Paveicies indonēziešiem, kuri vēlas sajust zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocības. Šī tropiskā augļa cena ir ne tikai viegli atrodama, bet arī pārāk neapgrūtina maku. Zaļais kokosriekstu ūdens ir ne tikai atsvaidzinošs un garšīgs, bet arī ir aprīkots ar daudzām uzturvielām, kuru priekšrocības var labvēlīgi ietekmēt ķermeni.
Zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocības
Kokosriekstiem ir nepieciešami 12 mēneši, lai pilnībā nogatavotos. Tomēr šī augstā koka augļus faktiski var ēst pēc 7 mēnešu vecuma. Kokosriekstu zaļā krāsa norāda, ka augļi vēl nav "nobrieduši". Tāpēc, pārgriežot to uz pusēm, jūs neredzat daudz mīkstuma, kas pielīp pie iekšējām čaulas sienām. Tomēr jūs joprojām varat izbaudīt zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocības, kas ir gatavas manīt, kas labvēlīgi ietekmē jūsu ķermeni. Dažas no zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocībām ir:1. Aprīkots ar antioksidantiem
Brīvie radikāļi ir nestabilas molekulas, kas aug šūnās vielmaiņas laikā. Ražošana palielināsies, ja jums ir trauma vai stress. Kad esat "aptīts" ar brīvajiem radikāļiem, ķermenis nonāks oksidatīvā stresa stāvoklī. Zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocības var to novērst. Pētījums ar dzīvniekiem, kuri ir bijuši pakļauti toksīnu iedarbībai, parāda zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocības brīvo radikāļu "pieradināšanā" ar antioksidantiem. Viens cits pētījums parādīja, ka peles ar aknu bojājumiem var izārstēt, ja patērē zaļo kokosriekstu ūdeni. Zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocības var arī samazināt brīvo radikāļu aktivitāti, asinsspiedienu, triglicerīdu un insulīna līmeni. Līdz šim nav veikti pētījumi, kas pierādītu zaļā kokosriekstu ūdens antioksidantu aktivitāti cilvēkiem.2. Cukura līmeņa pazemināšana asinīs
Papildus antioksidantiem, papildu pētījumi ar dzīvniekiem pierāda, ka zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocības var pazemināt cukura līmeni asinīs. Cits pētījums parādīja, ka žurkas var uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs pēc zaļā kokosriekstu ūdens saņemšanas. Ar 3 gramiem šķiedrvielu un 6 gramiem ogļhidrātu vienā glāzē (240 ml) zaļais kokosriekstu ūdens var iekļūt cilvēku ar cukura diabētu uzturā. Zaļais kokosriekstu ūdens ir arī magnija avots, kas var uzlabot jutību pret insulīnu un pazemināt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.3. Novērst nierakmeņu veidošanos
Minerālūdens vienmēr ir pareizā izvēle, lai novērstu nierakmeņu veidošanos. Tomēr ir pētījumi, kas apgalvo pretējo. Tiek uzskatīts, ka zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocības spēj "veikt darbu" daudz labāk, novēršot nierakmeņu veidošanos, nekā minerālūdens. Paturiet prātā, ka nierakmeņi veidojas, kad kalcijs, oksalāts un citi savienojumi savienojas, veidojot kristālus urīnā. Pēc tam kristāls var pārvērsties par akmeni. Pētījumi ar žurkām ar nierakmeņiem pierāda, ka zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocības var novērst kristālu pielipšanu nierēm. Pētnieki uzskata, ka zaļais kokosriekstu ūdens palīdz samazināt brīvo radikāļu veidošanos, kas rodas augstā oksalāta līmeņa dēļ urīnā. Šis ir pirmais pētījums, kurā galvenā uzmanība pievērsta zaļā kokosriekstu ūdens labvēlīgajai ietekmei uz nierakmeņu novēršanu. Tāpēc joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.4. Palīdz ar rehidratāciju
Tā kā tas ir aprīkots ar kalciju, kāliju, magniju, nātriju un fosforu, pētnieki uzskata, ka zaļais kokosriekstu ūdens var palīdzēt rehidratēt. Salīdzinot ar cukura pilnu enerģijas dzērienu dzeršanu, pēc vingrošanas ieteicams lietot zaļo kokosriekstu ūdeni. Zaļais kokosriekstu ūdens ir ne tikai zems holesterīna un cukura saturs, bet arī garšīgs un spēj remdēt slāpes.5. Uztura avots
Zaļais kokosriekstu ūdens dabiski sastopams čaumalā, un tajā ir 94% ūdens un neliels daudzums tauku. Apmēram 1 tase (240 ml) var saturēt šīs būtiskās uzturvielas.- Ogļhidrāti: 9 grami
- Šķiedra: 3 grami
- Olbaltumvielas: 2 grami
- C vitamīns: 10% no organisma ikdienas nepieciešamības
- Magnijs: 15% no organisma ikdienas nepieciešamības
- Mangāns: 17% no ķermeņa ikdienas nepieciešamības
- Kālijs: 17% no organisma ikdienas nepieciešamības
- Nātrijs: 11% no organisma ikdienas nepieciešamības
- Kalcijs: 6% no organisma ikdienas nepieciešamības.
