Asins trūkuma vai anēmijas stāvoklis var izraisīt simptomus, kas traucē ikdienas dzīvi, piemēram, bālums, galvassāpes un vājums. Lai to pārvarētu, papildus zālēm vai uztura bagātinātājiem varat lietot arī dzērienus, kas uzlabo asinsriti. Anēmija vai parasti saukta par asins trūkumu ir stāvoklis, kas rodas, ja organismā trūkst sarkano asins šūnu. Tas var rasties asiņošanas, sarkano asins šūnu ražošanas trūkuma vai sarkano asins šūnu bojājumu dēļ. Asins stimulējošus dzērienus parasti gatavo no augļiem, kas satur dzelzi (svarīgu minerālu sarkano asins šūnu ražošanai) un citus vitamīnus, kas atbalstīs dzelzs uzsūkšanos organismā. 
Burkānu sula ir asinis uzlabojošs dzēriens 
Kāpostu sula ir asins pastiprinošs dzēriens 
Asinis uzlabojoši pārtikas produkti, kas ir noderīgi anēmijai Asinis uzlabojošu dzērienu lietošana patiešām var palīdzēt mazināt anēmijas simptomus, taču tas nav vienīgais veids. Joprojām ir jāpievērš uzmanība vairākām lietām, lai dzelzs uzsūkšanās un sarkano asins šūnu veidošanās process varētu notikt optimāli, piemēram, sekojošais.
Dzērieni, lai palielinātu asiņu daudzumu, ko var patērēt
Mazāk smagos apstākļos jūs varat lietot pārtiku vai dzērienus, kas uzlabo asinsriti, lai atvieglotu anēmijas simptomus. Šo darbību var veikt arī, lai novērstu anēmiju. Šeit ir daži asinis uzlabojoši dzērieni, kurus var lietot.
Burkānu sula ir asinis uzlabojošs dzēriens 1. Burkānu sula
Papildus dzelzs vēl viens labs komponents, kas palīdz mazināt anēmiju, ir A vitamīns. Tas ir tāpēc, ka šis vitamīns spēj nodrošināt organismā uzkrāto dzelzi pārvietoties uz sarkano asins šūnu veidošanās centru. Ja mums trūkst A vitamīna, dzelzs deficīta anēmijas simptomi pasliktinās. Tāpēc viens no risinājumiem, kā to pārvarēt, ir dzert asinis uzlabojošus dzērienus, piemēram, burkānu sulu.2. Arbūzu sula
A vitamīna avots var būt ne tikai burkāni, bet arī augļi, piemēram, arbūzs. Arbūzu sulas dzeršana ir viens no veidiem, kā maksimāli palielināt dzelzs izmantošanu organismā, un viens no tiem ir sarkano asins šūnu veidošanās.3. Apelsīnu sula
Patērējot C vitamīnu, dzelzs uzsūkšanās organismā kļūs vēl efektīvāka. Tāpēc, ēdot pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, ieteicams lietot arī dzērienus, kas satur daudz C vitamīna. Apelsīnu sula ar bagātīgo C vitamīna saturu bieži tiek ierindota kā dabisks dzēriens, kas uzlabo asinsriti. Apelsīnu sula ir laba arī cilvēkiem ar anēmiju, jo šis dzēriens ir bagāts ar folātu.4. Žāvētu plūmju sula
Žāvētas plūmes ir žāvētas plūmes. Šis auglis nesatur daudz C vitamīna vai A vitamīna, taču dabiski satur diezgan daudz dzelzs, tāpēc tiek uzskatīts, ka tas ir labs lietošanai kā asinis uzlabojošs dzēriens. Regulāri dzerot žāvētu plūmju sulu, anēmijas simptomi var pakāpeniski mazināties, palielinoties dzelzs līmenim organismā. Tiek lēsts, ka vienā glāzē jeb aptuveni 240 ml žāvētu plūmju sulas ir 3 mg dzelzs. Šis daudzums var apmierināt 38% no ikdienas dzelzs nepieciešamības pieaugušiem vīriešiem vai 17% pieaugušām sievietēm.5. Piens
