Parasti cilvēki dušā iet divas reizes dienā, no rīta pirms savām aktivitātēm un pēcpusdienā vai vakarā pēc atgriešanās mājās. Lai gan tas nav nepareizi, labs peldēšanās laiks atbilstoši veselībai patiesībā ir elastīgāks, pielāgots katra cilvēka stāvoklim. 
Labs peldēšanās laiks ir atkarīgs no jūsu dzīvesvietas un aktivitātēm. Tālāk ir norādīts labs peldēšanās laiks, kas ir ieteicams no veselības viedokļa. 
Ja netiek ievērots peldēšanās laiks, var parādīties sausa un niezoša āda. Pārāk bieža, pārāk reta, pārāk īsa vai pārāk ilga peldēšanās var izraisīt vairākus traucējumus organismā. Šeit ir paskaidrojums. 
Izvēlieties ziepes, kas nesausina ādu.Papildus labam dušas laikam jums jāpievērš uzmanība arī tam, kā labi nomazgāties dušā. Lai gan tas var šķist triviāli. Tomēr nepareizs peldēšanās veids var izraisīt vairākas veselības problēmas, īpaši ādā. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, ejot dušā.
Labs peldes laiks
Labs peldēšanās laiks ir atkarīgs no jūsu dzīvesvietas un aktivitātēm. Tālāk ir norādīts labs peldēšanās laiks, kas ir ieteicams no veselības viedokļa. • Labs dušas biežums
Labs dušas laiks katram cilvēkam var būt atšķirīgs. Cilvēkiem, kas dzīvo aukstā klimatā, vannošanās ik pēc divām vai trim dienām ir vēl jo vairāk ieteicama, lai novērstu ādas pārāk sausumu aukstā gaisa un vannošanai izmantoto ziepju dēļ. Tikmēr cilvēkiem, kuri dzīvo mitros apgabalos, kur gaisa temperatūra mēdz būt augsta, vairāk ieteicama peldēšanās katru dienu. Peldēšanās biežums jāpalielina arī cilvēkiem, kuri strādā par sportistiem, būvstrādniekiem, tirgus tirgotājiem, laboratorijas darbiniekiem, ārstiem vai citus darbus, kas prasa lielu svīšanu vai saskarsmi ar dažādām bīstamām vielām. Ja jums ir bijušas ādas slimības, piemēram, psoriāze un ekzēma, vannošanās laiks ir jāsamazina. Jo, šļakatot ūdeni un lietojot ziepes, izzudīs ādas ražotās dabīgās eļļas, tādējādi āda kļūst sausa un palielinās ekzēmas un psoriāzes atkārtošanās risks.• Labs peldes ilgums
Ilgs laiks vannas istabā daudziem cilvēkiem ir kļuvis par ieradumu. Bet patiesībā pārāk ilga peldēšanās veselībai nenāk par labu. Speciālistu ieteiktais vannas ilgums ir 5-10 minūtes.Šis laiks tiek uzskatīts par pietiekamu, lai notīrītu un mitrinātu ādas virsmu, nepārspīlējot. Lasi arī:Kā pareizi nomazgāties dušā, vai zinājāt?
Sekas, ja netiek pievērsta uzmanība labam dušas laikam
Ja netiek ievērots peldēšanās laiks, var parādīties sausa un niezoša āda. Pārāk bieža, pārāk reta, pārāk īsa vai pārāk ilga peldēšanās var izraisīt vairākus traucējumus organismā. Šeit ir paskaidrojums. • Pārāk biežas un pārāk ilgas peldēšanās dēļ
Pārāk bieža vai pārāk ilga peldēšanās laikā var izzust dabīgās eļļas uz ādas virsmas. Šis ieradums arī liks porām atvērties ilgāk, kā rezultātā zem ādas zudīs mitrums. Tas izraisīs vairākus nosacījumus, piemēram:- Sausa un pīlinga āda
- Ādas nieze
- Ādas bojājumi, piemēram, psoriāze un ekzēma, ir pakļauti atkārtošanās riskam
- Mati kļūst sausi un trausli
• Reti peldēšanās un pārāk īsas peldēšanās dēļ
Lai gan pārāk bieži un pārāk ilgi peldēties nav ieteicams, pārāk mazs un īss peldēšanās laiks var izraisīt arī dažādus traucējumus organismā, piemēram:- Ķermeņa smarža
- Pūtīte
- Ādas slimību, piemēram, ekzēmas un psoriāzes, atkārtošanās
- ādas infekcija
- Nevienmērīgs ādas tonis vai dažos apgabalos tumšāks
- Smagos gadījumos tas var izraisīt neglecta dermatītu vai iekaisīgu ādas stāvokli, kam raksturīga ādas zonas sabiezēšana
Kā labi nomazgāties dušā
Izvēlieties ziepes, kas nesausina ādu.Papildus labam dušas laikam jums jāpievērš uzmanība arī tam, kā labi nomazgāties dušā. Lai gan tas var šķist triviāli. Tomēr nepareizs peldēšanās veids var izraisīt vairākas veselības problēmas, īpaši ādā. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, ejot dušā.