Fiziskās sagatavotības treniņu jeb fiziskās sagatavotības treniņu galvenais mērķis ir ķermeņa barošana. Tomēr kādu veselību mēs iegūsim? Ne tikai par fizisko veselību, aktīva ķermeņa kustināšana arī padarīs mūsu garīgo veselību veselīgāku. Tāpēc šis fiziskās sagatavotības vingrinājums vai sports ir jāveic regulāri un konsekventi. Tam nav jābūt pārāk smagam, var arī pielāgot vingrojumu veidu atbilstoši ķermeņa stāvoklim un spējām. 
Fiziskā stāvokļa treniņu galvenais mērķis ir izvairīties no bīstamām slimībām 
Viens no galvenajiem fiziskās sagatavotības treniņu mērķiem ir palielināt enerģiju 
Fiziskās sagatavotības treniņi var uzlabot seksuālo sniegumu
Zināt fiziskās sagatavotības treniņu galveno mērķi
Fiziskie vingrinājumi, piemēram, vingrinājumi, ir obligāti, ja vēlaties saglabāt veselību. Tālāk ir minēti daži no fiziskās sagatavošanas apmācības mērķiem:
Fiziskā stāvokļa treniņu galvenais mērķis ir izvairīties no bīstamām slimībām 1. Slimību riska samazināšana
Fizisko vingrinājumu galvenais mērķis ir padarīt ķermeni veselīgu un piemērotu. Veselīgu un piemērotu ķermeņa stāvokli var iegūt, ja esat brīvs no virknes slimību riska. Ja vingrojat regulāri, tad no dažādām tālāk norādītajām slimībām varat izvairīties:- insults
- Metaboliskais sindroms
- Augsts asinsspiediens
- 2. tipa cukura diabēts
- Depresija
- Trauksmes traucējumi
- Vēzis
- Artrīts
2. Iegūstiet ideālo svaru
Liekais svars vai mazāks par ideālu, palielinās jūsu risku saslimt ar dažādām slimībām. Tādējādi viens no galvenajiem fizisko vingrinājumu mērķiem ir saglabāt ideālu ķermeņa svaru. Cilvēkiem, kuriem jau ir ideāls ķermeņa svars, fiziska aktivitāte var palīdzēt saglabāt šo svaru, lai saglabātu zemu slimību risku.
Viens no galvenajiem fiziskās sagatavotības treniņu mērķiem ir palielināt enerģiju 3. Palieliniet enerģiju
Vēl viens fiziskās sagatavošanas vingrinājumu mērķis ir palielināt ķermeņa enerģiju un stiprināt muskuļus. Tas ir īpaši svarīgi tiem no jums, kuri aktīvi ceļo, strādā un kuriem ir daudz vajadzību. Vingrojumi var padarīt efektīvāku skābekļa un barības vielu uzsūkšanos ķermeņa audos. Tādējādi plaušu un sirds darbs var noritēt optimāli. Tas liek jums justies enerģiskākam un mazāk nogurušam.4. Uzturēt smadzeņu veselību
Ja vēlaties samazināt senils demences risku vai labāk kaut ko saprast, fiziskās aktivitātes var būt risinājums. Vingrojumi nodrošinās vienmērīgu asins plūsmu smadzenēs, lai smadzeņu darbība varētu darboties optimāli. Vingrinājumi arī izraisīs hormonu ražošanu, kas nepieciešami jaunu smadzeņu šūnu veidošanai un hipokampu paplašināšanai. Hipokamps ir smadzeņu daļa, kurai ir nozīme mācībās un atmiņā. Turklāt, veicot šo fiziskās sagatavotības vingrinājumu, samazināsies risks saslimt ar smadzeņu slimībām, piemēram, Alcheimera slimību un šizofrēniju.5. Uzturiet veselus kaulus un muskuļus
Ir svarīgi saglabāt kaulu un muskuļu veselību, lai jūs varētu turpināt nodarboties arī ar vecumu. Regulāri veicot fiziskos vingrinājumus, jūs varat novērst osteoporozi.
Fiziskās sagatavotības treniņi var uzlabot seksuālo sniegumu 6. Iegūstiet labāku seksuālo dzīvi
Ja vēlaties harmoniskas gultas attiecības, regulāra fiziskā slodze ir svarīga atslēga, kuru nevajadzētu ignorēt. Tā kā fiziskā sagatavošana var palielināt jūsu enerģiju un palīdzēt veidot ķermeni, tā var palielināt jūsu pārliecību par gultu. Sievietēm, regulāri veicot fiziskās sagatavotības vingrinājumus, palielinās arī seksuālā uzbudināmība. Kas attiecas uz vīriešiem, tad šī fiziskā aktivitāte samazinās impotences vai erektilās disfunkcijas attīstības risku.7. Vairo laimi
Fiziskās kondicionēšanas galvenais mērķis galu galā ir padarīt dzīvi laimīgāku. Iemesls ir tāds, ka ir pierādīts, ka vingrinājumi samazina depresiju, stresu un trauksmes traucējumus. Vingrojumi liks smadzenēm ražot vairāk serotonīna, kas pazīstams kā laimes hormons, un norefinefrīna. Turklāt var palielināties endorfīnu ražošana, kas var samazināt sāpju uztveri. [[Saistīts raksts]]Kā vingrot labā fiziskā stāvoklī
Lai sasniegtu galvenos iepriekš minētos fiziskās sagatavošanas mērķus, jums vajadzētu:- Regulāri vingrojiet vismaz 30 minūtes katru dienu. Vingrinājumu veidu, ko var veikt, var pielāgot personīgajiem apstākļiem un spējām.
- Sāciet ar nesteidzīgu pastaigu, pēc tam pakāpeniski palieliniet uz intensitātes sporta veidiem, piemēram, skriešanu vai riteņbraukšanu
- Veiciet fiziskas aktivitātes katru nedēļu ar kopējo ilgumu 150-300 minūtes vieglai slodzei vai 75-150 minūtes enerģiskas intensitātes vingrinājumiem.
- Veiciet svara treniņu vismaz divas reizes nedēļā.