. Ja nepieciešams, var arī ieteikt lietot šina vai cast. Mērķis ir, lai lauztais kauls nepārvietotos pārāk daudz. Lūzuma kaula atveseļošanās parasti ilgst apmēram sešas līdz astoņas nedēļas. Šajā laikā izvairieties no intensīvām aktivitātēm, lai nodrošinātu vienmērīgu atveseļošanos.

2. Ķirurģiskā darbība

Dažos kaulu lūzumu gadījumos kā ārstēšanas posms var būt nepieciešama operācija. Šo procedūru parasti veic gadījumos, kad kaulu lūzums notiek zonā ar nepietiekamu asins plūsmu. Pēc sadzīšanas uzmanieties, lai lūzumi neatkārtotos. Piemēram, izvairīšanās no sporta ar augstu traumu risku, pēkšņas fiziskās aktivitātes intensitātes izmaiņas. Ja vēlaties sākt vingrot, dariet to lēnām un pakāpeniski. Pārliecinieties arī, ka saņemat pietiekami daudz uztura, jo īpaši kalcija un D vitamīna.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sadziedētu lūzums?

Lūzušie kauli var dziedēt dažu nedēļu laikā, bet tas var ilgt arī mēnešus. Lūzuma dzīšanas ilgums ir atkarīgs no jūsu veiktās ārstēšanas. Turklāt lūzuma kaula dziedināšanas laiku ietekmē arī tādi faktori kā pacienta vecums, smaguma pakāpe un lūzuma lielums. Tāpēc, ja pamanāt kaula lūzumu, nekavējieties ar konsultāciju pie ārsta. Rīkojieties pēc iespējas agrāk, lai novērstu jūsu stāvokļa pasliktināšanos.