10 āboliņa medus priekšrocības veselībai un uzturam

Ir dažādas priekšrocības āboliņa medus par veselību.Āboliņa medus ir medus veids, ko ražo medus bites, kas barojas ar āboliņa auga nektāru. Atšķirībā no citiem medus, šim medum ir gaišāka krāsa, gaišāka garša un smarža pēc ziediem. Šis dabiskais saldinātājs ir arī bagāts ar antioksidantiem, kas ir noderīgi ķermenim. Tiek uzskatīts, ka āboliņa medus papildus saldajai garšai satur arī dažādas veselībai labvēlīgas uzturvielas.

Āboliņa medus uzturvielu saturs

Daudzi cilvēki izmanto šo medu kā dabisku saldinātāju tējai, kafijai un desertiem. Lai gan cukura saturs ir augsts, āboliņa medus satur dažādas organismam labvēlīgas uzturvielas. Šādas uzturvielas satur 1 ēd.k āboliņa medus:

• 60 kalorijas
• 0 grami tauku
• 0 grami olbaltumvielu
• 17 grami ogļhidrātu
• Magnijs
• Kālijs
• Dzelzs
• Cinks
• Varš
• Mangāns
• Kalcijs
• B vitamīni
• C vitamīns.

Turklāt, citēts no pētījumiem, šis medus satur arī polifenolu antioksidantus un ūdeņraža peroksīdu. Viena lieta, kas jāņem vērā, āboliņa medus nav pakļauts karsēšanai, apstrādei vai pasterizācijai, lai lielākā daļa tajā esošo uzturvielu tiktu saglabāta. Lasi arī: Iepazīsti īsta medus īpašības bez maisījuma

Āboliņa medus priekšrocības veselībai

Ar dažādu uzturvielu saturu tajā, medus āboliņa medus priekšrocības ir:

1. Dziedēt brūces un ādas problēmas

Āboliņa medus ir pretvīrusu un antibakteriāla iedarbība. Pētījums liecina, ka šai medus šķirnei ir visspēcīgākās antibakteriālās īpašības pret Staphylococcus aureus baktērijām nekā jebkuram citam medus veidam. Šī antibakteriālā īpašība arī efektīvi paātrina brūču dzīšanu, ja to lieto. Tomēr neuzklājiet uz atvērtām brūcēm. Pētījumā, kas ilga 3 mēnešus, āboliņa medus lieto 30 diabēta slimnieku pēdu ārstēšanai. Rezultāti parādīja, ka 43 procenti brūču sadzija pilnībā un vēl 43 procenti ievērojami samazinājās. Arī medus pretvīrusu īpašības ir ļoti labas. Pētījumā ar mēģenē tika atklāts, ka, piemērojot risinājumu āboliņa medus 5 procenti ādas, kas inficēta ar baku vīrusu, var samazināt vīrusa izdzīvošanas līmeni.

2. Atvieglo klepu

Ieguvumsāboliņa medusTālāk tas var mazināt klepu. Tā pretvīrusu, antibakteriālās un pretiekaisuma īpašības var palīdzēt jums cīnīties ar klepus cēloni. Turklāt C vitamīna saturs tajā var arī padarīt jūsu ķermeni svaigāku un enerģiskāku.

3. Novērš oksidatīvo stresu

Pētījums atklāja, ka āboliņa medus satur vairākus spēcīgus polifenolu antioksidantus. Šie antioksidanti var palīdzēt cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, tādējādi novēršot oksidatīvo stresu, kas izraisa dažādas hroniskas slimības, piemēram, sirds slimības, vēzi vai aknu bojājumus. Turklāt antioksidanti var arī uzlabot sirds un plaušu veselību un stiprināt centrālo nervu sistēmu.

4. Paaugstināt imunitāti

Antibakteriālas īpašības āboliņa medus pārsvarā nāk no ūdeņraža peroksīda. Šis saturs var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, lai tā varētu cīnīties ar svešķermeņu piesārņojumu, kas nonāk organismā. Kopā ar tajā esošajiem antioksidantiem tas noteikti var labi ietekmēt jūsu imūnsistēmu.

