Augļi, kas ir noderīgi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir galaktagoga, kas ir paredzēts mātes piena ražošanas uzsākšanai. Turklāt augļi, kas ir noderīgi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir noderīgi arī mātes un mazuļa veselības un izturības uzturēšanai. 
Zaļā papaija ir labs auglis mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Papaijas auglis barojošām mātēm, īpaši zaļā papaija, ir bagāts ar fermentiem, minerālvielām un vitamīniem (īpaši A un C vitamīnu), kas, domājams, ir noderīgi mātes piena ražošanas stimulēšanai. Viena maza zaļa papaija var saturēt līdz 100 mg C vitamīna vai gandrīz atbilst ikdienas C vitamīna nepieciešamībai barojošām mātēm, kas sasniedz 120 mg. Tomēr zaļā papaija kā labs auglis barojošām mātēm ir nenobriedusi papaija, kuras mīkstums joprojām ir ciets un sveķains. Šī papaija vispirms ir jāapstrādā, lai to varētu ēst, piemēram, kā dārzeņu zupā vai apceptu. 
Avokado sastāvā esošās aminoskābes padara to par labu augli mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Avokado mātēm, kas baro bērnu ar krūti, var būt dabisks mātes piena pastiprinātājs, kas ir bagāts ar ķermenim labvēlīgām taukskābēm, piemēram, omega-3, omega-6 un omega. -9. Tiek uzskatīts, ka šī neaizvietojamā aminoskābe palielina piena ražošanu, vienlaikus saglabājot vispārējo ķermeņa veselību. Augļi, kas ir piemēroti mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir ļoti labi lietoti svaigā veidā vai kā salātu maisījums. Tomēr izvairieties pievienot pārāk daudz cukura. Ēdot bez jebkādām piedevām, avokado var arī uzturēt stabilu grūtnieču cukura līmeni asinīs, kā arī holesterīna līmeni. 
Sawo ir labs auglis mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jo tas novērš sliktu dūšu un vemšanu. Šis vienkāršais auglis patiešām var būt dabisks mātes piena pastiprinātājs. Iemesls ir tas, ka sapodilla satur dabiskos cukurus, kas var atjaunot enerģiju zīdīšanas laikā. Viena sapodilā ir 141 kcal kalorijas. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Medical Clinics of North America, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešami papildu 500 kcal enerģijas. Turklāt sapodilla ir labs auglis barojošām mātēm, jo tas var novērst sliktu dūšu un vemšanu. 
C vitamīns apelsīnos kā labs auglis barojošām mātēm Apelsīni ir arī labs auglis barojošām mātēm. Jo šajos augļos ir augsts ūdens saturs, kas ir labs mātes piena ražošanai. Papildus tam, ka apelsīni ir C vitamīna avots, tie var arī palīdzēt palielināt barojošu māšu augšanu un audus. 
Beta-karotīns mango kā labs auglis barojošām mātēm Mango ir labs auglis barojošām mātēm. Tas ir tāpēc, ka mango ir daudz kālija un beta karotīna. Saskaņā ar atklājumiem, kas publicēti grāmatā Uzturs un dzīvesveids grūtniecības un zīdīšanas laikā, kālijs ir noderīgs ķermeņa šķidruma uzturēšanai. Vēlāk kālijs ir noderīgs, lai regulētu muskuļu kontrakcijas, nervu refleksus un sirds darbību. Tikmēr saskaņā ar secinājumiem, kas publicēti žurnālā American Journal of Obstetrics and Gynecology, ir zināms, ka beta-karotīns ir sastāvdaļa, ko var atrast jaunpienā un mātes pienā. Beta-karotīns nodrošina arī antioksidantu funkciju jaundzimušajiem. Tas ir noderīgi, lai mazuļa šūnas būtu aizsargātas no brīvajiem radikāļiem. 
Pūķa augļi ir labs auglis barojošām mātēm Pūķa augļi barojošām mātēm ir ar augstu dzelzs saturu. Šis saturs ir noderīgs pēcdzemdību atveseļošanai. Kalcijs ir atrodams arī pūķa augļos. Tāpēc pūķa augļi barojošām mātēm spēj veicināt mazuļa kaulu attīstību. C vitamīna saturs šajā auglī, kas ir labs barojošām mātēm, darbojas kā antioksidants. C vitamīns ir noderīgs mātes un mazuļa imunitātes uzturēšanai. 
Soursop kā labs auglis mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir labs arī sirds veselībai.Līdzīgi kā mango, sārņu augļi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir noderīgi, lai palielinātu kālija uzņemšanu. Tas ir tāpēc, ka šis auglis, kas ir labs barojošām mātēm, ir bagāts ar kāliju, kas ir noderīgs šķidruma līmeņa uzturēšanai organismā un muskuļu kontrakciju un sirds veselības uzturēšanai. 
