Tirgū var atrast dažādus alkoholiskos dzērienus. Sākot no alus, vīna, vīns, viskijs, degvīns, rums. Jā, rums var būt viens no alkoholiskajiem dzērieniem, kura nosaukums daļai cilvēku ausij joprojām ir svešs. Tātad, kas ir rums? Nāciet, uzziniet vairāk par rumu un par ruma dzērienu ieguvumiem veselībai.
Kas ir rums?
Rums ir alkoholiskā dzēriena veids, kas izgatavots no raudzētas cukurniedru sulas, kas pazīstama arī kā melase, kas tiek raudzēta. Alkohola saturs rumā ir pat 40-60 procenti. Rums ir viens no tradicionālajiem dzērieniem no Karību jūras reģiona, kas, domājams, pastāv jau tūkstošiem gadu. Mūsdienās rumu plaši ražo un patērē cilvēki visā pasaulē. Ne tikai dzerot tieši, rumu var izmantot arī kā maisījumu dažāda veida dzērienos un ēdienos. Piemēram, kokteiļos, saldējumā, kūkās, dzērienos vai citos saldos ēdienos.Kādi ir ruma veidi?
Parasti rums sastāv no dažādiem veidiem, atkarībā no tā, kā tas ir izgatavots. Tomēr diezgan labi zināmie ruma veidi ir baltais rums un melnais (tumšais) rums. Baltajam rumam parasti ir mazāks alkohola saturs nekā melnajam rumam. Turklāt aromāts, tekstūra un garša ir arī vieglāka nekā melnais rums. Neatkarīgi no veida, baltā vai melnā ruma, abus var izmantot kā maisījumu pārtikā vai dzērienos.Uzturvielu saturs rumā
Pat 100 grami ruma var saturēt:- 66,6 grami ūdens
- 231 kcal
- 0,12 mg dzelzs
- 2 mg kālija
- 1 mg nātrija
- 0,07 mg cinka
- 0,02 mg mangāna
- 0,01 mg tiamīna
- 33,4 grami etilspirta
Kādi ir ruma dzeršanas ieguvumi veselībai?
Pēc tam, kad zināt, kas ir rums, tagad ir pienācis laiks izpētīt ruma ieguvumus veselībai. Tomēr paturiet prātā, ka ruma ieguvumi veselībai joprojām var prasīt papildu pētījumus, lai noteiktu tā efektivitāti. Tāpēc pārliecinieties, ka lietojat to saprātīgā daudzumā, nevis pārmērīgi. Ja nepieciešams, vispirms konsultēties ar ārstu nevarētu kaitēt. Šeit ir sniegti visi ruma ieguvumi veselībai:1. Atbrīvojieties no gripas simptomiem
Viens no ruma ieguvumiem veselībai, ko daudzi cilvēki, iespējams, nezina, ir tas, ka tas novērš saaukstēšanos. Tiek uzskatīts, ka pretmikrobu saturam alkoholā ir karsta ietekme uz ķermeni, tādējādi šķidrums degunā, kas aizsprosto elpošanu, var samazināties un izplūst no deguna.2. Darbojas kā antiseptisks līdzeklis
Rums noder arī kā antiseptisks līdzeklis. Jūs varat izmantot rumu, lai notīrītu griezumus uz ādas. Antimikrobiālais saturs alkoholā var palīdzēt novērst baktēriju augšanu brūcē.3. Samaziniet muskuļu sāpes
Vidēja ruma daudzuma dzeršana var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes (intermitējošu klucīšanos). Turklāt rums arī palīdz novērst osteoporozes risku, jo rums var palielināt kaulu minerālo blīvumu.4. Vesela sirds
Nākamais ruma ieguvums veselībai ir sirds veselība. Ruma patēriņš mērenībā var palīdzēt novērst cilvēka ķermeņa artēriju aizsērēšanu. Rums var darboties arī kā asins šķidrinātājs, vienlaikus palielinot labā holesterīna (ABL) līmeni organismā. Ar to var samazināt sirdslēkmes risku.5. Novērst Alcheimera slimības un demences risku
Ruma priekšrocības var novērst Alcheimera slimības un demences risku. Tomēr šo vienu labumu var iegūt, ja to lietojat saprātīgi, kas ir 1 unce dienā.6. Pagariniet mūžu
Vēl viens ruma ieguvums veselībai ir dzīves pagarināšana. Tiek uzskatīts, ka ieteicamās ruma devas lietošana pagarina dzīves ilgumu par 2–5 gadiem. Tas ir pateicoties rumā esošajai pretiekaisuma iedarbībai. Papildus iepriekšminētajiem ruma dzērienu ieguvumiem veselībai, tiek uzskatīts, ka rums arī palielina imunitāti, novērš artrītu (artrītu), samazina žultsakmeņu risku, kontrolē diabēta simptomus un uztur garīgo stāvokli.Blakusparādību risks, dzerot pārāk daudz ruma
Ņemot vērā to, kāds rums ir alkoholisko dzērienu veids, pārliecinieties, ka lietojat to saprātīgi. It īpaši, ja rumu izmanto kā jauktu sastāvdaļu pārtikas vai dzērienu apstrādē. Iemesls, tāpat kā citi alkoholiskie dzērieni, rums var būt kaitīgs jūsu veselībai, īpaši, ja to lieto pārmērīgā daudzumā vai ilgstoši. Daži veselības apdraudējumi, kas var rasties, ja lietojat pārāk daudz ruma, ir:- Slikta dūša un vemšana
- Caureja
- Gremošanas traucējumi
- Dehidratācija
- Sirds bojājumi
- Centrālās nervu sistēmas bojājumi