Košļāt konfektes ir jautri ne tikai garšas, bet arī košļājamās tekstūras ziņā. Turklāt daudzi cilvēki jūtas koncentrētāki, košļājot gumiju aktivitāšu laikā. Diemžēl lielākā daļa košļājamo gumiju satur pietiekami daudz cukura, lai jūs varētu kļūt uzņēmīgi pret diabētu, ja to ēdat pārāk bieži. Tātad, vai pastāv cita alternatīva parastajai košļājamajai gumijai? Jā, gumija bez cukura. [[Saistīts raksts]]
Kādas ir bezcukura gumijas priekšrocības?
Bezcukura gumija ir gumijas veids, kurā cukurs netiek izmantots kā saldinātājs, bet tiek izmantoti citi mākslīgie vai dabīgie saldinātāji ar mazāku kaloriju daudzumu. Bezcukura gumijas saldinātāji parasti ir izgatavoti no stēvijas, aspartāma vai cukura spirtiem, kas iegūti no augļiem. Visizplatītākie cukura spirti, ko izmanto bezcukura gumijā, ir ksilīts, sorbīts un izomalts. Gumija bez cukura var būt jūsu izvēle, lai saglabātu veselīgu ķermeni. Cukura trūkums bezcukura gumijā nav vienīgais, kas var jūs pievilināt. 1. Zaudēt svaru
Kurš to būtu domājis, ka tikai tāds mazs priekšmets kā gumija bez cukura var palīdzēt sasniegt ideālo svaru. Papildus patērēto kaloriju skaita samazināšanai bezcukura gumijai, kas satur saldinātāju ksilītu vai sorbītu, var būt caureju veicinošs efekts vai palielināta zarnu kustība, palielinot ūdens saturu resnajā zarnā. Taču šo gremošanas efektu var sajust tikai tad, ja košļājat bezcukura gumiju ar lielu daudzumu ksilīta vai sorbīta saldinātāju. Tomēr tas nedrīkst mudināt jūs patērēt pārāk daudz bezcukura gumijas. Viss, kas pārsniedz, nenāk par labu veselībai. 2. Novērst dobumus
Košļājamā gumija bez cukura ne tikai palīdz samazināt cukura patēriņu, bet arī aizsargā jūsu zobus no iespējamās zobu bojāšanās un kariesa, īpaši, ja bezcukura gumija izmanto ksilītu kā saldinātāju. Parastā košļājamā gumija satur daudz cukura, kas var būt "barība" sliktajām baktērijām, kas iznīcina zobus. Tikmēr ksilīta saturs bezcukura gumijā var kavēt baktēriju augšanu, kas izraisa dobumus, kā arī izraisīt sliktu elpu. Turklāt, košļājot gumiju, palielinās siekalu izdalīšanās, kam ir nozīme zobu tīrīšanā. Tas var arī novērst sausa mute. 3. Samazina zobu aplikumu
Bezcukura gumija ne tikai nesniedz barību zobus bojājošām baktērijām, bet arī spēj samazināt aplikuma parādīšanos un veidošanos uz zobiem, kas var izvērsties par kariesu vai zobakmeni. Tiek apgalvots, ka dažas bezcukura smaganas balina zobus. Patiešām, pārējos netīrumus, kas pielīp pie zobiem, piemēram, smēķēšanas vai kafijas dzeršanas rezultātā, var pārvarēt, košļājamā gumija. Tomēr tas neietekmēs jūsu zobu dabiskās krāsas uzlabošanos. Košļājiet bezcukura gumiju tūlīt pēc ēšanas 20 minūtes, lai izjustu šīs priekšrocības. 4. Nostiprina zobu emalju
Lai gan tas izklausās vienkārši, patiesībā bezcukura gumijas vai gumijas košļājamā gumija parasti var stiprināt emalju vai zobu ārējo slāni, palielinot siekalu veidošanos, kas satur zobiem labvēlīgos fosfātus un kalciju. 5. Samaziniet zobu jutīgumu, pateicoties zobu balināšanas procesam
Zobu balināšana ir noderīga, lai paspilgtinātu smaida skaistumu, bet viena no īslaicīgām blakusparādībām ir zobu jutīguma palielināšanās. Košļājamā gumija bez cukura var samazināt zobu jutīgumu pēc zobu balināšanas procesa. 6. Palīdzēs atmest smēķēšanu
Gumija bez cukura ar nikotīnu var būt jūsu veselīga alternatīva smēķēšanas atmešanas mērķa sasniegšanai. 7. Novērst ausu infekcijas bērniem
Ir konstatēts, ka dažās bezcukura smaganās esošais saldinātājs ksilīts novērš vidusauss infekcijas bērniem. Tomēr speciālisti neiesaka dot košļājamo gumiju bērniem līdz 7 gadu vecumam. Papildus iepriekšminētajām 7 priekšrocībām pētījums arī parāda, ka bezcukura gumijas īpašības kuņģa skābei ir diezgan efektīvas, lai novērstu kuņģa skābes palielināšanos. Bezcukura smaganu blakusparādības
Papildus ieguvumiem, protams, ir arī blakusparādības, kas var rasties, lietojot šo gumiju. Dažas no sorbīta gumijas lietošanas blakusparādībām ir ārkārtējs svara zudums, slikta dūša, kairinājums taisnajā zarnā, muskuļu krampji, caureja, kuņģa gāzes un gremošanas problēmas. Bezcukura gumiju, kas satur saldinātāju aspartāmu, nedrīkst lietot cilvēki ar aspartāma alerģiju un fenilketonūriju vai tādiem veselības traucējumiem, kas izraisa pārmērīgu aminoskābes fenilalanīna uzkrāšanos organismā. Sievietēm, kurām ir grūtniecība, pirms bezcukura gumijas lietošanas jākonsultējas ar ārstu. [[Saistīts raksts]] Piezīmes no SehatQ
Gumija bez cukura ir veselīgāka košļājamās gumijas izvēle, taču viss, kas tiek patērēts pārmērīgi, nenāk par labu ķermenim. Pārāk bieži košļājot konfektes, var rasties sasprindzinājums žokļa muskuļos, kas var izraisīt sāpes šajā apvidū. Jums būs arī iespēja piedzīvot žokļa darbības traucējumus sāpju veidā temporomandibulārajā locītavā. Cilvēkiem, kuri lieto breketes, jums vajadzētu izvairīties no gumijas košļāšanas, jo košļājamā gumija var sabojāt breketes. Piezīme: košļājamā gumija nevar aizstāt nepieciešamību tīrīt zobus, lai saglabātu zobus un muti veselus.