Noliegšanas nozīme, pašaizsardzība negaidītu faktu priekšā

Noliegums ir stāvoklis, kad kāds ignorē faktus, kas notiek viņa acu priekšā, it īpaši, ja situācija nav tāda, kā gaidīts. Bet ne tikai kā pašaizsardzības veids, nozīme noliegums nozīmē arī kādu, kurš nelabprāt atzīst, ka saskaras ar sliktām lietām. Piemēri: ciešanas no slimības, aptaukošanās vai ieslodzījuma neveselīgās attiecībās. Cilvēks var noliegt jebko no faktiem, pienākumiem, savas rīcības ietekmes, pat esošās situācijas, slēpjot savas jūtas. Tas ir veids, kā sevi aizsargāt, stāties pretī realitātei, noliedzot tās ietekmi.

noliegums, palīdzēt vai vājināt?

Parasti noliegums vērsta pret personu, kura nespēj atpazīt noteiktas uzvedības sekas. Noliegums ir pašaizsardzības mehānisma veids vai aizsardzības mehānismi. Attieksme noraidīt lietas, kas notiek šajā dzīvē, var nozīmēt gan labas, gan sliktas lietas. Daži no iemesliem, kas liek noliegums būt ienesīgam ir:

• Pielāgošanās fāze

Ja realitāte ir tik šokējoša, šī noliegšanas fāze dos sev laiku, lai saprastu, kas notiek. Ne tikai tas, ka var arī izplānot, kādi izaicinājumi radīsies nākotnē. Tas nozīmē, noliegums var būt pagaidu periods, lai sagremotu informāciju, lai tā neietekmētu psiholoģisko stāvokli.

• Reakcija uz stresa apstākļiem

Pārsteidzošas ziņas, piemēram, tās, kas saistītas ar veselības stāvokli, var izraisīt stresa sajūtu. Piemēram, ja ķermenī tiek atrasts kamols un ir aizdomas, ka tas ir vēža simptoms. Protams, ķermenis sajutīs bailes un palielinās adrenalīna ražošana. Mirklis noliegums, Cilvēks mēģinās aizmirst bumbuli, cerot, ka tas pāries pats no sevis. Tikai pēc nedēļas saprata, ka kamols joprojām ir, situācija nomierinājās un bija iespēja tikt pie ārsta. Problēmas var risināt racionālāk. Bet, no otras puses, noliegšana var būt arī neveselīga un pat bīstama. It īpaši, ja atspēkotā informācija ir kritiska situācija un tā nekavējoties jārisina. Tas nozīmē, noliegums var būt negatīva ietekme, piemēram:

• Nodarīt kaitējumu sev un citiem

Neatliekamas situācijas, piemēram, veselības stāvokļa vai konsultāciju par garīgām problēmām, noliegšana liek personai aizkavēt vizīti pie ārsta. Tā rezultātā esošie veselības stāvokļi faktiski var pasliktināties, jo ārstēšana netiek sniegta pēc iespējas ātrāk. Tas attiecas uz sevi un citiem. Piemēram, ja cilvēks jūt sasprindzinājumu krūtīs un ir traucēta elpošana, bet uzskata, ka tas neliecina par sirdslēkmi. Patiesībā ārstēšana jāsāk pēc iespējas ātrāk.

• Ietekmētais finansiālais stāvoklis

Papildus veselībai, noliegšana, ka finansiālie apstākļi ir grūtībās, var arī palielināt problēmu. Piemēram, ja kāds noliedz, ka viņa kredītkartes rēķins ir pārsniedzis limitu, un joprojām izmanto to izšķērdībai. Līdz ar to rēķinu skaits un procenti būs vēl lielāki un ietekmēs finansiālo situāciju. [[Saistīts raksts]]

Kā pārvarēt noliegumu

Atruna vai noliegums ir kaut kas tāds, ko nevajadzētu padarīt par ieradumu. Ir pareizi, ja dzirdat šokējošas ziņas, ka nevarat domāt par saviem nākamajiem soļiem. Tas ir dabisks mehānisms notiekošā apstrādei. Tomēr vienlīdz svarīgi ir nodrošināt, lai šis atteikums būtu tikai īslaicīgs. Vēl viena lieta, kas jāpatur prātā noliegums ir:

1. Nemainīs situāciju

Neatkarīgi no tā, cik liels ir noliegums, tas nemainīs pašreizējo situāciju. Tas var padarīt prātu nepiepildītu ar domām par kaut ko, bet tomēr realitāte ir jārisina pa īstam. Tāpēc pirms noliegšanas mēģiniet apsvērt, kādas ir negatīvās sekas, kas varētu rasties, ja kaut ko darītu atliktu. Saruna ar uzticamu personu var būt iespēja iegūt citu viedokli.

2. Emociju apstiprināšana

Nenoliegt nenozīmē izmest jūtamās emocijas. Ir pareizi izjust bailes, trauksmi un citas negatīvas emocijas, saskaroties ar situācijām, kuras kļūst nekontrolējamas. Izbaudiet un apstipriniet savas sajūtas, lai varētu racionāli domāt par nākamo soli.

3. Žurnālisti

Kad situācija šķiet nepārvarama, mēģiniet pierakstīt dienasgrāmatā notikušo. Tas palīdzēs noteikt pašreizējo situāciju. Kas zina, rakstot žurnālu, radīsies jaunas idejas par iespējamiem risinājumiem. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Tas attiecas uz gadījumiem, kad noliegums ir izdarīts pats vai redzat, ka tuvākais cilvēks nepārtraukti noraida notiekošo realitāti. Ja redzat, ka radinieks vai draugs noliedz, dodiet viņam laiku, lai apstrādātu notiekošo. Neiesaistieties uzreiz, it īpaši, ja viņiem ir nepieciešams laiks vienatnē. Bet, ja tas turpinās, lūdziet runāt par to, kā jūtaties. Sākumā tas var justies neērti, taču šī iniciatīva var sniegt pārliecību, ka kāds viņus uzklausīs. Ja jūtaties iesprostoti kādā situācijā noliegums Pat ja mēģināt atbrīvoties, nevilcinieties lūgt palīdzību. Lai apspriestu mulsinošo noliegšanas fāzi, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.