5. Uzturiet sirds veselību

Sastāvā esošā kālija, minerālvielu un antioksidantu saturs āboliņa medus tiek uzskatīts, ka tas pazemina asinsspiedienu, tādējādi palīdzot uzturēt jūsu sirds veselību. Turklāt samazinās arī jūsu koronāro sirds slimību, aterosklerozes, sirdslēkmes un insultu risks.

6. Kontrolējiet diabētu

Ieguvums āboliņa medus kā saldinātājs ir labs diabēta slimniekiem. Pat ja āboliņa medus Tajā ir tāds pats cukura daudzums kā parastajam medū, taču tas ir laba izvēle salīdzinājumā ar citiem saldinātājiem. Jo citiem saldinātājiem ir lielāka ietekme uz cukura līmeni asinīs. Pētījumā ar 80 bērniem tika konstatēts, ka viena medus deva izraisīja mazāku cukura līmeni asinīs nekā parastais cukurs ar tādu pašu devu. Pat ja tā ir, uzņemšana joprojām ir jāierobežo, lai nepalielinātu cukura līmeni asinīs.

7. Sliktā holesterīna līmeņa pazemināšana

Tas satur ne tikai holesterīnu, āboliņa medus var palīdzēt samazināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni un kontrolēt holesterīna līmeni. Augsts holesterīna līmenis ir viens no sirds slimību riska faktoriem, kam jāpievērš uzmanība.

8. Aizsargā smadzeņu veselību

Fenolskābe iekšā āboliņa medus var palīdzēt aizsargāt smadzeņu veselību. Pētījumi liecina, ka tā antioksidanti spēj uzlabot vairākus apstākļus, kas ietekmē smadzenes, piemēram, depresiju, epilepsiju, nelīdzsvarotību pēc smadzeņu traumas, Parkinsona slimību un Hantingtona slimību.

9. Uzturiet veselus zobus un muti

Medus priekšrocības āboliņa medus zināms, ka tas palīdz uzturēt mutes veselību. Antibakteriālais, pretiekaisuma un antioksidantu saturs tajā var palīdzēt kavēt mikrobu augšanu uz zobiem un smaganām, novērst smaganu iekaisumu un kavēt aplikuma veidošanos uz zobiem.

10. Noder gremošanas veselībai

Āboliņa medus darbojas kā prebiotika, kas var veicināt labo baktēriju augšanu gremošanas traktā, tādējādi atvieglojot gremošanu. Izdzerot 1-2 ēdamkarotes medus, var mazināt sāpes vēderā un palīdzēt gremošanas traucējumu, piemēram, caurejas, čūlu vai kuņģa čūlu, dziedināšanas procesam.

Kā dzert medu āboliņa medus

Kā dzert āboliņa medu var lietot tieši vai uzklāt uz maizes, vafelēm vai pankūkas. Lai āboliņa medus iedarbīgums saglabātos un neizraisītu blakusparādības, jāpievērš uzmanība uz iepakojuma esošajiem dzeršanas noteikumiem. Āboliņa medus dzeršanas noteikums maziem bērniem un bērniem ir lietot 1 tējkaroti vienu reizi dienā tukšā dūšā. Jūs varat sajaukt medu ar siltu ūdeni vai tīru ūdeni vai dzert to tieši. Kamēr pieaugušajiem, varat izmēģināt 1 karoti katru dienu. Ja piemērots, varat palielināt tā patēriņu līdz 1 ēdamkarotei 2-3 reizes dienā. Lasiet arī: Kā pareizi dzert medu, lai maksimāli palielinātu tā priekšrocības

Ziņojums no SehatQ

Ja jūs interesē patēriņš āboliņa medus, jūs to varat iegādāties lielveikalos vai tiešsaistē. Jūs varat pievienot šo medu tējai, kūkām, maizei, pudiņam vai salātiem, lai pievienotu raksturīgu saldenu garšu. Medus ir ne tikai salds un garšīgs, bet arī veselīgs, tāpēc cenšoties nekaitēt. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu par citām medus priekšrocībām, varattērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.

Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.