6. Novērst sirds slimības
Jūtamas arī zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocības, lai samazinātu sirds slimību risku, jo tā saturs spēj atjaunot metaboliskā sindroma apstākļus. Metabolisko sindromu raksturo paaugstināts asinsspiediens, cukura līmenis asinīs, triglicerīdi un ZBL holesterīns. Trīs nedēļu pētījumā ar žurkām tika pierādīts, ka zaļā kokosriekstu ūdens patēriņš uzlabo asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs, triglicerīdus un insulīna līmeni. Zaļais kokosriekstu ūdens ir garšīgs, barojošs un dabisks dzēriens, kas ir lieliski piemērots jums. Ieguvumi var uzlabot sirds veselību, cukura līmeni asinīs, kuņģi un daudz ko citu. Lai gan tam vēl ir nepieciešami turpmāki pētījumi, vismaz ir daudz pētījumu par zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocībām, kuru rezultāti ir pārliecinoši.7. Palīdz pārvarēt vieglu caureju
Tiek uzskatīts, ka kokosriekstu ūdens palīdz novērst dehidratāciju bērniem ar vieglu caureju. Tā kā kokosriekstu ūdens satur cukura un elektrolītu sastāvu, kas līdzīgs perorālajam rehidratācijas šķīdumam, to var izmantot vieglas caurejas dēļ zaudēto šķidrumu aizstāšanai. Tomēr nav pierādījumu, kas varētu izskaidrot kokosriekstu ūdens efektivitāti vieglas caurejas ārstēšanā, salīdzinot ar citiem dzērieniem.8. Maz kaloriju
Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta datiem, vienā glāzē kokosriekstu ūdens ir tikai 45 kalorijas. Šīs ir zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocības, kuras nevajadzētu novērtēt par zemu! Turklāt zaļajam kokosriekstu ūdenim ir arī zemāks cukura un ogļhidrātu saturs, salīdzinot ar augļu sulām kopumā. Turklāt zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocības rada arī minerālvielu un elektrolītu, piemēram, nātrija un kālija, saturs.9. Satur aminoskābes
Ne daudzi zina, ka zaļajā kokosriekstu ūdenī ir arī tādas aminoskābes kā alanīns, arginīns, cisteīns un serīns. Faktiski zaļais kokosriekstu ūdens ir arī augsta arginīna avots. Arginīnam ir nozīme, palīdzot organismam reaģēt uz stresu. Faktiski tiek uzskatīts, ka arginīns ir veselīgs sirdij.10. Palīdz atvieglot sausu un jutīgu ādu
Nākamais zaļā kokosriekstu ūdens ieguvums ir sausas un jutīgas ādas simptomu mazināšana. Kā ziņo Healthline, izrādās, ka zaļais kokosriekstu ūdens spēj mitrināt sausu ādu, ja to uzklāj tieši uz ādas. Tas ir tāpēc, ka zaļais kokosriekstu ūdens satur vairāku veidu cukuru un aminoskābes. Turklāt zaļajā kokosriekstu ūdenī ir arī elektrolīti, kuriem var būt nomierinoša iedarbība uz ādu.11. Potenciāli novērš pinnes un noņem pinnes rētas
gadā publicēts pētījums Starptautiskās profilakses un kopienas zobārstniecības biedrības žurnāls 2017. gadā atklājās, ka zaļā kokosriekstu ūdens priekšrocības satur pretmikrobu savienojumus, kas var palīdzēt cīnīties ar pūtītēm. Tomēr nav nozīmīgu pierādījumu, kas apstiprinātu šo apgalvojumu. Saskaņā ar Healthline zaļo kokosriekstu ūdeni pūtīšu ārstēšanai var izmantot kopā ar citām dabīgām sastāvdaļām, piemēram, ar kurkumu. Bet pirms tā izmēģināšanas ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Tas tiek darīts, lai novērstu blakusparādības, kas jums vēlāk patiešām kaitē.Zaļā kokosriekstu ūdens blakusparādības
Ēdot pārāk daudz kaut ko, pat ja tas ir dabiski, var būt arī bīstami. Tāpat kā kokosriekstu ūdens. Ja dzerat pārāk daudz un pārsniedzat normālo daļu, zaļais kokosriekstu ūdens var izraisīt blakusparādības. Faktiski, ja kālija saturs jūsu organismā pārsniedz normālo robežu (hiperkaliēmija), sirds ritms var mainīties un var rasties sirds kambaru fibrilācija. Šis stāvoklis liek sirdij pukstēt ātri un neregulāri. Ja augsts kālija līmenis asinīs netiek nekavējoties ārstēts, sirds var pārstāt pukstēt.Tas ir labi, jūs nepatērējat vairāk par 4700 mg kālija dienā pieaugušajiem, lai varētu izvairīties no nevēlamām lietām. Dažas citas blakusparādības, kas rodas, patērējot pārāk daudz kālija, ir:
- Nieru slimība
- Nekontrolēts cukura diabēts
- hemolīze
- Rabdomiolīze.