Ātrs, viegli un ātri izdarāms iegaumēšanas veids var būt "vadlīnija", ko vienmēr nēsājat līdzi, ikreiz, kad vēlaties kārtot eksāmenus skolā vai darbā. Kaut ko iegaumēt nav viegli. Jums var būt nepieciešams ātrs veids, kā to iegaumēt. 
Aizmirstiet vienas nakts sacensību sistēmu. Vienas nakts sacensību sistēma ir vecmodīgs un neefektīvs veids, kā ātri iegaumēt. Ja jums vēl ir laiks, izvairieties no šīs vienas nakts ātruma pārsniegšanas sistēmas. Tā kā tiek uzskatīts, ka iegaumēšana kaut ko ilgu laiku ir efektīvāka. 
Izvairieties no uzmanības novēršanas iegaumēšanas laikā Lai varētu "pārcelt" to, ko esat iegaumējis no īstermiņa atmiņas uz ilgtermiņa atmiņu, jums ir jāizvairās no uzmanības novēršanas. Mēģinot kaut ko iegaumēt, izvairieties no traucējošiem trokšņiem.
Kā ātri iegaumēt to nav grūti izdarīt
Šī ātrā iegaumēšanas metode būs ļoti noderīga tiem no jums, kuri vēlas uzlabot savu spēju atcerēties lietas. Patiesībā šis ātrais iegaumēšanas veids ir ļoti vienkāršs. Tomēr ietekme būs ļoti laba jūsu domāšanas spējām.1. Informācijas atkārtošana
Patiesībā šis ātrais veids, kā to iegaumēt, dažiem cilvēkiem var tikt uzskatīts par klišeju. Bet patiesībā informācijas vai mācību stundu atkārtošana, lai stātos pretī eksāmeniem skolā vai darbā, ir efektīvs ātrs iegaumēšanas veids. Ne tikai tas, ka informācijas atkārtošana var arī uzlabot īstermiņa atmiņas prasmes.2. Pierakstiet informāciju
Otrs ātrais iegaumēšanas veids ir pārrakstīt to, kas jāiegaumē. Piemēram, jums ir jāiepazīstina ar saviem sasniegumiem priekšniekam. Vispirms vienkārši pierakstiet savus sasniegumus uz papīra. Pārrakstot informāciju, kuru vēlaties iegaumēt, jūsu atmiņa tiks vēl vairāk saasināta.3. Aizmirstiet par “nakts ātruma pārsniegšanas sistēmu”
Aizmirstiet vienas nakts sacensību sistēmu. Vienas nakts sacensību sistēma ir vecmodīgs un neefektīvs veids, kā ātri iegaumēt. Ja jums vēl ir laiks, izvairieties no šīs vienas nakts ātruma pārsniegšanas sistēmas. Tā kā tiek uzskatīts, ka iegaumēšana kaut ko ilgu laiku ir efektīvāka. 4. Meditācija
Kad esat veicis dažus no iepriekš minētajiem veidiem, kā iegaumēt, izmēģiniet meditāciju. Pētījumā ir pierādīts, ka meditācija uzlabo smadzeņu darbību īstermiņa un ilgtermiņa atmiņai. Pētījuma rezultāti parādīja arī respondentu smadzeņu attēlus. Tiem, kas biežāk meditē, smadzenes ir veselīgākas, tāpēc viņi kļūst prasmīgāki lietu iegaumēšanā.5. Gūstiet kvalitatīvu miegu
Ātrais veids, kā iegaumēt iepriekš minēto, būs neefektīvs, ja pats naktī neguļat kvalitatīvi. Miegs ir svarīgs smadzeņu veselībai. Ja miega modeļi ir traucēti, tiks traucēta arī kognitīvā funkcija. Pirms eksāmena vai tikšanās ar priekšnieku ievērojiet veselīgu miega režīmu, lai jūs varētu atcerēties visu iepriekš iegaumēto informāciju. Pieaugušajiem mēģiniet katru nakti gulēt apmēram 7-9 stundas, lai netiktu traucēta jūsu kognitīvā funkcija atcerēšanā.6. Izvairieties no traucēkļiem
Izvairieties no uzmanības novēršanas iegaumēšanas laikā Lai varētu "pārcelt" to, ko esat iegaumējis no īstermiņa atmiņas uz ilgtermiņa atmiņu, jums ir jāizvairās no uzmanības novēršanas. Mēģinot kaut ko iegaumēt, izvairieties no traucējošiem trokšņiem. 7. Lasīt skaļi un skaļi
Materiāls, kuru mēģināt iegaumēt, var būt pieejams grāmatu vai rakstu veidā tiešsaistē. Lai to iegaumētu, vienkārši izlasiet to skaļi un skaļi. 2017. gada pētījumā tika ieteikts skaļi un skaļi lasīt informāciju, kuru vēlaties iegaumēt. Tas var būt ātrs iegaumēšanas veids, kas ir diezgan efektīvs un ir vērts izmēģināt.8. Nekoncentrējieties tikai uz vieglu informāciju
Kaut ko iegaumējot, kādam būs tendence piešķirt prioritāti informācijai, kuru ir viegli iegaumēt, salīdzinot ar informāciju, kas ir sarežģīta. Faktiski, ja atliek vairāk laika šīs sarežģītās informācijas apguvei un iegaumēšanai, tas var būt efektīvs ātrs iegaumēšanas veids. Pirms cīņas "nezaudē". Apstrādājiet informāciju vai nodarbības, kuras ir grūti iegaumēt, un dodiet vairāk laika to iegaumēšanai.9. Neesi vienmuļš
Parasti kādam ir sava vieta vai laiks, kur kaut ko iegaumēt vai iemācīties. Ja esat viens no viņiem, mēģiniet mainīt mācību vietu un iegaumēt, lai tas nebūtu vienmuļš. Piemēram, ja esat pieradis mācīties un iegaumēt lietas naktī, mēģiniet pārslēgties uz rītu.Pēc tam, ja vēlaties mācīties un iegaumēt savā istabā, izmēģiniet dzīvojamo istabu kā jaunu vietu.
10. Veselīga dzīvesveida pielietošana
Šķiet, ka dažādi veidi, kā ātri iegaumēt iepriekš minēto, nebūs optimāli, ja nepieņemsiet veselīgu dzīvesveidu. Jo spēcīgam un piemērotam ķermenim ir tieša ietekme uz smadzeņu veselību. Piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes, kas spēja samazināt senils demences risku un saglabāt smadzeņu veselību.Izmēģiniet dažādus sporta veidus, kas nav pārāk saspringti, piemēram, skriešanu, peldēšanu un skriešanu.