Papildus tam, ka katuk lapas ir labs auglis mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tās ir arī mātes piena pastiprinātājs. Papildus mātes pienu izlīdzinošajiem augļiem galaktagogi var atrast arī citās dabīgās sastāvdaļās. Saskaņā ar Indonēzijas Pediatru asociācijas (IDAI) datiem vairākas dabiskas sastāvdaļas, kuras var izmantot kā pastiprinātājs Dabīgais mātes piens ir:
Iepazīstiet galaktagogus augļos, kas ir noderīgi mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Mātes, kas baro bērnu ar krūti, darīs daudzas lietas, lai nodrošinātu, ka mātes piens (ASI) joprojām tiek piegādāts bagātīgi, un viens no tiem ir ēst augļus, kas ir noderīgi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un kas darbojas kā mātes piena palaišanas līdzekļi (galaktagogi). Bez narkotikām, izrādās, ir arī vairāki augļu veidi, kurus var izmantot kā mātes pienu pastiprinātājs pieredze. Galaktagogi var izpausties dažādos veidos, sākot no sintētiskām narkotikām līdz ēdieniem, kas paredzēti barojošām mātēm, vai dzērieniem, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām, tostarp augļiem un dārzeņiem. mātes piens pastiprinātājs Tas darbojas, palielinot mātes zīdīšanas hormonu, īpaši prolaktīna, līmeni. Tomēr saskaņā ar Veterinary Medicine International publicētajiem pētījumiem ir arī dabiskas sastāvdaļas, kas var ietekmēt citus hormonus, kas ietekmē mātes piena ražošanu, piemēram, somatotropīns, kortizols, insulīns, leptīns, estrogēns, progesterons un oksitocīns.Augļu veidi, kas ir piemēroti mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Daudzas lietas ietekmē mātes piena veidošanos mātēm, kas baro bērnu ar krūti, sākot no uztura uzņemšanas mātēm, kas baro bērnu ar krūti, līdz pašas mātes psiholoģiskajam stāvoklim. Fiziski mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jālieto pārtika, kas satur daudz kaloriju, bet ar lielu uzturvērtību, lai mātes piens paliktu gluds. Tiek uzskatīts, ka dažiem augļiem ir galaktagoģiska iedarbība. Augļu veidi, kas ir piemēroti mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir:1. Zaļā papaija
Zaļā papaija ir labs auglis mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Papaijas auglis barojošām mātēm, īpaši zaļā papaija, ir bagāts ar fermentiem, minerālvielām un vitamīniem (īpaši A un C vitamīnu), kas, domājams, ir noderīgi mātes piena ražošanas stimulēšanai. Viena maza zaļa papaija var saturēt līdz 100 mg C vitamīna vai gandrīz atbilst ikdienas C vitamīna nepieciešamībai barojošām mātēm, kas sasniedz 120 mg. Tomēr zaļā papaija kā labs auglis barojošām mātēm ir nenobriedusi papaija, kuras mīkstums joprojām ir ciets un sveķains. Šī papaija vispirms ir jāapstrādā, lai to varētu ēst, piemēram, kā dārzeņu zupā vai apceptu. 2. Banāns
Var teikt, ka banāni ir labs auglis barojošām mātēm. Jo šis auglis ir bagāts ar folijskābi, tāpēc tos ir labi lietot kā mātes pienu izlīdzinošus augļus. Augļi, kas ir noderīgi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir arī bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un kalorijām, kas jums ir nepieciešamas, barojot bērnu ar krūti.3. Avokado
Avokado sastāvā esošās aminoskābes padara to par labu augli mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Avokado mātēm, kas baro bērnu ar krūti, var būt dabisks mātes piena pastiprinātājs, kas ir bagāts ar ķermenim labvēlīgām taukskābēm, piemēram, omega-3, omega-6 un omega. -9. Tiek uzskatīts, ka šī neaizvietojamā aminoskābe palielina piena ražošanu, vienlaikus saglabājot vispārējo ķermeņa veselību. Augļi, kas ir piemēroti mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir ļoti labi lietoti svaigā veidā vai kā salātu maisījums. Tomēr izvairieties pievienot pārāk daudz cukura. Ēdot bez jebkādām piedevām, avokado var arī uzturēt stabilu grūtnieču cukura līmeni asinīs, kā arī holesterīna līmeni. 4. Zemenes un mellenes
Šī augļa svaigā saldskābā garša, kas ir piemērota barojošām mātēm, var būt labs C vitamīna, kalcija, kālija un magnija avots mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no šī mātes pienu izlīdzinošā augļa, ja jums vai ģimenes loceklim ir alerģija pret ogām, jo alerģijas var pārnest uz zīdaiņiem.5. Sawo
