Tas ir vienkāršs veids, kā piesieties

Vai esat kādreiz pieredzējis, ka nevarat piesieties? Šis nosacījums noteikti ir ļoti satraucošs un kaitinošs. Pat ja farting ir dabisks process, lai organisms izvadītu lieko gāzi gremošanas traktā. Nespēja fart var izraisīt vēdera uzpūšanos, sāpes un diskomfortu. Ja šī problēma tiek ignorēta bez ārstēšanas, var tikt ietekmēta jūsu gremošana. Tomēr neuztraucieties, jo ir dažādi veidi, kā piebarot.

Dažādi veidi, kā pērties

Šeit ir daži veidi, kā piebarot, lai padarītu kuņģi un gremošanu ērtāku:

1. Veic jogas pozas

Jogas pozas palīdz izvadīt gāzi gremošanas traktā Ir vairākas jogas pozas, kas var palīdzēt jums piesieties. Šeit ir daži no tiem.
  • No ceļa līdz krūtīm

Apgulieties uz muguras un paceliet kājas. Salieciet ceļus par 90 grādiem un turiet ceļus un potītes tādā stāvoklī. Satveriet ceļgala priekšpusi vai augšstilbu un velciet augšstilbu uz krūtīm. Veicot šo pozīciju, ielieciet zodu krūtīs vai mēģiniet noskūpstīt ceļus. Turiet šo pozīciju 15–60 sekundes, lai izdarītu spiedienu uz kuņģi, palīdzot ķermenim fart.
  • Bērna poza (bērna poza)

Novietojiet sevi ceļos stāvoklī. Piespiediet sevi noliekties, līdz jūsu sēžamvieta ir nedaudz pacelta un krūtis pieskaras jūsu ceļgaliem. Pārliecinieties, ka jūsu galva ir uz leju, ļaujot pierei pieskarties grīdai. Iztaisnojiet rokas tā, lai plaukstas pieskaras grīdai. Turiet šo pozīciju, dziļi elpojot, lai viegli piespiestu vēderu. Turklāt jūsu gurni un muguras lejasdaļa kļūst atslābāki, kas palīdz viegli izvadīt farts.
  • Sēdošs līkums uz priekšu

Novietojiet sevi guļot uz muguras ar izstieptām rokām uz sāniem. Pēc tam paceliet abas kājas un salieciet ceļus. Ieelpojot, nedaudz paceliet ķermeni. Tikmēr, izelpojot, nolaidiet ķermeni atpakaļ uz leju. Turiet šo pozīciju līdz 3 minūtēm. Tas var palīdzēt izvadīt gāzi vēderā.

2. Ierīvē kuņģi ar siltu eļļu vai eikaliptu

Mēģiniet berzēt vēderu pulksteņrādītāja virzienā, izmantojot siltu eļļu vai eikalipta eļļu, lai palīdzētu noņemt iesprostoto gāzi. Šis fartēšanas veids var arī palīdzēt samazināt vēdera krampjus un vēdera uzpūšanos. Tādā veidā kuņģis jutīsies ērtāk. Noteikti izmantojiet apkures eļļu, kas ir reģistrēta BPOM.

3. Ēdienu un dzērienu lietošana, kas izspiež gāzi

Gāzētie dzērieni palīdz vieglāk piebarot. Daži ēdieni un dzērieni var būt arī veids, kā piebarot. Jūs varat lietot gāzētos vai gāzētos dzērienus, košļāt gumiju, lietot piena produktus vai ēst šķiedrvielām bagātus augļus (apelsīnus, kivi, banānus, ābolus, bumbierus, mango). Tomēr pārliecinieties, ka nelietojat dažādus iepriekš minētos pārtikas produktus pārmērīgi, jo tie var izraisīt citas gremošanas problēmas. [[Saistīts raksts]]

4. Pastaiga

Pārvietošanās var palīdzēt izvadīt gāzi no vēdera. Nav nepieciešams pārspīlēt, jūs varat vienkārši pastaigāties pa istabu dažas minūtes. Šādā veidā fart izspiedīs fartu un vēders jutīsies ērtāk.

5. Konsultējieties ar ārstu

Farts neizdalās, jāgriežas pie ārsta.Ja iepriekš minētās metodes nelīdz vai kuņģa stāvoklis pasliktinās, jo neizdalās gāzes, jādodas pie ārsta, lai saņemtu pareizu ārstēšanu. Dažas zāles var tikt izrakstītas, lai ārstētu radušos problēmu.

Cieto fart cēloņi

Sarežģītu farting var izraisīt daudzas lietas, sākot no pārāk ātras ēšanas, retu šķiedrvielu ēšanas, aizcietējumiem, pārmērīgu baktēriju augšanu gremošanas traktā un laktozes nepanesamību. Turklāt šo problēmu var izraisīt daži veselības stāvokļi, piemēram, kairinātu zarnu sindroms, Krona slimība, peptiskas čūlas un čūlainais kolīts (resnās zarnas iekaisums). Dažreiz aizcietējums var rasties kā blakusparādība dažu medikamentu lietošanai. Lai turpinātu diskusiju par pierīšanos, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play .