Tiem no jums, kuri cieš no anēmijas, jo organismā trūkst vitamīna B-12, piena lietošana var būt viens no simptomu mazināšanas risinājumiem. Vienā glāzē jeb aptuveni 240 ml piena ar zemu tauku saturu ir 1 mikrograms vitamīna B-12, kas var apmierināt pusi no pieaugušo ikdienas vajadzībām. Lasi arī: Kā uzsākt asinsvadus, kas ir noderīgi veselībai
Kāpostu sula ir asins pastiprinošs dzēriens 6. Dārzeņu sula
Zaļie dārzeņi, piemēram, spināti un lapu kāposti, var būt arī nehem dzelzs avots, kas palīdzēs novērst anēmiju. Jūs varat to pagatavot ne tikai kā pārtikā, bet arī kā asinis uzlabojošu dzērienu. Dārzeņu sula dažiem var šķist nepievilcīga. Bet, ja pievienosiet augļus, kas ir labi pret mazasinību, piemēram, apelsīnus, sulas garša būs svaigāka un garšīgāka.7. Avokado sula
Viens no minerāliem, kas jāievēro, ja vēlaties novērst anēmiju, ir varš, jeb varš. Šis minerāls palīdzēs organismam izmantot tajā uzkrāto dzelzi. Vara minerālu deficīta gadījumā ķermenim būs grūti absorbēt dzelzi asinīs un var rasties anēmija.Lai iegūtu pietiekami daudz vara, varat patērēt vairākas lietas, no kurām viena ir avokado veselu augļu vai sulas veidā.
8. Kivi sula
Tāpat kā apelsīnus, kivi, arī augļus, kas ir bagāti ar C vitamīnu, var izmantot kā asinis uzlabojošu dzērienu. Šis auglis palīdzēs organismam absorbēt vairāk dzelzs, lai palielinātu sarkano asins šūnu veidošanos.9. Zemeņu sula
Zemenes satur arī daudz C vitamīna, tāpēc tās var būt asinis uzlabojošu dzērienu izvēle. Varat to izvēlēties kā alternatīvu, ja jums ir garlaicīgi ar apelsīniem un kivi.10. Mango sula
Mango augļi var būt A vitamīna avots, kas nepieciešams sarkano asins šūnu ražošanas procesam. Šis vitamīns arī palīdzēs dzelzs optimālāk veikt savas funkcijas. [[Saistīts raksts]]Citi padomi, kā pievienot asinis, kas jāņem vērā
Asinis uzlabojoši pārtikas produkti, kas ir noderīgi anēmijai Asinis uzlabojošu dzērienu lietošana patiešām var palīdzēt mazināt anēmijas simptomus, taču tas nav vienīgais veids. Joprojām ir jāpievērš uzmanība vairākām lietām, lai dzelzs uzsūkšanās un sarkano asins šūnu veidošanās process varētu notikt optimāli, piemēram, sekojošais. - Neēdiet pārtiku, kas var kavēt dzelzs uzsūkšanos, tostarp olas, pārtiku ar augstu kalcija saturu un pārtiku ar augstu oksalātu saturu, kā arī dzērienus, kas uzlabo asinsriti.
- Pavadiet asinis uzlabojošu dzērienu lietošanu ar dzelzi bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, gaļu, aknām, garnelēm, pupiņām, Indijas riekstiem, zirņiem un brokoļiem.
- Izvairieties no tējas un kafijas lietošanas, jo tie var kavēt dzelzs uzsūkšanos
- Negatavojiet dārzeņus vai augļus pārāk ilgi, lai nezaudētu uzturvielu saturu.
- Lietojiet ar dzelzi bagātus asinis uzlabojošus dzērienus kopā ar pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu un beta karotīnu.