Sawo ir labs auglis mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jo tas novērš sliktu dūšu un vemšanu. Šis vienkāršais auglis patiešām var būt dabisks mātes piena pastiprinātājs. Iemesls ir tas, ka sapodilla satur dabiskos cukurus, kas var atjaunot enerģiju zīdīšanas laikā. Viena sapodilā ir 141 kcal kalorijas. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Medical Clinics of North America, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešami papildu 500 kcal enerģijas. Turklāt sapodilla ir labs auglis barojošām mātēm, jo tas var novērst sliktu dūšu un vemšanu. 6. Melone
Šī augļa saldā garša un augstais ūdens saturs, kas ir piemērots mātēm, kas baro bērnu ar krūti, var palīdzēt jums saglabāt enerģiju zīdīšanas laikā. Līdz ar to arī piena ražošana ir raitāka. Šis auglis, kas ir labs mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jālieto svaigā veidā vai sajaucot kā augļu salātus. Tomēr nepievienojiet papildu saldinātājus.7. Apelsīns
C vitamīns apelsīnos kā labs auglis barojošām mātēm Apelsīni ir arī labs auglis barojošām mātēm. Jo šajos augļos ir augsts ūdens saturs, kas ir labs mātes piena ražošanai. Papildus tam, ka apelsīni ir C vitamīna avots, tie var arī palīdzēt palielināt barojošu māšu augšanu un audus. 8. Aprikoze
Papildus tam, ka aprikozes satur daudz kalcija, C un A vitamīna, tās ir lielisks auglis barojošām mātēm. Jo aprikoze ir arī auglis, kas spēj regulēt mātes pienu ražojošos hormonus organismā, kas var palielināt laktāciju. Tas ir tāpēc, ka ir zināms, ka aprikozes satur fitoestrogēnus, kas var atdarināt estrogēna aktivitāti organismā.9. Mango
Beta-karotīns mango kā labs auglis barojošām mātēm Mango ir labs auglis barojošām mātēm. Tas ir tāpēc, ka mango ir daudz kālija un beta karotīna. Saskaņā ar atklājumiem, kas publicēti grāmatā Uzturs un dzīvesveids grūtniecības un zīdīšanas laikā, kālijs ir noderīgs ķermeņa šķidruma uzturēšanai. Vēlāk kālijs ir noderīgs, lai regulētu muskuļu kontrakcijas, nervu refleksus un sirds darbību. Tikmēr saskaņā ar secinājumiem, kas publicēti žurnālā American Journal of Obstetrics and Gynecology, ir zināms, ka beta-karotīns ir sastāvdaļa, ko var atrast jaunpienā un mātes pienā. Beta-karotīns nodrošina arī antioksidantu funkciju jaundzimušajiem. Tas ir noderīgi, lai mazuļa šūnas būtu aizsargātas no brīvajiem radikāļiem. 10. Datumi
Saskaņā ar žurnālu, kas publicēts Pediatric Sciences žurnālā, datumi ir lielisks auglis barojošām mātēm. Jo randiņi darbojas arī kā galaktagogi. Šis pētījums atklāja, ka datumi ievērojami palielina mātes piena ražošanu. Tas ir balstīts uz faktu, ka datumi spēj veicināt hormona prolaktīna, hormona, kas stimulē mātes piena ražošanu, ražošanu. Turklāt datumi palīdz organismam ātrāk ražot mātes pienu. Faktiski bagātīgās piena ražošanas dēļ jaundzimušā svars trīs dienu vecumā.11. Pūķa auglis
Pūķa augļi ir labs auglis barojošām mātēm Pūķa augļi barojošām mātēm ir ar augstu dzelzs saturu. Šis saturs ir noderīgs pēcdzemdību atveseļošanai. Kalcijs ir atrodams arī pūķa augļos. Tāpēc pūķa augļi barojošām mātēm spēj veicināt mazuļa kaulu attīstību. C vitamīna saturs šajā auglī, kas ir labs barojošām mātēm, darbojas kā antioksidants. C vitamīns ir noderīgs mātes un mazuļa imunitātes uzturēšanai. 12.Arbūzs
Arbūzs mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nodrošina šķidruma, C vitamīna un antioksidantu vajadzības. Jo 92% arbūzu sastāv no ūdens. Tas spēj mitrināt ķermeni, lai piena ražošana būtu vienmērīga. Tad arbūzā esošais pigments, proti, likopēns, darbojas kā antioksidants. Tas padara barojošu māšu un mazuļu ķermeni stipru, jo likopēns var palielināt imunitāti.13.Soursop
Soursop kā labs auglis mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir labs arī sirds veselībai.Līdzīgi kā mango, sārņu augļi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir noderīgi, lai palielinātu kālija uzņemšanu. Tas ir tāpēc, ka šis auglis, kas ir labs barojošām mātēm, ir bagāts ar kāliju, kas ir noderīgs šķidruma līmeņa uzturēšanai organismā un muskuļu kontrakciju un sirds veselības uzturēšanai. Zīdīšanas iespējas pastiprinātājs citi dabiski
Papildus tam, ka katuk lapas ir labs auglis mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tās ir arī mātes piena pastiprinātājs. Papildus mātes pienu izlīdzinošajiem augļiem galaktagogi var atrast arī citās dabīgās sastāvdaļās. Saskaņā ar Indonēzijas Pediatru asociācijas (IDAI) datiem vairākas dabiskas sastāvdaļas, kuras var izmantot kā pastiprinātājs Dabīgais mātes piens ir: