Šī metode ir pierādīta kā droša un var paātrināt menstruāciju

Dažas sievietes, kurām ir neregulāri menstruālie cikli, bieži ir neizpratnē par to, kad ieradīsies "ikmēneša viesis". Īpaši tiem, kam jau ir noteikti plāni, piemēram, ceļošana, protams, viņi vēlas, lai mēnešreizes pienāk agrāk, pirms ierodas ieplānotais ceļojums. Diemžēl nevar garantēt, ka menstruācijas pienāks uzreiz, piemēram, pēc dienas vai divām. Tomēr ir vairākas lietas, ko varat darīt ap to laiku, kad tuvojas menstruācijas, lai paātrinātu menstruāciju. Tātad, kā paātrināt menstruācijas, ko var izdarīt?

Kā ātri iegūt menstruācijas

Ir vairāki veidi, kā paātrināt menstruāciju. Pirms praktizēt dažus no tālāk norādītajiem veidiem, vispirms vajadzētu noskaidrot šo darbību drošību.

  • Lietojiet kontracepcijas tabletes

Kombinēto kontracepcijas tablešu lietošana ir viens no veidiem, kā paātrināt menstruācijas. Šīs kontracepcijas tabletes satur hormonus estrogēnu un progestīnu, kas efektīvi kontrolē menstruālo ciklu. Lai paātrinātu menstruāciju, lietojiet hormonu tabletes 21 dienu, pēc tam pārtrauciet vai lietojiet placebo tabletes 7 dienas. Šo 7 dienu laikā menstruācijas parasti nāk. Tomēr kontracepcijas tablešu lietošanu nevar veikt pavirši, jo vispirms ir jāveic ārsta apskate, lai mazinātu blakusparādības. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja pēc kontracepcijas tablešu lietošanas ir tādi simptomi kā stipras sāpes vēderā, stipras galvassāpes, sāpes krūtīs, elpas trūkums un sāpīgi, apsārtuši un pietūkuši teļi. Jūsu ārsts var ieteikt pārtraukt kontracepcijas tablešu lietošanu.

  • Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru

Pārāk zems vai pārāk liels svars var izraisīt neregulārus menstruālos ciklus. Šis stāvoklis rodas tāpēc, ka svars var ietekmēt ovulācijas procesu. Ja ovulācija nenotiek, menstruācijas arī nekad nenāk. Tāpēc saglabājiet savu svaru normālā skaitā. Ja jums ir nepietiekams svars vai liekais svars un vēlaties sasniegt ideālo diapazonu, jums jākonsultējas ar ārstu.

  • nodarboties ar seksu

Sekss var palīdzēt paātrināt menstruācijas neatkarīgi no tā, vai tas ir vai nav. Kad jums ir orgasms, dzemdes kakls paplašināsies un radīs vakuumu, kas var novilkt menstruālās asinis uz leju, izraisot menstruācijas. Ne tikai tas, ka regulāra seksa darbība var arī mazināt stresu un veicināt veselīgu hormonālo līdzsvaru, kas var veicināt menstruāciju.

  • Vingrošana

Viegli vingrinājumi, piemēram, peldēšana, skriešana vai pastaigas, var atslābināt muskuļus un paātrināt menstruāciju. Ne tikai tas, ka regulāra fiziskā slodze ar mēru var arī palīdzēt atjaunot hormonus, kas nepieciešami regulāra menstruālā cikla izveidošanai. Tomēr izvairieties no pārmērīgas vai pārāk smagas slodzes, jo tas faktiski var izraisīt menstruāciju neregulāru vai vēlu. Tas ir saistīts ar samazinātu estrogēna līmeni, kas izraisa menstruāciju pārtraukšanu.

  • Atpūsties

Pētījums liecina, ka stress ir saistīts ar neregulārām menstruācijām. Stresa laikā organisms ražo hormonus kortizolu un adrenalīnu, kas var kavēt hormonu estrogēnu un progesteronu (hormonus, kas ir svarīgi regulāriem menstruālajiem cikliem). Relaksācija, piemēram, joga, meditācija, izklaides meklējumi, hobijs, pulcēšanās ar ģimeni vai draugiem var palīdzēt mazināt stresu un veicināt menstruāciju rašanos, it īpaši, ja kavējaties.

  • Silta komprese

Izmantojot siltu kompresi un uzliekot to uz vēdera, var palielināties asins plūsma šajā zonā, kas lēnām paātrinās menstruālo ciklu. Ne tikai tiek uzskatīts, ka silta vanna atslābina saspringtos muskuļus un mazina emocionālo stresu, tādējādi veicinot mēnešreizes. Tomēr nav pierādījumu, kas liecinātu, ka tas ir patiešām efektīvs.

  • C vitamīna uzņemšana

Tiek uzskatīts, ka C vitamīns ir arī risinājums menstruāciju paātrināšanai. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas to apstiprinātu. Tiek uzskatīts, ka C vitamīns var paaugstināt hormona estrogēna līmeni un samazināt hormona progesterona līmeni. Šis stāvoklis var izraisīt dzemdes kontrakcijas, un tiek bojāta dzemdes gļotāda, kā rezultātā sākas menstruācijas. Pirms mēģināt šo veidu, kā paātrināt menstruāciju, varat ēst C vitamīnu vai pārtikas produktus, kas ir C vitamīna avoti, piemēram, apelsīnus, ogas, brokoļus, spinātus, papriku un citus. Tomēr pārliecinieties, ka nelietojat to pārmērīgi, jo pastāv bažas, ka tas slikti ietekmēs ķermeni. Parasti iepriekš minētās metodes ir drošas un nerada bīstamu risku veselām pieaugušām sievietēm. Neaizmirstiet piemērot veselīgu dzīvesveidu visos dzīves aspektos, piemēram, ierobežot saldo ēdienu patēriņu, regulāri ēst augļus un dārzeņus un katru dienu izdzert divus litrus ūdens. Ja vēlaties citu veidu, kā paātrināt mēnešreizes, jums jākonsultējas ar savu akušieri, lai saņemtu pareizu un drošu padomu jūsu veselībai.